緩解便秘有哪些偏方

便秘是一個很痛苦的腸胃肛腸病，便秘讓很多人都很困惑，大家都不想遭受便秘的罹難，更不愿意長期受到便秘的折磨，很多人在便秘的時候都疼痛難忍，我們在日常生活中該如何來應(yīng)對便秘呢？緩解便秘有哪些偏方？導(dǎo)致便秘出現(xiàn)的原因有哪些？

1、緩解便秘小偏方

偏方1、早餐喝咖啡

很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。

偏方2、早上空腹先吃一個蘋果

蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟便便也有很棒的效果。

偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝

蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。

偏方4、按摩肚子

基本上按摩腹部是有效的，可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動，不過可不是隨便按就好，營養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點(diǎn)，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運(yùn)動。

偏方5、在三餐中加入辣椒

辣椒屬于刺激性食物，對于消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。

2、便秘原因

1.過度節(jié)食：在日常飲食中可攝入適量的植物脂肪，如香油、豆油、橄欖油等。橄欖油制成的蔬菜沙拉是節(jié)食美眉最佳的選擇。另外可在早餐的面包中加入一片黃油，補(bǔ)充身體中的膳食脂肪。喝佰納吉酵素也是不錯的方法。

2.營養(yǎng)不當(dāng)：你是不是由于工作繁忙，需要經(jīng)常在外面餐廳吃飯-這就是了!因為餐館中的飯菜往往營養(yǎng)搭配不均，每天均衡的營養(yǎng)就沒了保障。長此以往，身體中的粗纖維食物攝入就十分缺乏

3.缺乏活動：一天超過8個小時總是坐在辦公室里。身體缺乏活動，腸道的肌肉就會變得松弛。蠕動功能也會隨之減弱，吃下去的食物自然難以得到消化。

4.忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后。

解決便秘瘦腹的偏方有哪些？

對于便秘很多朋友都非常熟悉了，這是一種常見的腸胃疾病。導(dǎo)致便秘的因素非常多，其中就包括日常不合理飲食，如果長期吃一些不利于消化的食物那么就很可能造成腸道消化問題。那么解決便秘瘦腹的偏方有哪些？消除便秘偏方怎么做？
1、解決便秘瘦腹的偏方
偏方1、早上空腹喝水法
專家的意見：推薦
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收，因而導(dǎo)致大腸蠕動變慢，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
偏方2、喝優(yōu)酪乳
專家的意見：推薦
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會促進(jìn)腸道蠕動，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝
專家的意見：推薦
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
偏方4、早餐喝咖啡
專家的意見：推薦
很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。
偏方5、在三餐中加入辣椒
專家的意見：不推薦
辣椒屬于刺激性食物，對于消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。
偏方6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
專家的意見：推薦
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
偏方7、喝蜂蜜水幫助排便
專家的意見：推薦
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
偏方8、按摩肚子
專家的意見：推薦
基本上按摩腹部是有效的，可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動，不過可不是隨便按就好，營養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點(diǎn)，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運(yùn)動。
偏方9、早上空腹先吃一顆蘋果
專家的意見：推薦
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟糞便也有很棒的效果。
2、治療便秘的食物
(1)西梅汁
根據(jù)美國醫(yī)學(xué)研究表明，便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運(yùn)動能力，增加排便次數(shù)。同時西梅汁可以在體內(nèi)合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對腸內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，而且?guī)椭浕c道內(nèi)的排泄物。因此，西梅汁中這些天然物質(zhì)的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。
(2)赤豆
赤豆中含有大量對于治療便秘有一定療效的纖維和有利尿作用的鉀，此兩種成分均可將膽固醇及鹽分等身體不必要的成分排泄出體外，因此被視為具有解毒的效果。
赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。研末用雞蛋清或蜂蜜或醋調(diào)和外敷，治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨參合煎，對貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫都有一定療效，既利尿消腫，又滋補(bǔ)營養(yǎng)。
(3)酸奶
酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
(4)淡鹽水
一般情況下，吃過晚飯后食物的殘渣在腸道里停留很長時間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細(xì)菌、霉菌就會發(fā)酵，產(chǎn)生有害物質(zhì)。有些人常常覺得反胃或早晨起床后嘴里有異味，就是由于胃內(nèi)產(chǎn)生的腐食殘渣所致。而清晨起床后，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結(jié)腸過度吸收水分而導(dǎo)致便秘，還可以預(yù)防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。特別提示：最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在20～30℃之間。血糖不高的人，還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便秘的效果會更明顯。
(5)番薯
就以維他命E的和含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成年人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿卜素，對預(yù)防捱癌的發(fā)生很有效果。
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘;而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
(6)香蕉
香蕉富含鉀離子，鉀離子有促進(jìn)胃腸道蠕動的作用。吃香蕉對于機(jī)械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動過緩引起的)和由于體虛失調(diào)的便秘都有作用，但是一定要注意科學(xué)地吃。首先要把握一個度，一天吃1到2根即可，可以當(dāng)作零食在兩餐之間吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成習(xí)慣后可能對胃腸產(chǎn)生一些損害。另外，可以輔助其他食物一起吃，比如熬粥的時候加一點(diǎn)香蕉丁或蜂蜜，對緩解便秘有不錯的效果。
(7)蜂蜜
純蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品具有諸多功能(可用蜂蜜斷食減肥)，性和，潤肺潤腸，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，如能按時服用，長期堅持，還能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤澤。

