喝綠茶有什么講究

很多人都喜歡喝茶，茶是比較健康的飲品，常喝茶具有很好的養(yǎng)生作用，綠茶是常見的一種茶，綠茶能夠提高身體抵抗力，預防癌癥，具有很多功效，茶雖好，不過喝茶還是有一些問題需要注意的，那么喝綠茶有什么講究？喝綠茶的講究有哪些？

喝綠茶的講究

綠茶屬寒，比較適合夏季飲用。中醫(yī)強調(diào)一年四季飲用的茶需要不同，春季飲用花茶，夏季飲用綠茶，秋季飲用青茶，冬季飲用紅茶。一天之中什么時候喝綠茶最好？午后適宜喝青茶或綠茶；通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

綠茶是用采摘的新葉經(jīng)過殺青和揉擰簡單工藝制作而成的茶，綠茶含有較多的茶多酚，咖啡堿，葉綠素，維生素，并含有450多種有機化合物和10多種無機礦物質(zhì)。綠茶有抗癌癥，抗衰老，防輻射，減肥，美容，抗心腦血管疾病，解渴和提神的好處。

綠茶雖然有很多的功效，但是還需要在最佳時段飲用綠茶才能達到更好的效果。綠茶比較用以氧化，所以需要即泡即飲，存放的時間最好不要超過一個小時。存放時間太長發(fā)生氧化，飲用效果不好。夏季天氣炎熱容易犯困和口渴。綠茶內(nèi)含有咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)，消除困意起到提神的功效。綠茶內(nèi)含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學反應，滋潤口腔，能起到生津止渴的作用。

喝綠茶最好的時間是在吃飯后一個小時，吃飯前一小時之前。睡覺前2個小時飲用綠茶的效果最好。睡覺前飲用綠茶容易引起失眠。飲用綠茶切忌，飯前，飯后不飲茶?？崭共伙嫴?。存放時間過長的綠茶不飲用。不飲用熱茶和濃茶。女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待產(chǎn)期不飲用綠茶。只要記住這些飲用綠茶均可以達到很好的效果。

綠茶的功效

1、降低心血管疾病

科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

2、抗衰老綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化

因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

3、美容美白

將綠茶(茶葉本身)磨成粉，用來做面膜，起到清潔皮膚、補水控油、淡化痘印、修復皮膚損傷的功效。另外，綠茶富含維生素C及類黃酮，能夠使皮膚變得更加白皙。

4、瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

5、防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

喝茶有講究嗎

喝茶有講究嗎

喝茶有講究嗎，在古時候，古人們會覺得喝茶是一件非常風雅的事情，所以對于喝茶是有很多講究的，喝茶看上去容易，卻蘊含著古老的東方文化，下面詳細介紹喝茶有講究嗎。

喝茶有講究嗎1有講究。

1、春夏季節(jié)多喝綠茶。

除時間外，喝茶還講究季節(jié)。楊力建議，綠茶在春夏喝最順應時節(jié)，春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發(fā)作用，可以緩解春困。

夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外，熱性體質(zhì)的人也應多喝綠茶，因為綠茶性涼。需要注意的是，空腹時不宜喝綠茶，其豐富的茶多酚有收斂作用，會刺激腸胃，空腹情況下這種刺激更強。

2、秋天最該喝青茶。

青茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍為代表。江用文告訴記者，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經(jīng)，使人神清氣爽。

3、黑茶冬天喝最適合。

黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。楊力說，冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節(jié)，熟普洱可以生熱暖胃。另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。

擴展資料

不宜飲茶養(yǎng)生的人群：

第一是失眠人群；

第二是心動過速的人；

第三類是腎功能不好的人、腎衰患者；

第四是孕婦，喝濃茶會造成胎動不安，甚至引起早產(chǎn)。另外，慢性病患者喝茶時要注意選淡茶。

喝茶有講究嗎2 喝茶的禁忌是什么？

1、如何沖泡茶

沖泡茶是喝茶過程中的一個重要步驟，茶葉沖泡的時間和次數(shù)與茶葉種類、泡茶水溫、用茶數(shù)量和飲茶習慣有著密切關(guān)系，因之不同而有較大的差異，須區(qū)別對待才能最大限度的發(fā)揮每一種茶的功效。

