女性怎樣預(yù)防膀胱炎

膀胱炎是一種比較常見的炎癥疾病，一般都是急性的，也是可以治療的，但是疾病本身對(duì)身體的傷害是比較大的，所以我們要注意預(yù)防。當(dāng)然首先我們要知道膀胱炎的患病原因是什么，才能知道怎么預(yù)防。那么，一般女性要怎么預(yù)防患膀胱炎呢？

1、大量喝水

喝水是女人一天之中必須要做到的事情，不僅僅有利于補(bǔ)充水分和美容養(yǎng)顏。還有一個(gè)很好的效果就是大量喝水以后，可以增加排尿量。將膀胱和女性私處附近的細(xì)菌給沖出去。這樣就沒有了致病原因了。但是要記住。我們?cè)诤人臅r(shí)候速度一定要快，才能達(dá)到預(yù)期的效果。

2、排尿要徹底

在你認(rèn)為自己已經(jīng)尿完了以后，記住你要彎腰向前擠推你的膀胱。這樣可以讓你的膀胱里的尿液排干凈，防止細(xì)菌都留在你的膀胱里。

3、不要憋尿定時(shí)排尿

憋尿是女性容易患膀胱炎的重要原因之一。所以我們要養(yǎng)成不憋尿、定時(shí)排尿的好習(xí)慣。這樣既不會(huì)影響工作，也不會(huì)傷害健康了。

4、行房之后要排尿

同房會(huì)使得男性的陰莖將外部細(xì)菌帶入到你的尿道里。所以在同房結(jié)束以后，一定要去排尿，將因?yàn)樾蟹繋氲募?xì)菌沖刷干凈。才更有利于你的健康。

5、同房后淋浴

如果說排尿還不能將細(xì)菌完全沖刷的話。我們就要洗淋浴，將蓮蓬頭拿在手上。用手扒開陰唇，對(duì)著女性私處沖刷，這樣就可以保證很干凈了。

6、禁止子宮帽殺精劑

有很多女性對(duì)于子宮帽和殺精劑是有過敏反應(yīng)的，而且長(zhǎng)期使用這些東西會(huì)改變女性私處內(nèi)的酸堿度的平衡，所以最好是不要使用這一類的產(chǎn)品。

7、經(jīng)期勤換衛(wèi)生棉

經(jīng)期的時(shí)候無論經(jīng)血量多與少，衛(wèi)生棉最好是2個(gè)小時(shí)就更換一次，這樣能有效防止細(xì)菌的產(chǎn)生。對(duì)女性私處和膀胱的健康產(chǎn)生影響。

8、大便后從前往后擦

大便里含有很多的活的細(xì)菌，所以大便以后，最干凈的擦拭方式就是從前往后擦拭，這樣就不會(huì)講大便污垢帶入到女性私處附近。讓細(xì)菌殘留女性私處內(nèi)。

9、穿棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲

女性下身本就陰暗潮濕，很利于細(xì)菌的生長(zhǎng)，所以我們要穿寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，保證我們的女性私處干燥。這樣就會(huì)有利于我們女性私處的健康。

10、飲食注意

多吃利尿性食物，如西瓜、葡萄、菠蘿、芹菜、梨等。

田螺、玉米、綠豆、蔥白可幫助緩解尿頻、尿急、尿痛等癥狀。

多飲水，保持每日至少1500毫升以上的排尿量。

忌食酸辣刺激性食物，如烈酒、辣椒、原醋、酸味水果等。

避免食用柑橘，因?yàn)楦涕倏蓪?dǎo)致堿性尿的產(chǎn)生，有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)。