生姜治便秘偏方

便秘是孕婦比較常見的問題，便秘的孕婦除了要注意多喝水和吃高纖維食物外，日常還可以試試一些小偏方幫助緩解便秘問題。那么， 生姜治便秘偏方 是怎樣的呢？下面我來給大家介紹治療孕婦便秘的小偏方有哪些。

生姜治便秘偏方便秘是常見的肛腸疾病，導(dǎo)致便秘的原因有很多，那么便秘怎么辦?生姜治便秘偏方有哪些?下面來給大家介紹。

1、生姜治便秘

方法一：老生姜削成像手指樣，長3厘米，用紙包好，煨熱去紙，涂上麻油，塞進(jìn)肛門。適用于舌淡紅、食欲不佳、手足發(fā)涼、小便清利等寒癥便秘。

方法二：每晚睡覺前，先將肚臍用酒精擦洗，然后取新鮮姜去皮切碎，在碗里壓成姜汁，用姜汁浸藥棉或紗布，放人肚臍處，外用醫(yī)用膠條封閉，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚臍效果更好。

2、紅糖水治幼兒便秘

幼兒經(jīng)常因為挑嘴偏食的壞習(xí)慣引發(fā)腹脹便秘，這時可將一小匙紅糖加入適量的開水中，攪拌均勻，溫度適宜后即可服用，重復(fù)兩三次便可解除便秘。

3、洋蔥治便秘三法

方法一：長期堅持吃炒蔥頭，可使大便通暢，效果頗好。

方法二：將紫洋蔥頭洗凈切絲生拌香油，就餐時食用，每日兩三次，可通便。

方法三：洋蔥若干，洗凈后切成細(xì)絲，一斤細(xì)絲拌進(jìn)一兩半香油，腌半個小時后，一日三餐當(dāng)咸菜吃，一次吃3兩，常吃可以利于大便通暢。

4、空腹飲醋可通大便

每日清晨空腹飲一大杯加入一湯勺醋的白開水，然后于室外散步30～60分鐘，長期服用，效果尤佳。

5、蒜泥與炒黑芝麻可治便秘

取2個大蒜，剝好后搗成蒜泥，與2兩炒好的芝麻混在一起調(diào)勻，即可食用。數(shù)次可對便秘產(chǎn)生療效。

6、韭菜治便秘

用溫水和少許酒沖服韭菜葉子或根汁，可有效治療便秘。另外，取韭菜50克，洗凈，連根帶葉搗爛取汁用溫開水送服，每日一次，也可治療習(xí)慣性便秘。

7、空腹飲鹽水可治習(xí)慣性便秘

每天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲1杯鹽開水(溫度自行掌握)，對腸胃有清洗作用，尤對習(xí)慣性便秘特別有效。

8、芹菜炒雞蛋治老年人便秘

將芹菜150克與雞蛋一起炒熟，每天早上空腹吃，對改善老年性便秘十分有利。

9、菠菜治便秘

方法之一：把菠菜根洗凈切碎，加蜂蜜20克煎煮，煮熟后一同服下。連續(xù)用此方，可治療便秘。

方法二：取菠菜一捆(適量)洗干凈，放入清水中煮爛(煮沸后用筷子攪拌)，做成菠菜汁，晾溫后倒入面粉中和好制成面團(tuán)，再搟成薄片疊起來切成條，煮熟后即可撈出，澆上自己喜愛的鹵汁食用。也可用上述方法做成其他蔬菜汁面條，如西紅柿的紅色面條等。

10、蘿卜治便秘

方法一：每年10月至第二年4月，把蘿卜洗凈切成小塊，用清水煮，每天食用250克～500克和晚飯同食，亦可分為早晚兩次，對治療便秘有顯著效果。注意，煮時不必加鹽，也不要煮得太熟太爛。