（1)普通紅綠茶

將茶葉放入杯中，先倒入少量開水，以浸沒茶葉為宜，加蓋3分鐘作用，再加開水到七八成滿，便可趁熱飲用。喝到杯中生育三分之一的茶湯時再加開水，這樣可使茶湯濃度均勻。一般頭泡茶茶葉可溶解的物質(zhì)浸出了50%~55%；第二道茶浸出30%，第三次10%，第四次就食而無味了，所以一般泡茶3次較為適宜，其中以第二泡茶味最佳。

據(jù)研究，綠茶第一次沖泡時的營養(yǎng)成分浸出率如下：氨基酸80%，咖啡堿70%，茶多酚45%，可溶性糖類小于40%。紅茶第一次沖泡的浸出率各種成分遠遠高出綠茶。

（2)烏龍茶

烏龍茶一般適宜使用小型紫砂壺進行泡飲。茶葉占壺容積半壺及以上的情況下，第一泡茶泡制1分鐘倒出飲用，第二泡1分15秒，第三泡1分40秒，第四泡2分15秒，這樣茶湯濃度才會比較均勻。這個時間還可以隨著茶葉量和泡水溫度進行調(diào)整。

2、喝茶以清淡為宜

濃茶刺激作用很強，可引起失眠、頭痛、嘔吐，而且茶的抗菌作用會隨著濃度增大而降低。

3、不宜空腹飲用

空腹飲茶是不良的飲茶習慣，腹內(nèi)空空是，茶性直入臟腑，冷脾胃，對身體有害。

4、不宜冷飲

喝溫茶能讓體內(nèi)火氣因茶的涼性而下降，自尿道排出；喝熱茶，則茶的涼性借體內(nèi)火氣而升散，使人神思爽暢，耳聰目明；但是喝冷茶，不僅沒有清熱化痰功效，而且會導致滯寒、聚疾。

5、沏茶最宜溫度

茶葉中的氨基酸對人體又好處，它在水溫60攝氏度的時候就可以溶解出來。維生素C在水溫70攝氏度是會受到破壞。茶多酚和咖啡堿在水溫70度時就能逐漸溶解出來，若水溫過高，茶的味道就過于苦澀了。所以想要保持茶的營養(yǎng)、味道和香氣，最好的水溫是70~80攝氏度。

6、忌用濃茶解酒

飲酒后酒精對心血管的刺激作用大，而濃茶同樣具有興奮心臟的作用，二者合二為一，更增加了對心臟的刺激，對心臟功能欠佳的人極易造成危害。醉酒后喝濃茶對腎臟也是不利的。酒精經(jīng)肝臟作用轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水，經(jīng)腎臟排出體外，濃茶中的茶堿，可以迅速發(fā)生利尿作用，會促進尚未分解完全的酒精進入腎臟，對腎功能造成危害。

7、喝茶因人而異

（1)體虛者宜喝紅茶

身體比較虛弱的人，應該選用紅茶。紅茶是一種發(fā)酵茶，比較平緩溫和，刺激性若，特別適合腸胃功能較弱的人。

（2)體熱上火喝綠茶

綠茶具有清熱、消暑、解毒的作用，含有維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)，很適合上火喝體熱的人飲用。由于綠茶對腸胃有一定的刺激性，所以腸胃較弱的人不宜飲用。

（3)肥胖宜烏龍、荷葉茶

烏龍茶與荷葉茶等有較強的分解脂肪的作用，還可以幫助解除油膩，促進消化。想要減肥瘦身的朋友可以選擇這兩者。

（4)高血脂喝普洱、苦丁

普洱茶有著“刮油茶”的俗稱。普洱、苦丁都可以有效降低血脂，不過苦丁性涼，虛寒體質(zhì)的人常喝會損傷體內(nèi)陽氣，比較適合血壓偏高、肥胖的體質(zhì)燥熱者。與苦丁茶相比，普洱茶的性質(zhì)比較溫和，適合體質(zhì)虛寒的人飲用。