咖啡因能導(dǎo)致膀胱頸收縮而使膀胱產(chǎn)生痙攣性疼痛，故應(yīng)少喝咖啡。

憋尿、用力尿尿都錯(cuò)！正確預(yù)防膀胱炎、尿失禁該怎么做？

【鄒頡龍（中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)泌尿部主治醫(yī)師）】Q6.我經(jīng)常憋尿，解尿時(shí)習(xí)慣腹部用力想趕快上完，這樣不好嗎？我因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，經(jīng)常憋尿，其實(shí)我也知道這樣對(duì)身體不好，但是公司開會(huì)經(jīng)理喜歡「精神講話」，一講好幾個(gè)小時(shí)，我不好意思去上廁所，只好一直憋尿。請(qǐng)教這和我膀胱發(fā)炎有關(guān)嗎？而且我最近小便的時(shí)候習(xí)慣像大便一樣腹部用力，這樣對(duì)膀胱好嗎？Answer：保持良好解尿的習(xí)慣能維持排尿功能正常。相反地，如果有一些壞習(xí)慣，不僅會(huì)傷害我們的泌尿系統(tǒng)，也會(huì)增加膀胱發(fā)炎的機(jī)會(huì)喔！以下我們就來看看吧！ 不要憋尿 我們先了解一下我們的膀胱功能吧！一般而言，正常膀胱容量大約400至500C.C.，一天的排尿量大約是1500至2000C.C.，所以一天的排尿次數(shù)大約是4至6次。所謂的膀胱過動(dòng)癥的定義，是指一天當(dāng)中排尿次數(shù)超過8次。許多女孩子，尤其是上班族婦女，經(jīng)常因?yàn)楣ぷ魈^忙碌，養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣。前面發(fā)問的女性上班族因?yàn)榻?jīng)理「落落長(zhǎng)」的「精神講話」而養(yǎng)成憋尿習(xí)慣，我還聽過更夸張的案例：有位病人每隔幾個(gè)月就會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的泌尿道感染，為此深感苦惱，到診間來找我。 「你多久上廁所一次呢？」我問。 「大概7、8個(gè)小時(shí)吧?！顾f。 「7、8個(gè)小時(shí)？！」我大感驚訝，「這中間不會(huì)想上廁所嗎？」 「想??！但是沒有辦法，我的工作是在市場(chǎng)賣魚，穿雨鞋，又穿著圍裙，帶著手套，要脫又要穿非常不方便，只好忍著不去上廁所……醫(yī)生，我現(xiàn)在不但經(jīng)常膀胱發(fā)炎，膀胱也變得無力，解尿時(shí)滴滴答答，該怎么辦？」（編輯推薦：女性頻尿、夜尿、排尿困難的原因）這位病人是典型憋尿引發(fā)的膀胱功能障礙。若因?yàn)楣ぷ髅β担蚴清e(cuò)誤的生活習(xí)慣而憋尿，對(duì)身體可能有以下負(fù)面的影響：泌尿道感染： 因?yàn)楣ぷ髅β刀锬虻呐裕ǔ２桓液忍嗨?，?dǎo)致尿量不足。小便在膀胱停留的時(shí)間過長(zhǎng)，細(xì)菌容易滋生，也容易附著在膀胱黏膜上皮，增加泌尿道感染的機(jī)會(huì)。 影響膀胱功能： 反復(fù)憋尿造成膀胱肌肉過度伸展，造成肌肉組織缺血，久而久之可能產(chǎn)生「膀胱無力癥」。臨床表現(xiàn)為：排尿困難，排尿速度變慢，殘尿過多。要特別注意的是，目前并沒有適當(dāng)治療膀胱無力癥的方式，因此要盡量避免可能的危險(xiǎn)因子（包括憋尿）。 影響腎臟功能： 憋尿造成膀胱壓力上升，腎臟產(chǎn)生的尿液無法順利經(jīng)由輸尿管進(jìn)入膀胱儲(chǔ)存，造成腎水腫，影響腎臟功能。 影響專注力： 憋尿影響身體自律神經(jīng)的運(yùn)作，影響注意力。2012年「搞笑諾貝爾獎(jiǎng)」（IgNobelPrize）有關(guān)憋尿可能產(chǎn)生的影響的研究發(fā)現(xiàn)：憋尿的人，其專注度的低落就像是喝醉或24小時(shí)沒有睡覺的人一樣?！距u頡龍（中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)泌尿部主治醫(yī)師）】Q6.我經(jīng)常憋尿，解尿時(shí)習(xí)慣腹部用力想趕快上完，這樣不好嗎？