方法二：將白蘿卜150克、紅胡蘿卜50克煮爛，加適量的冰糖，蘿卜與湯同吃，即可促使大便暢通，此方還能有效治療咳嗽。

方法三：將100克白蘿卜洗凈切碎，放在消過毒的紗布中，再搗碎取其汁，然后用少量開水加蜂蜜沖服，每日兩次，數(shù)日即可治愈。

孕期如何防治便秘孕婦便秘最好的改善方式是從生活方式著手，靠自己的努力來克服，而非用藥解決。例如生活規(guī)律、多攝取纖維素食品和水分、適量運(yùn)動、維持規(guī)律的排便習(xí)慣等。那么，孕期便秘如何防治呢?下面來給大家介紹具體方法是：

1、晨起定時排便

定時排便，在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進(jìn)動作較為活躍，易于啟動排便，故早餐后一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強(qiáng)忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。最好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛(wèi)生又避免長久下蹲增加腹內(nèi)壓。

2、同時適當(dāng)增加身體的活動量，多活動可增強(qiáng)胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

3、產(chǎn)生便意后及時入廁。一有便意就要及時入廁，切不可形成忍便的習(xí)慣，排便時要保持放松的心態(tài)，即使未排出也不要緊張，否則便秘會更加重。

4、安排合理的飲食，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜等蔬菜、水果、豆類等。

5、多補(bǔ)充水分。每日至少喝1000毫升水，讓體內(nèi)水分補(bǔ)充，是減輕便秘的重要方法。

6、如果便秘?zé)o法減輕，就必須立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用通便藥物。切不能隨意使用瀉藥，特別是在懷孕晚期。因為大多數(shù)瀉藥都有引起子宮收縮的可能，易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。有些瀉藥還有一定的毒副作用，影響胎兒的生長發(fā)育。

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治便秘4個民間偏方？

黑芝麻能夠治便秘，黑芝麻500克，糯米250克，將黑芝麻炒熟然后將糯米炒成黃色，兩者混合研成粉末。然后加入一勺通便的藥粉，空腹的時候用開水沖著喝，每天一次連續(xù)服用一個月，這種方法對習(xí)慣性的便秘是非常有效的。第二，紅薯治便秘，紅薯500克，煮熟或者是蒸熟，然后當(dāng)主食或者是零食吃都可以的，這偏方它是沒有次數(shù)和療程限制的，能夠預(yù)防便秘，尤其是適合老年人以及經(jīng)常坐辦公室的或者是運(yùn)動量少的人來食用。第三，生吃花生米也是可以治療便秘的，生花生米30克，一次量，空腹的時候吃生花生米，早晚個一次，忌吃辛辣和煙酒，這種方法可以用于治療便秘。
【拓展資料】
一、慢性便秘作為一種最為常見的消化道疾病，正在困擾著不少于2%國民特別是女性同胞的日常生活。其主要表現(xiàn)為：糞便排出困難，便質(zhì)干燥，排便不盡，肛門阻塞甚至須用手法幫助排便。男女發(fā)病比率約為1：3，發(fā)病率隨年齡增長而升高。
二、慢性便秘的原因：看似簡單的慢性便秘原因眾多而復(fù)雜，主要是結(jié)腸的傳輸功能受損（運(yùn)動失調(diào)）；肛管括約肌功能失調(diào)引起；同時包括情緒因素、藥物副作用在內(nèi)能引起分泌、代謝及神經(jīng)系統(tǒng)異常，導(dǎo)致消化道眾多疾病的原因都可能誘發(fā)便秘。需臨床特殊處理的慢性便秘分為，慢性傳輸型便秘；指結(jié)直腸傳輸功能障礙引起的便秘，此型占比約一半，影像檢查提示有全胃腸或結(jié)腸通過時間延長，結(jié)腸動力低下。
三、出口梗阻型便秘：指肛門直腸解剖結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致直腸內(nèi)外括約肌功能失調(diào)及排便動力障礙引起的便秘，此型占比約1/4∽1/3。檢查提示：肛門直腸動力及排糞異常，恥骨直腸肌肌電圖異常。以婦女和老年人多見。混合型便秘：即上述兩種類型綜合或均不典型。臨床上對于慢性便秘診斷分類：慢性傳輸型便秘：以年輕女性多見，常伴有腹部膨脹不適感，長期依賴瀉劑排便。
四、直腸前突型便秘：女性多見，主因直腸陰道隔膜薄，排便時在糞便壓迫下向陰道凸出引發(fā)排便困難，排便時須在肛周、陰道內(nèi)加壓協(xié)助，甚至須用手指伸入直腸內(nèi)扣出糞便。直腸內(nèi)套疊型便秘：因直腸粘膜松馳、脫垂、排便時形成套疊，堵塞肛門引發(fā)排便困難，越用力越阻塞。恥骨直腸肌綜合征型便秘：指恥骨直腸肌痙攣性肥厚導(dǎo)致出口梗阻而便秘。盒底痙攣綜合征型便秘：排便時恥骨直腸肌和肛門外括約肌不協(xié)調(diào)松馳，甚至收縮阻塞出口，導(dǎo)致排便困難。

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