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      健脾養(yǎng)胃的方法有哪些
      
        
      
            佚名
            2023-06-22 19:41:25
        
      

        
      
           
      在我們的生活中很多人都是存在有脾胃不好的情況的，因此不少人都會(huì)通過日常的飲食等來調(diào)理自己的脾胃
      ，以改善脾胃不佳的狀況
      ，但是許多人都不知道平時(shí)應(yīng)該吃些什么食物才對(duì)脾胃好
      。那么健脾養(yǎng)胃的方法有哪些
      ？哪些食物能健脾養(yǎng)胃？
      健脾養(yǎng)胃的菜
      1.黃豆燉豬蹄
      材料：豬蹄300克
      ，黃豆100克
      。
      調(diào)料：生姜、蔥各10克
      ，鹽
      、味精、白糖
      、胡椒粉和枸杞各少許
      。
      做法：鮮豬蹄刮毛洗凈，切成塊
      ，黃豆用水泡透
      ，生姜切片，蔥切花
      。沙鍋內(nèi)放入清水
      ，加入姜片、豬蹄塊
      、黃豆
      、枸杞，用大火煲開
      ，再改用小火煲30分鐘
      ，然后加入鹽、味精
      、白糖調(diào)味
      。最后撒入胡椒粉、蔥花即可盛出
      。
      功效：此菜補(bǔ)氣血
      ，富含膠原蛋白，對(duì)美膚養(yǎng)顏具有一定的功效
      。
      2.山藥燉鴨
      材料：鴨肉250克
      ，山藥100克
      ，紅棗、枸杞各少許
      。
      調(diào)料：蔥
      、姜、八角
      、花椒
      、香葉、陳皮
      、黃酒
      、冰糖、鹽
      、胡椒粉各適量
      。
      做法：將鴨肉洗凈后切塊，入冷水中煮開
      ，關(guān)火撈出鴨肉
      ，用冷水沖洗2～3次。鍋中加冷水
      ，放入鴨肉
      、蔥段、姜片
      、八角
      、花椒、香葉
      、陳皮
      、黃酒。大火燒開后轉(zhuǎn)中小火燉50分鐘
      。力口鹽調(diào)味
      ，放入冰糖、山藥塊
      、紅棗和枸杞，再燉10分鐘
      。出鍋加胡椒粉和蔥花即可
      。
      功效：山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體
      、滋腎益精的功效
      。
      在五味中，脾主甜
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      ！案嗜肫ⅰ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，指的是甘甜的食物具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)充熱量
      、解除疲勞
      、調(diào)養(yǎng)解毒的功效。
      食甜可補(bǔ)氣養(yǎng)血
      、補(bǔ)充熱量
      、解除疲憊、調(diào)養(yǎng)解毒
      ，但糖尿病
      、肥胖病和心血管病患者宜少食。甜味的食物是走肉的
      ，走脾胃
      。孩子如果特別喜歡吃糖，說明他脾虛
      。如果病在脾胃
      ，就要少吃甜味的食物和油膩的食物，因?yàn)檫@樣的食物會(huì)讓脾增加代謝負(fù)擔(dān)
      ，使脾更加疲勞
      。但是甜味食物具有滋養(yǎng)、強(qiáng)壯身體
      ，緩和疼痛的作用
      。疲勞和胃痛時(shí)可以試一試。
      在飲食上
      ，臟腑各有自己的喜好
      ，對(duì)于聲音也一樣，經(jīng)常念“呼”字治脾病
      。
      本功法對(duì)脾虛下陷及脾虛所致消化不良有效
      。
      練 “呼”字功時(shí)，撮口如管狀
      ，唇圓如筒
      ，舌放平，向上微卷
      ，用力前伸
      。此口形動(dòng)作，可牽引沖脈上行之氣噴出口外
      ，而洋溢之微波則侵入心經(jīng)
      ，并順手勢(shì)達(dá)于小指之少?zèng)_穴。循十二經(jīng)之常軌氣血充滿周身
        。需注意的是
        ，當(dāng)念“呼”字時(shí)
        ，手勢(shì)未動(dòng)之先，足大趾稍用力
        ，則脈氣由腿內(nèi)側(cè)入腹里
        ，循脾人心，進(jìn)而到小指尖端
      。右手高舉
      ，手心向上，左手心向下按的同時(shí)呼氣;再換左手高舉
      、手心向上
      ，右手心下按。呼氣盡則閉口用鼻吸氣
      ，吸氣盡稍休息作一個(gè)自然的短呼吸
      ，再念“呼” 字，共連續(xù)六次
      。
      其實(shí)
      ，在各種各樣的能夠幫助人們健脾養(yǎng)胃的方法中，食補(bǔ)的方法是最值得大家去選擇的
      ，而本文所推薦的兩款食譜
      ，對(duì)于人們脾胃的養(yǎng)護(hù)也是有著一定的效果的，因此
      ，大家可以常吃
      。
      3.羊乳山藥羹
      用料：淮山藥30克、鮮羊乳200毫升