我因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，經(jīng)常憋尿，其實(shí)我也知道這樣對(duì)身體不好，但是公司開會(huì)經(jīng)理喜歡「精神講話」，一講好幾個(gè)小時(shí)，我不好意思去上廁所，只好一直憋尿。請(qǐng)教這和我膀胱發(fā)炎有關(guān)嗎？而且我最近小便的時(shí)候習(xí)慣像大便一樣腹部用力，這樣對(duì)膀胱好嗎？Answer：保持良好解尿的習(xí)慣能維持排尿功能正常。相反地，如果有一些壞習(xí)慣，不僅會(huì)傷害我們的泌尿系統(tǒng)，也會(huì)增加膀胱發(fā)炎的機(jī)會(huì)喔！以下我們就來看看吧！ 不要憋尿 我們先了解一下我們的膀胱功能吧！一般而言，正常膀胱容量大約400至500C.C.，一天的排尿量大約是1500至2000C.C.，所以一天的排尿次數(shù)大約是4至6次。所謂的膀胱過動(dòng)癥的定義，是指一天當(dāng)中排尿次數(shù)超過8次。許多女孩子，尤其是上班族婦女，經(jīng)常因?yàn)楣ぷ魈^忙碌，養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣。前面發(fā)問的女性上班族因?yàn)榻?jīng)理「落落長(zhǎng)」的「精神講話」而養(yǎng)成憋尿習(xí)慣，我還聽過更夸張的案例：有位病人每隔幾個(gè)月就會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的泌尿道感染，為此深感苦惱，到診間來找我。 「你多久上廁所一次呢？」我問。 「大概7、8個(gè)小時(shí)吧。」他說。 「7、8個(gè)小時(shí)？！」我大感驚訝，「這中間不會(huì)想上廁所嗎？」 「想啊！但是沒有辦法，我的工作是在市場(chǎng)賣魚，穿雨鞋，又穿著圍裙，帶著手套，要脫又要穿非常不方便，只好忍著不去上廁所……醫(yī)生，我現(xiàn)在不但經(jīng)常膀胱發(fā)炎，膀胱也變得無力，解尿時(shí)滴滴答答，該怎么辦？」（編輯推薦：女性頻尿、夜尿、排尿困難的原因）這位病人是典型憋尿引發(fā)的膀胱功能障礙。若因?yàn)楣ぷ髅β担蚴清e(cuò)誤的生活習(xí)慣而憋尿，對(duì)身體可能有以下負(fù)面的影響：泌尿道感染： 因?yàn)楣ぷ髅β刀锬虻呐?，通常不敢喝太多水，?dǎo)致尿量不足。小便在膀胱停留的時(shí)間過長(zhǎng)，細(xì)菌容易滋生，也容易附著在膀胱黏膜上皮，增加泌尿道感染的機(jī)會(huì)。 影響膀胱功能： 反復(fù)憋尿造成膀胱肌肉過度伸展，造成肌肉組織缺血，久而久之可能產(chǎn)生「膀胱無力癥」。臨床表現(xiàn)為：排尿困難，排尿速度變慢，殘尿過多。要特別注意的是，目前并沒有適當(dāng)治療膀胱無力癥的方式，因此要盡量避免可能的危險(xiǎn)因子（包括憋尿）。 影響腎臟功能： 憋尿造成膀胱壓力上升，腎臟產(chǎn)生的尿液無法順利經(jīng)由輸尿管進(jìn)入膀胱儲(chǔ)存，造成腎水腫，影響腎臟功能。 影響專注力： 憋尿影響身體自律神經(jīng)的運(yùn)作，影響注意力。2012年「搞笑諾貝爾獎(jiǎng)」（IgNobelPrize）有關(guān)憋尿可能產(chǎn)生的影響的研究發(fā)現(xiàn)：憋尿的人，其專注度的低落就像是喝醉或24小時(shí)沒有睡覺的人一樣。不要用力解尿 以男性來說，攝護(hù)腺肥大的患者常需要用腹部力量解尿。 但女性呢？因?yàn)榕阅虻辣容^短，理論上是不需要肚子用力，像大便一樣解尿。相反的，大部分女性的困擾是應(yīng)力性尿失禁，也就是咳嗽、打噴嚏時(shí)，因腹部用力而發(fā)生漏尿。然而，我在門診時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)很多患者有解尿困難的抱怨，尿動(dòng)力學(xué)檢查也有不少女性習(xí)慣肚子用力解尿。研究論文也有類似發(fā)現(xiàn)：Pauwels E 2006的研究論文指出，年輕健康中年女性當(dāng)中，竟然有42%的女性習(xí)慣在解尿的時(shí)候用腹部加壓。 「你為什么要肚子用力解尿呢？」我問病人。 「我不知道??！