大家都說女人是水做的，事實(shí)上是女人是靠血養(yǎng)的
1、女人血?dú)獠蛔愠允裁春?/p>
(1)補(bǔ)血食物
動(dòng)物內(nèi)臟：豬肝
紅棗：紅棗味甘
黑芝麻：黑芝麻味甘性平
(2)補(bǔ)氣食物
蜂蜜：蜂蜜味甘性平，歸脾經(jīng)
紅薯：紅薯味甘性平
，歸脾，腎經(jīng)，屬于藥食兩用的保健食品，有補(bǔ)虛乏，強(qiáng)腎陰，健脾胃的功效，對于脾氣虛弱，容易便秘的女性來說是很好的選擇。適量的吃點(diǎn)蒸紅薯或是煮紅薯有助于補(bǔ)氣，抗衰老，潤腸通便。牛肉：牛肉性平味甘
2、女人血?dú)獠蛔闶朝熗扑]
(1)枸杞牛肉粥
材料：牛肉150克
做法：將牛肉洗凈剁成肉末，與枸杞
功效：健脾強(qiáng)胃
(2)紅棗桂圓枸杞茶
材料：紅棗
做法：用開水沖泡代茶飲。
功效：補(bǔ)氣血
(3)桂圓紅棗粥
材料：桂圓肉
，紅棗各15克，粳米100克，適量白糖。做法：將紅棗和桂圓肉洗凈后放入鍋中
，加入粳米和清水，用大火煮開，再用小火慢慢煮十分鐘，關(guān)火，燜上十分鐘，最后加白糖調(diào)味即可。功效：有益心脾
，補(bǔ)血?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">3
、根據(jù)體質(zhì)選擇食物調(diào)理每個(gè)人的體質(zhì)都或多或少有偏差
，因此在飲食選擇上要因人而異，根據(jù)自身體質(zhì)特點(diǎn)選擇對健康有益的食物。凡是血?dú)鈨商?div id="4qifd00" class="flower right">4
、飲食調(diào)理要注意什么(1)不吃主食危害大
有的女性為了減肥，長期不吃主食
，只吃一些清淡的蔬菜水果，這樣危害是很大的，不吃主食光吃蔬菜，無法維持氣血來源，容易導(dǎo)致體溫過低，體內(nèi)寒氣重，氣血生化受阻，身體各臟器功能降低，久而久之，就容易出現(xiàn)氣血兩虧，免疫力降低，易生病的危害。(2)堅(jiān)持吃早餐
早上不吃早餐
，肝氣升發(fā)得不到氣血支持，久而久之會(huì)出現(xiàn)肝氣不足的問題，而肝膽相連，不吃早餐不但會(huì)造成肝氣不足，肝虛則膽旺，容易滋生膽囊炎之類的疾病;再者，早上7點(diǎn)到9點(diǎn)，正是脾胃運(yùn)化功能最強(qiáng)的時(shí)間，經(jīng)過一夜消耗，我們的胃早就需要營養(yǎng)補(bǔ)充，不吃早飯的話，不但容易導(dǎo)致胃病，脾胃氣血生化也會(huì)受阻，其他臟腑得不到營養(yǎng)滋補(bǔ)，功能也會(huì)因此而受到影響。(3)寒涼食物傷血?dú)?/p>
要想血?dú)庠隗w內(nèi)正常循環(huán)，就必須為其提供一個(gè)溫度恒定的體內(nèi)環(huán)境
，經(jīng)常吃寒涼食物，血管受到冰冷刺激，血液流通受阻，氣血的運(yùn)行必定會(huì)受到影響5
1.看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛
2.看耳朵
耳朵是人體的縮影
耳朵較大
，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個(gè)人先天的營養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足耳朵色淡白
耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起
3.看手
首先
簡要內(nèi)容：如果手指指腹扁平
手掌厚而有力
人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”
4.看皮膚
主要看光澤
此外
5.看牙齒
牙齒與腎的關(guān)系最為密切
牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固
6.聽聲音
人的聲音也是氣血的代表
7.看睡眠
入睡快
對于一個(gè)女性來說氣血不足就不能有一個(gè)好的氣色
，整個(gè)人看起來如同久病初愈，再者氣血不足也會(huì)引起很多的疾病。因此女性日常要注意調(diào)理自己的氣血才能養(yǎng)出健康好膚色，那么女生氣血不足吃什么好呢，下面一起來看看吧女生氣血不足吃什么好 NO1、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種最常見的補(bǔ)氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進(jìn)身體健康本身就具有很大的幫助
。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補(bǔ)腎，潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話NO2、當(dāng)歸紅棗雞湯
女人不可百日無當(dāng)歸
NO3 紅棗 NO4，黑糯米補(bǔ)血粥 糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效 NO5：三紅補(bǔ)血湯 中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效 NO6：黃豆雪梨豬腳湯 黃豆可幫助補(bǔ)充女性的雌性激素 NO7、老母雞湯 對于氣血不是很好的女性朋友來說日常可多喝老母雞湯 愛美都是女性朋友們的天性 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/55493.html.
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女人氣血不足吃什么補(bǔ)回來？
一、補(bǔ)氣血食物
1、胡蘿卜
俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補(bǔ)血有極佳的益處，平?div id="d48novz" class="flower left">
2、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物
3
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克
4
葡萄含有豐富的鈣
5
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果
6、甘蔗
冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵
7
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸
8
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗
9、南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜
二、補(bǔ)氣血食療法
1
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似
3
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚
4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時(shí)刻要珍愛自己
先泡好核桃
5、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
6、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點(diǎn)。
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只
7、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的飯。
以上為大家介紹了女人氣血不足吃什么補(bǔ)回來，女人氣血不足的危害很大，需要補(bǔ)充些營養(yǎng)才能讓自己的氣血足，才能讓身體更好。
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