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      子宮位置不正怎么辦？子宮位置不正自我療法
      
        
      
            佚名
            2023-06-22 14:31:40
        
      

        
      
           
      子宮位置不正是一種比較常見的婦科疾病
        ，應(yīng)該說各種婦科疾病的患病人群都是比較多的
      ，除非說是一些極其罕見的疾病
      ，當(dāng)然這種疾病是極其少的
      。子宮位置不正一般吃藥調(diào)理得話其實(shí)是需要很長(zhǎng)一段時(shí)間的
      ，所以我們可以自己做些運(yùn)動(dòng)幫助調(diào)理的
      。那么
      ，一般子宮位置不正該怎么辦呢？
      1
      、并腿仰臥
      每天起床前及臨睡前并腿仰臥
      ，雙膝略略屈起，做腹式呼吸十余次
      。腹式呼吸是吸氣時(shí)胸部不擴(kuò)張,腹部隆起
      ，呼氣時(shí)胸部不收縮而腹部收縮凹陷。每天做2~3次
      。
      2
      、屈膝下蹲
      每天做直立，屈膝下蹲
      ，再立起,反復(fù)這樣做十次,早晚各一輪
      ，這樣有助于糾正子宮位置，促進(jìn)經(jīng)血排出
      。
      3
      、反復(fù)提腳跟
      取直立位，腳跟提起
      ，再放下（腳跟提起像穿高跟鞋的樣子
      ，腳跟放下時(shí)像穿平底鞋的樣子），每回做20次
      ，每天做2~3回
      。有助于糾正子宮位置不正的現(xiàn)象。
      4
      、提腿屈膝
      取仰臥位,左右兩腿輪流提腿屈膝
      ，屈膝時(shí)膝蓋盡量接觸到下頜，每腿每次做10余次,交替進(jìn)行
      ，每日2次
      ，這樣可以有助于糾正子宮不正的情況。
      5
      、保健功
      搓熱雙手掌心后分別貼于后腰部
      ，并上下摩擦50次,待感到局部溫?zé)釙r(shí)停止摩擦，掌心仍貼住腰部約1~2分鐘
      。
      注意：做時(shí)心要靜
      ，體要松，全神貫注
      ，動(dòng)作柔和自然
      ，意識(shí)要和動(dòng)作相結(jié)合，動(dòng)作要緩慢均勻
      ，做到用意不用力
      。動(dòng)作不宜過猛過火，要圓活
      ，要上下相隨
      ，呼吸自然，在意識(shí)導(dǎo)引下逐步將動(dòng)作和呼吸配合協(xié)調(diào)
      。動(dòng)作次數(shù)由少到多
      ，根據(jù)各人體力而定,可多做幾次。在月經(jīng)將行前~2天做保健功
      ，能減少經(jīng)前或經(jīng)行腰酸腹痛的發(fā)生
      。
      6、炎癥飲食
      1
      、墨魚100克
      ，瘦豬肉200克
      ，淮山藥10克，蓮子4克
      。將墨魚
      ，豬肉切碎，與山藥
      、蓮子同燉
      。食肉飲湯。
      2
      、可用黑木耳
      、紅糖各適量。將黑木耳焙干
      ，研末
      ，用糖水送服。每日2次
      ，每次2克
      。適用于赤白帶下。
      3
      、冬瓜子90克
      ，冰糖90克。將冬瓜子搗爛
      ，加入冰糖
      ，開水燉服，早晚各1次
      。
      4
      、可用鮮馬齒莧200克，生雞蛋2個(gè)
      。將馬齒莧搗爛濾汁
      ，生雞蛋去黃，用蛋白和入馬齒莧汁攪勻
      ，開水沖服
      ，每日1次。
      5
      、白扁豆250克
      。將白扁豆炒黃，研末
      ，每日2次
      ，每次6克，米湯送服
      。
      6
      、可用藕汁半碗
      ，紅雞冠花3朵，水煎
      ，調(diào)入紅糖服
      ，每日2次。
      7
      、韭菜根適量，雞蛋1個(gè)
      ，紅糖10克
        。將韭菜根洗凈，水煎
        ，調(diào)紅糖煮熟后共食用
        。每日1劑，連服7天
        。
      子宮內(nèi)膜異位癥如何治療
      1
        、子宮內(nèi)膜異位癥患者可以進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持慢跑
        、體操等一系列健身運(yùn)動(dòng)
        ，這些運(yùn)動(dòng)能夠提高個(gè)人的免疫力，促進(jìn)人體的血液循環(huán)
        ，新陳代謝
        ，緩解身體部位的疼痛。
      2
        、子宮內(nèi)膜異位癥的患者朋友們可以吃清炒韭菜花
        ，韭菜花是具有活血散瘀的作用，能夠有效緩解患者腹部疼痛的癥狀
        。
      3
        、在生理期期間，患者朋友們要避免過度的情緒化
        ，要自我調(diào)節(jié)心情
        ，消除緊張，憂郁
      ，煩躁
      ，恐懼等不良情緒，保持身心愉悅
      ，正常
      ，這樣才能良好的對(duì)抗疾病。
       4
      、同時(shí)
      ，患者朋友們也要注意休息
      ，不要太過于勞累，尤其是從事于高壓工作的朋友們
      ，適時(shí)的休息
      ，規(guī)律的作息，都是非常有必須的
      。
      總而言之
      ，進(jìn)行良好的調(diào)理對(duì)子宮內(nèi)膜異位癥的康復(fù)能起到良好的效果，除此之外
      ，我們也可以選擇一些中醫(yī)藥進(jìn)行調(diào)理治療
      ，比如口服中藥婦炎丸調(diào)理效果就很不錯(cuò)
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/55145.html.
      
          
      
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