我就是習(xí)慣如此。也可能是個(gè)性急吧，總希望趕快尿完。」病人這樣回答。 或許這位病人的回答代表很多女性的想法。正因?yàn)榕缘哪虻辣容^短，肚子用力加壓會(huì)令解尿的速度更快，讓許多女性養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。 用力解小便對(duì)身體或許不會(huì)有立即負(fù)面的影響。但是這篇研究論文也指出，如果長(zhǎng)久如此，膀胱可能會(huì)失去主動(dòng)收縮的力量，也可能因?yàn)楦共考訅河昧υ斐晒桥璧准∪馑沙冢黾尤蘸竽蚴Ы?、骨盆底器官脫垂的危險(xiǎn)。（編輯推薦：揮別尿失禁困擾，4關(guān)鍵根治尿失禁干爽一輩子）使用排尿日記來訓(xùn)練膀胱，保持膀胱適當(dāng)?shù)娜萘吭形换颊邽榉磸?fù)尿路結(jié)石以及尿路感染所苦，我經(jīng)常建議他多喝開水，他總是抗議：我已經(jīng)喝很多很多開水啦！ 他是位職業(yè)運(yùn)動(dòng)員。請(qǐng)他記錄排尿日記，發(fā)現(xiàn)夏天訓(xùn)練期間，即使喝下4000C.C.開水，尿液也只有900C.C.。 不少人和這位患者有一樣的迷思，以為每天喝水超過2000C.C.，應(yīng)該足夠，所以一旦發(fā)生泌尿道感染，治療之道就是請(qǐng)醫(yī)師開更強(qiáng)、更后線的抗生素。 泌尿道感染原因很多，多喝水并維持適當(dāng)尿量排出，的確是預(yù)防感染重要的一環(huán)。 預(yù)防泌尿道感染，重點(diǎn)不在于喝下多少水，而在排出多少尿液。此時(shí)，排尿日記有很大的幫助。利用有正確刻度的量杯，紀(jì)錄每次排尿量，維持24小時(shí)，就可以知道一天排尿量。 喝水量不足容易造成感染，如果喝水量過多，同樣會(huì)對(duì)身體帶來困擾。 曾有一位患者頻尿，每天解尿10次以上，夜間也要起床上廁所，經(jīng)排尿日記檢測(cè)，才發(fā)現(xiàn)她每天排尿量高達(dá)5000C.C.。原來她聽說每天要喝8大杯開水，她用500C.C.大玻璃杯，每天水分?jǐn)z取逾4000C.C.，再加上水果以及飲食、湯類，水分?jǐn)z取量過多，當(dāng)然頻尿。 喝水量就和任何事物一樣，過猶不及，過多水分，對(duì)腎臟、膀胱都是負(fù)擔(dān)。心臟病、慢性腎臟病或肝硬化合并腹水患者，喝水量適度就好。一天喝水量最好不要超過2500C.C.，水分過量若身體無法排出，將引發(fā)健康危機(jī)。老年人代謝較慢，喝水也應(yīng)小心謹(jǐn)慎。（編輯推薦：多喝水真的沒事嗎？喝水時(shí)間有秘訣，喝對(duì)方式更排毒?。┟刻鞈?yīng)該喝多少水？成人每天建議「攝水量」為每公斤35C.C.，但這包括食物中的水，如喝下的湯、水果中的水分等，所以實(shí)際計(jì)算時(shí)，只須乘以30即可。 以體重70公斤男性為例，每日喝水量大約為：70×30＝2100C.C. 一般人一天喝水1500至2000C.C.，如果有結(jié)石或反復(fù)泌尿道感染病史，或因?yàn)楣ぷ鞫?jīng)常處于高溫狀態(tài)（例如：廚師、烘焙業(yè)），身體不自覺流失更多水分者，可適當(dāng)增加水分?jǐn)z取。在《請(qǐng)教鄒醫(yī)師，女性必知的24個(gè)婦女泌尿問題》書末的附錄中有排尿日記的表格，讀者可以買一個(gè)量杯，自己了解一下究竟每天尿量多少，膀胱容量是多少？鄒醫(yī)師小叮嚀： 養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣對(duì)預(yù)防泌尿道感染有很大的幫助。適度喝水，不要憋尿，平時(shí)大約2至4個(gè)小時(shí)解尿一次。解小便的時(shí)候應(yīng)放松，不要刻意的腹部用力解尿。排尿日記可以幫助我們了解膀胱的容量以及每天排出的尿量，這在治療反復(fù)泌尿道感染或排尿功能障礙困擾時(shí)，有很大的幫助。 本文摘自《請(qǐng)教鄒醫(yī)師，女性必知的24個(gè)婦女泌尿問題》／鄒頡龍（中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)泌尿部主治醫(yī)師）／原水文化