（5)經(jīng)期前后宜飲花茶

女性朋友們在經(jīng)期前后或更年期時，性情一般比較煩躁，這時就比較適宜飲用花茶，可以有效疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)。

喝茶的注意事項

1、茶葉有涼性和溫性之分，燥熱型體質(zhì)的人群應該喝涼性茶，虛寒體質(zhì)人群最好喝溫性茶。

2、紅茶屬于全發(fā)酵茶，對腸胃刺激不大，晚上喝茶的話最好喝紅茶，尤其是脾胃虛弱的人群，喝紅茶的'時候加一點牛奶，還可以起到溫胃作用。

3、晚上最好少喝茶，喝的話也不要和濃茶，注意不要空腹飲茶，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的情況下還會引起心悸，頭痛等現(xiàn)象。

4、即使是用白開水服用藥物之后，也要隔一段時間再喝茶，以免茶水在胃中和藥物混合，導致藥效降低。

喝茶有講究嗎3 喝茶有哪些講究

喝茶的學問有不少，喝茶講究季節(jié)。在不一樣的季節(jié)適合喝不一樣的茶，春季適合喝花茶，夏季適合喝綠茶，進入秋季將來適合喝清茶，而冬天則適合喝具備暖身成效的紅茶。喝茶的數(shù)目也有肯定講究，天天喝茶的數(shù)目應該在5~10克之間，過多的喝茶會干擾身體多器官功能。

喝茶的需要注意的地方

1、平常喝茶的時候必須要注意不可以過多喝茶，由于有的人為了減肥會很多的喝普洱茶，這個時候就會對身體導致一些不好的影響，由于普洱茶中含有些鞣酸會與人體內(nèi)的微量元素鐵相結(jié)合，會生成一些人體不可以吸收的物質(zhì)，容易被人體出現(xiàn)缺鐵性貧血。

2、在喝茶的時候還應該注意，不可以用泡好的茶湯送藥。由于茶葉中含有多種能分解毒素的物質(zhì)，它會讓藥物的醫(yī)用效果受損，假如喝茶送藥會干擾藥物的藥效，會讓藥物效果降低對大家的病情恢復不利。

3、喝茶的時候還應該注意，不可以在睡前喝茶，不然身體吸收茶堿咖啡堿將來會讓神經(jīng)興奮，容易出現(xiàn)失眠，另外還應該注意在空腹狀況下不可以喝茶，由于空腹狀況下喝茶會傷胃，而且會被人們出現(xiàn)頭暈乏力等像醉酒的狀況。

綠茶的益處很多，對于喝茶有什么樣的講究？

喝茶失眠的人不要喝，還有就是孕婦也不要喝！下面具體來了解一下吧！

常喝綠茶有什么好處

1、提神醒腦

當我們困倦的時候，很多人選擇喝一些富含咖啡因的綠茶，所以喝了之后，我們可以使我們的神經(jīng)中樞和大腦皮層有很好的興奮作用，它對緩解我們的偏頭痛有很好的效果，但是晚上睡覺前一定不能和綠茶混合，這很容易導致我們失眠。

2.癌癥的預防

綠茶含有茶多酚，它能很好地阻止我們體內(nèi)致癌物質(zhì)的合成。此外，茶多酚對癌細胞有一定的殺傷作用，能很好地提高機體免疫力。老年朋友可以經(jīng)常喝一些綠茶來幫助預防癌癥，抑制細菌，殺死細菌和炎癥。

3、延緩衰老

茶葉中含有的脂多糖能很好地抵抗輻射。我們非常適合在夏天喝綠茶，可以幫助抵御太陽和紫外線的輻射，這樣就不會對我們的皮膚造成嚴重的傷害。茶葉中含有的茶多酚具有很好的祛斑和保護細胞膜的作用，可以幫助皮膚延緩衰老，幫助美容。因此，對于喜歡美麗或想要美麗的女性朋友來說，平時不妨多喝綠茶。

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4、燃燒油脂

綠茶也能很好地燃燒脂肪，所以對于喜歡美麗的女性朋友來說，她們可以準備更多的綠茶。綠茶還含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用。

以上呢就是關(guān)于綠茶的一些好處，希望平時養(yǎng)成喝茶的習慣，祝你健康愉快！

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