      、料酒10毫升
      、蔥10克、鹽1到2克
      、雞精2克
      、味精2克。
      做法：將淮山藥放在干鍋中炒至微黃
      ，然后研磨成細(xì)末;將羊乳燒開
      ，加入山藥末以及其他配料，攪拌均勻即成
      。
      功效：具有益氣養(yǎng)陰
        、補(bǔ)腎健脾的作用。
      脾胃不好不能吃
      戒刺激性的食物：咖啡
        、酒、肉汁
        、辣椒
        、芥茉
        、胡椒等，這些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物
        ，應(yīng)避免食用
        。每個(gè)人對(duì)食物的反應(yīng)都有特異性，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個(gè)人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整
        ，毋須完全禁食
        。
      戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨
        、柳丁
        、桔子等，於飯后攝食
        ，對(duì)潰瘍的患者不會(huì)有太大的刺激
        ，所以并不一定要禁止食用。
      戒產(chǎn)氣性食物：有些食物容易產(chǎn)氣
        ，使患者有飽漲感
        ，應(yīng)避免攝食；但食物是否會(huì)產(chǎn)氣而引起不適
        ，因人而異
        ，可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食。
      此外
        ，炒飯
        、烤肉等太硬的食物，年糕
      、粽子等糯米類制品
      ，各式甜點(diǎn)、糕餅
      、油炸的食物及冰品類食物
      ，常會(huì)導(dǎo)致患者的不適，應(yīng)留意選擇
      。
      怎樣健脾養(yǎng)胃
      怎樣健脾養(yǎng)胃
      大家想要養(yǎng)胃嗎
      ？平時(shí)又不知道怎么樣能健脾養(yǎng)胃嗎？可能有人會(huì)覺得比較陌生
      ，覺得應(yīng)該自己沒有怎么想過
      ，有人想知道，但是又怕
      ，因?yàn)椴辉趺词煜?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，就不太敢用一些東西，畢竟不怎么了解
      ，也不知道要怎么養(yǎng)胃
      ，怕弄了效果不怎么好
      ，就比較麻煩，所以平時(shí)就不怎么用
      ，那么怎樣健脾養(yǎng)胃呢
      ？可以一起來看看吧！
      怎樣健脾養(yǎng)胃
      1.胡蘿卜粥
      平時(shí)可以用胡蘿卜
      ，粳米
      。先將胡蘿卜洗凈，切成細(xì)絲
      ，然后用沸水稍微煮過后
      ，再與植物油、蔥花
        、姜末等佐料炒后一起和粳米加水
        ，煮粥，等到快熟時(shí)
        ，就加入炒好的胡蘿卜一起煮
        。可以很好地治療便秘
        、腸胃不適
        、消化不良。
      2.地瓜
      地瓜能夠補(bǔ)脾胃和益氣力
        、以及寬腸胃
        。可以用在脾胃虛弱
        、納少泄瀉
        。平時(shí)要是多食，就會(huì)導(dǎo)致反酸燒心
      、胃腸道脹氣
      。而地瓜營(yíng)養(yǎng)比較豐富，其中有黏蛋白
      ，能夠堅(jiān)持人體血管壁的彈性
      ，以及防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)作。又有膳食纖維
      ，可以讓腸道中不被吸收
      ，而且吸水性好，能夠防止便秘和某些腸道疾病
      。都是有一定的效果的
      。
      健脾養(yǎng)胃吃什么最好
      1、多吃豆棗黃花粥可以起到健脾養(yǎng)胃的功效,用料:粳米100克，綠豆30克
      ，黃花菜30克
      ，大棗(干)15克
      ，白術(shù)3克
      。做法:將綠豆、黃花菜
      、大棗
      、粳米、白術(shù)加適量水
      ，共煮爛成粥
      。
      2、功效:黃花菜舍磷豐富
      ，并含有維生素E等延緩衰老的成分
      ，具有較佳的健腦抗衰功能，有“健腦菜”之稱
      。綠豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素
      ，有增進(jìn)食欲、降血脂
      、降低膽固醇
      、抗過敏、解毒
      、保護(hù)肝臟的作用
      。白術(shù)具有健脾益氣、燥濕利水
      、保護(hù)肝臟等作用
      。故此粥具有健脾和胃、益肝明目的功效
      ，非常適合雨水節(jié)氣服用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/55389.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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