女性膀胱炎有什么癥狀？

相信很多人都不是怎么了解膀胱炎這樣的疾病的，不管是男性朋友還是女性朋友，都有很大的幾率被感染膀胱炎的，今天的這篇文章主要是向大家介紹了下，女性膀胱炎的癥狀有哪些，因?yàn)榕缘纳诚到y(tǒng)比較復(fù)雜，那么女性膀胱炎有什么癥狀？
1、女性膀胱炎癥狀
患有膀胱炎的女性除了不停地上廁所，排尿時(shí)有刺痛感外，還會(huì)出現(xiàn)下腹部陣痛，本來應(yīng)為透明的尿液變得混濁。膀胱炎一旦惡化，則會(huì)出現(xiàn)血尿、全身發(fā)冷、以及39℃以上的高熱。這時(shí)細(xì)菌已經(jīng)沿著患者兩側(cè)的輸尿管逆流向上侵入到腎臟，有可能使腎功能受損害，從而導(dǎo)致腎盂腎炎，嚴(yán)重的甚至?xí)＜吧Ｒ虼?，女性一旦患上膀胱炎切不可等閑視之。
出現(xiàn)一些類似于膀胱炎的癥狀之后一定要積極做好預(yù)防，避免給自身帶來過大的危害?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗生素，同時(shí)注意安心休養(yǎng)。在治療期間應(yīng)盡可能的忌酒，不吃刺激性食物，以免炎癥加劇，同時(shí)也要禁止夫妻生活。
膀胱炎危害大，平時(shí)一定要做好預(yù)防。關(guān)于膀胱炎的預(yù)防關(guān)鍵是保持會(huì)女性私處的清潔衛(wèi)生。此外還應(yīng)該注意經(jīng)期衛(wèi)生，有反復(fù)膀胱炎病史的婦女在經(jīng)期可服用抗生素以預(yù)防。避免刺激物。不要在您的女性私處周圍使用油脂炎、女性衛(wèi)生噴霧藥或者爽身粉，并且不要用任何的化學(xué)劑去;中洗女性私處。避免使用淋浴油或泡沫澡。不要養(yǎng)成憋尿的壞習(xí)慣，每隔兩，三個(gè)小時(shí)就應(yīng)該小便一次。
小貼士：一旦患上該疾病，請(qǐng)一定要及時(shí)治療，積極做好治療工作是很重要的。關(guān)于**的治療，方法也有很多，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)上醫(yī)院檢查治療，醫(yī)生會(huì)給你最好的治療方案的。
2、膀胱炎注意事項(xiàng)
1.膀胱炎是婦女常見疾病，常因會(huì)女性私處不潔凈，細(xì)菌由尿道逆行向上而發(fā)生感染，所以預(yù)防膀胱炎的關(guān)鍵是保持會(huì)女性私處的清潔衛(wèi)生。
2.勤換內(nèi)褲，常清洗。注意會(huì)女性私處清潔，注意同房衛(wèi)生。
3.每次排尿宜排盡，不讓膀胱有殘余尿。每次性生活后宜排尿一次。
4.注意經(jīng)期衛(wèi)生，有反復(fù)膀胱炎病史的婦女在經(jīng)期可服用抗生素以預(yù)防。
5.多飲水是治療膀胱炎的秘訣。
6.慢性病例要用足量的抗菌藥物，堅(jiān)持治療4～6周。
3、膀胱炎的營(yíng)養(yǎng)防治
1.多吃利尿性食物，如西瓜、葡萄、菠蘿、芹菜、梨等。
2.田螺、玉米、綠豆、蔥白可幫助緩解尿頻、尿急、尿痛等癥狀。
3.多飲水，保持每日至少1500毫升以上的排尿量。
4.忌食酸辣刺激性食物，如烈酒、辣椒、原醋、酸味水果等。
5.避免食用柑橘，因?yàn)楦涕倏蓪?dǎo)致堿性尿的產(chǎn)生，有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)。
6.咖啡因能導(dǎo)致膀胱頸收縮而使膀胱產(chǎn)生痙攣性疼痛，故應(yīng)少喝咖啡。

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