關(guān)節(jié)炎怎么緩解疼痛

關(guān)節(jié)炎是很多老年人會患的骨科疾病，但也有少數(shù)的年輕人患關(guān)節(jié)炎，如果平時(shí)總是不注意關(guān)節(jié)的保暖，就可能由于一些外在的因素導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎是一種慢性疾病，病發(fā)時(shí)會伴隨疼痛，那么，關(guān)節(jié)炎怎么緩解疼痛？怎樣緩解關(guān)節(jié)炎疼痛？

1、多進(jìn)行物理按摩

物理按摩有助于增強(qiáng)患者的肌力，改善關(guān)節(jié)活動范圍。但要特別注意的是，按摩最好由?？漆t(yī)生進(jìn)行操作，千萬不可盲目到不正規(guī)的小診所進(jìn)行按摩治療。因?yàn)槭紫劝茨Σ⒉荒芷鸬街苯拥闹委熥饔茫糁委煵划?dāng)，還會加重病情。老年人常有骨質(zhì)疏松，若按摩用力過猛，往往會造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質(zhì)增生的老年人，更不能輕易進(jìn)行按摩治療，一旦按摩不當(dāng)造成骨折，容易出現(xiàn)神經(jīng)損傷，甚至癱瘓，后果不堪設(shè)想。

2、注意保護(hù)已受損關(guān)節(jié)

在日常生活中，不要讓關(guān)節(jié)長時(shí)間處于一種姿勢，不要盲目地做反復(fù)屈伸。特別注意避免關(guān)節(jié)的機(jī)械性損傷，盡量減少關(guān)節(jié)的負(fù)重和磨損，如膝、踝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)炎患者平日要盡量避免上、下樓梯，長時(shí)間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠(yuǎn)途跋涉等較劇烈的對關(guān)節(jié)有損傷的運(yùn)動，尤其在關(guān)節(jié)腫脹時(shí)更應(yīng)避免。為了達(dá)到鍛煉身體的目的，患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關(guān)節(jié)負(fù)重較輕的運(yùn)動，也可利用把手、手杖、護(hù)膝、步行器、楔形鞋墊或其他輔助設(shè)施來輔助關(guān)節(jié)運(yùn)動。

3、選松軟鞋底有彈性的鞋

平時(shí)應(yīng)穿適當(dāng)?shù)男?，單薄的平底鞋并不是最佳選擇。因?yàn)榇┢降仔凶邥r(shí)，體重會過多地壓在腳后跟上，走路時(shí)間長了，上傳的沖力可能會使人產(chǎn)生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適，長時(shí)間對關(guān)節(jié)不良影響便可出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。所以最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕重力對關(guān)節(jié)的沖擊，減輕關(guān)節(jié)的磨損。

4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

關(guān)節(jié)炎的患者可以多進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)募∪忮憻?，使肌肉運(yùn)動協(xié)調(diào)和肌力增強(qiáng)，這樣可減輕關(guān)節(jié)癥狀，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的力量和耐力及增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保持和增加關(guān)節(jié)活動的范圍及提高日常活動能力，有利于病情恢復(fù)和疾病控制。如膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎患者可以多鍛煉股四頭肌。股四頭肌能力的減弱，將會使膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大受影響。因此加強(qiáng)股四頭肌的訓(xùn)練對關(guān)節(jié)炎病人是有益的。

5、患者進(jìn)行鍛煉時(shí)注意

1、常做關(guān)節(jié)拉伸運(yùn)動

相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患，如果每天能做一些拉伸關(guān)節(jié)的運(yùn)動，對減少關(guān)節(jié)的疼痛是有幫助的。做拉伸關(guān)節(jié)運(yùn)動時(shí)，應(yīng)從上至下逐步拉伸全身所有關(guān)節(jié)，拉伸的強(qiáng)度以不引起疼痛為度。早晨可以先沖個(gè)熱水?。ň徑怅P(guān)節(jié)僵硬），然后再做拉伸運(yùn)動，比如做一些捏拳、分并手指等動作。

2、保護(hù)關(guān)節(jié)注重小事

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉？患者在鍛煉的時(shí)候，要注意保護(hù)好關(guān)節(jié)，那就要注意日常生活中的一些小事了，關(guān)鍵是在一些不起眼的小事上，比如，盡量不用水杯的把，應(yīng)該用雙手的掌面合力端起水杯。起床時(shí)，不要用雙手握拳撐起身體，而要用雙手的手掌支撐身體，緩緩坐起。用刀切割較硬的東西時(shí)，要用手掌握住刀柄使勁下壓，而不要用手指按壓刀背等等。

3、鍛煉時(shí)常換體位

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者，在鍛煉的時(shí)候，每周最好是堅(jiān)持三周，每次鍛煉30分鐘適合的鍛煉項(xiàng)目，可以選擇的鍛煉項(xiàng)目有包括騎自行車、游泳、舉輕的啞鈴等。剛開始鍛煉時(shí)，可做一些短時(shí)間、低強(qiáng)度的運(yùn)動，然后逐步增加鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度。鍛煉的過程中應(yīng)不斷更換體位，避免一個(gè)關(guān)節(jié)長時(shí)間受力，如果感覺患處疼痛應(yīng)立即停止鍛煉。

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎吃什么藥？如何緩解疼痛？

對于關(guān)節(jié)炎的患者，如果說出現(xiàn)了疼痛的情況，并且疼痛是輕中度的疼痛。可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥物治療。因?yàn)榉晴摅w類抗炎藥物有對抗無菌性炎癥和緩解疼痛的作用，對于輕中度的關(guān)節(jié)炎疼痛的緩解，腫脹的吸收，有很好的幫助作用。

而如果說病人的關(guān)節(jié)炎到了后期，出現(xiàn)了明顯的腫脹疼痛和活動受限的情況，這種情況就要應(yīng)用阿片類的麻醉止痛藥物才能夠緩解關(guān)節(jié)炎的疼痛，所以說早期可以口服非甾體類的，尼美舒利，芬必得，氯諾昔康之類的藥物緩解疼痛，后期可以應(yīng)用阿片類的麻醉止痛藥物，比如哌替啶，嗎啡之類的藥物才能緩解疼痛，所以到了后期，為了緩解病人的疼痛，最好還是應(yīng)用手術(shù)的治療來徹底的恢復(fù)關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀。

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