吃花生有什么壞處

花生是一種高能量的堅果類食物，其富含蛋白質(zhì)，同等重量的花生蛋白質(zhì)含量是雞蛋的兩倍。另外花生還含有鈣、鐵、鉀、維生素、賴氨酸等多種營養(yǎng)元素，能增強人體的免疫力，延緩衰老速度。不過雖說吃花生有很多好處，但我們?nèi)粘Ｊ秤靡残枰v究方法，否則會產(chǎn)生不利影響，那么吃花生有什么壞處呢？

痛風不要吃

痛風患者體內(nèi)的嘌呤代謝紊亂，日常需要多喝水，從而使尿酸排出。而花生由于所含能量太高，吃了后會使尿酸排出減少，從而導致病情加重。

胃潰瘍少吃

胃潰瘍患者日常需要清淡飲食，以水果、蔬菜、面條等易消化的食物最為適宜。而花生由于其富含蛋白質(zhì)，且植物油含量豐富，多吃會增加腸胃的負擔。

減肥者不吃

花生屬于高熱量的堅果食物，吃二兩花生就頂?shù)蒙习虢镳z頭，會讓你越吃越胖，所以想要減肥的女性需要管住自己的嘴，遠離花生。

糖尿病不吃

糖尿病人最怕的是體內(nèi)糖份含量增加，所以日常都以低熱量的食物為主，甚至日常炒菜都需要少放油，而花生的植物油含量非常高，甚至可以直接用來榨油，市場上就有售賣的花生油，所以糖尿病人不宜吃花生。

有淤腫不吃

花生中含有一種幫助人體促進凝血的營養(yǎng)成份，負有刀傷的患者適宜食用，能加速創(chuàng)口的愈合。但如果身體有跌打損傷，則不宜食用，其反而會讓血脈遲滯，淤血不能盡快化開，難以消腫。

經(jīng)常吃花生米對身體的好處和壞處

好處：

1、有助減鹽

咸味零食通常是高鹽食物。但咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。

2、保持心臟健康

花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。

壞處：

1、花生脂肪和蛋白質(zhì)含量非常高，有胃腸道疾病的人不宜食用，否則會加重腹瀉。

2、對于有肝膽疾患的人來說，花生會加重肝臟負擔。

擴展資料：

注意事項

1、花生帶殼煮或煮花生仁均可，可放少許鹽、花椒、大料調(diào)味。水煮最能保住原有營養(yǎng)，且容易消化。

2、油炸花生雖然吃起來香，但破壞了花生富含的維生素。而且，花生本身含油量就不低，油炸會使脂肪含量更高，還容易上火。

3、花生屬高脂肪、高熱量食物，雖然可以經(jīng)常食用，但每餐不宜多吃。如果發(fā)現(xiàn)花生發(fā)霉，千萬不能再吃，否則會引起食物中毒。

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吃花生米有什么好處和壞處？為什么？

眾所周知，花生在生活當中還是比較常見的，特別是很多年輕男性在飯桌上就喜歡吃花生米，花生米不僅能夠保護血管，改善記憶力，但是也是有一定的壞處，像會得高血脂，甚至會變胖等情況，這是有一定原因的，接下來小編就為大家介紹一下。

一、吃花生的好處和壞處

首先要知道花生的口感是比較脆的，因此適當?shù)某砸恍┗ㄉ軌蚝芎玫母纳谱约旱纳眢w情況，另外花生里面含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸，對于身體的好處有很多，可以促進膽汁酸的分泌，另外也能夠促進腸道的蠕動，因此在一定程度上有降低膽固醇的作用，還可以預防心腦血管的疾病，另外花生里面含有一定的鐵元素，適當?shù)某砸恍┗ㄉ?，能夠起到一個很好的補血，促進凝血的作用，對于貧血的人和經(jīng)常流鼻血的人好處還是頗多的。其次吃花生也有一定的壞處，因為花生的脂肪含量非常的多，長時間的吃花生就會出現(xiàn)變胖的情況，另外也會得高血脂，高血脂一旦獲得，想要治愈還是比較困難的。

二、烹飪方法比較多

除此之外適當?shù)某砸恍┗ㄉ?，還有抵抗衰老的作用，因為花生當中含有一種物質(zhì)，是有效的抗衰老物質(zhì)之一，因此適當?shù)某砸恍┗ㄉ?，可以對女性朋友有著美容養(yǎng)顏的效果，同時花生的做法也有很多，大家可以憑自己的喜愛來進行烹飪，不管是油炸還是炒著吃，都是不同的口感。

三、結(jié)語

最后小編想說，花生米還是一個比較好的食材，既可以生著吃也可以炒熟吃，不管是怎么樣的食用就要注意適量，不能過多，一旦過多，可能會增加自身的高血脂或者是膽固醇，因此給中老年人造成一定的影響。

吃花生的好處和壞處

花生很多人都喜歡吃，它是一種干果，也叫長壽果，這種食材中還有大量的油脂可以用來壓榨提純花生油也可以直接吃，能為人體補充，豐富營養(yǎng)，可放慢人體衰老速度，不過人們吃花生不但有好處也有一些壞處存在，想具體了解可以和我一起去看看，同時也會讓大家了解花生的食療作用有哪些。
吃花生的好處和壞處1、促進智力發(fā)育
平時人們適量吃些花生，能吸收豐富的磷脂和維生素，還能吸收一些微量元素，這些物質(zhì)可作用于人類的大腦，能提高人類大腦功能，并能促進大腦發(fā)育，還能促進智力發(fā)育提高記憶力，會讓人們變得越來越聰明，它特別適合那些長期從事腦力勞動的人群食用。
2、延年益壽
平時人們吃花生還能延年益壽，它含有豐富的類黃酮和大量不飽和脂肪酸，還含有一些維生素e這些物質(zhì)可增強人體自身抗氧化能力，能提高人體多器官功能，增強人體的抗衰老能力，經(jīng)常食用能延緩衰老也能延年益壽。
吃花生的壞處人們吃花生的好處還有很多，既能維持身體正常代謝，又能美容養(yǎng)顏，還能預防高血壓和高血脂，而產(chǎn)后的女人吃了它還能促進乳汁分泌，但人們過量吃花生也有一些壞處存在，特別是那些痛風患者在吃花生后容易加重痛風癥狀，而過敏體質(zhì)的人在吃花生后，有時還會出現(xiàn)過敏反應，會引發(fā)休克，嚴重時會危及生命。
花生的食療作用花生不但營養(yǎng)豐富，還是一種難得到食療食材，它的食療作用極為出色，人們吃花生后能促進身體內(nèi)造血干細胞再生，而且能提高血小板活性，能防止血小板凝結(jié)成塊，可預防血栓，另外吃花生還能潤肺化痰滋陰潤肺，它對人類的肺熱肺燥和咳嗽痰多等癥都有特別好的治療作用。
上面詳細為大家介紹了吃花生的好處與壞處，也讓大家了解了花生的食療作用，了解這些以后大家就能更放心的去吃花生，只要自己不對花生蛋白過敏，不過量食用對身體就沒有什么壞處。

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