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山藥糕怎么做好吃(山藥米糕的做法大全)

佚名 2023-06-22 23:38:06

山藥糕是以山藥為主要材料制作而成的營養(yǎng)美食,山藥糕的種類有很多

,不同的種類功效價值有差異
,而且美味程度也不一樣
,那么山藥糕怎么做好吃
?元宵節(jié)山藥怎么吃最有營養(yǎng)
?下面就來詳細了解山藥糕的好吃做法
,以及需要注意的地方吧。

山藥糕功效

中老年人脾虛所致的食欲不振

、消化不良、體弱無力
,肺虛所致的虛勞乏力
、氣短咳喘,腎虛所致的腰膝酸軟無力等

可經(jīng)常服用山藥

,有補益脾胃、滋養(yǎng)肺腎的功能
。用鮮山藥100克洗凈后蒸30分鐘
,去皮蘸白糖適量食用。

山藥茯苓糕

中老年人體質(zhì)虛弱

、體倦乏力
、食欲不佳者,取山藥粉100克
,蓮子粉50克
,薏米粉50克,茯苓粉30克
,白術(shù)粉20克
,有健脾益胃、補中益氣的作用

將諸藥粉加白糖適量

,攪拌均勻后加適量發(fā)酵粉和水,蒸熟后切塊隨意食用

山藥蓮子粥

中老年人消化不良性腹瀉、便溏泄

,全身無力
,心悸氣短等,服用山藥30克(或鮮山藥100克)
,蓮子15克
,芡實15克,薏米15克
,大米100克

有益氣健脾、補中止瀉的功效

。將以上諸藥及大米加水適量
,煮成粥食用。

山藥羊肉粥

中老年人脾腎不足

,有消化不良
、五更泄瀉(指每日黎明前即腹瀉
,瀉后則安)、形體消瘦者
,用鮮山藥100克
,羊肉50克,大棗10枚
,大米100克
,有溫補脾腎、益胃固腸的功效

將山藥洗凈去皮

,切為小碎塊,羊肉洗凈切碎
,將山藥
、羊肉、大棗與大米同煮為粥食用

山藥韭杞湯

中老年人腎陽不足

、腰膝酸軟、胃寒肢冷
、性功能低下者
,用山藥30克,枸杞子20克
,韭菜子15克
,羊肉100克。

有補腎壯陽

、增強性功能的功效
。羊肉洗凈切為小塊,與諸藥共同燉煮1小時
,加調(diào)料適量
,食肉喝湯。

山藥燉小雞

中老年人腎陽虛損

,有畏寒怕冷
、腰膝酸軟、陽痿早泄
、手足發(fā)涼等癥狀者

用山藥30克,肉桂5克

,花椒3克
,公雞1只,調(diào)料少許
,有補腎壯陽的功效
。將公雞宰殺洗凈切塊
,加入諸藥與調(diào)料,燉煮1小時
,食肉喝湯

吃山藥禁忌人群

1、糖尿病患者不可多食

雖然說山藥含有的黏液蛋白

,有降低血糖的作用
,但山藥屬根莖類食物,淀粉量較高
,如果過多食用反而不會降低血糖
,而會導(dǎo)致血糖升高。因此
,患有糖尿病的人不可一次吃過量的山藥
,如果某些患者偏愛食山藥,那么應(yīng)適當減少主食的量
,否則就會適得其反

2、愛吃火鍋的人

山藥本身是一種補藥

,在吃火鍋時
,加上麻辣小料的作用,使性平的山藥帶有一定的熱性
,容易讓人上火
,因此,在吃火鍋時
,最好少吃山藥

3、忌懷小蘇打等堿性藥

在吃山藥時

,不要同時服用小蘇打片等堿性藥物
,以免小蘇打使山藥中的淀粉酶失效。

4

、男性患前列腺癌
、女性患乳腺癌

山藥中含有的薯蕷皂苷成分在人體內(nèi)可以合成荷爾蒙

,如睪丸激素和雌性激素
。因此,對于男性患有前列腺癌
、女性患有乳腺癌的病人來說都不宜食用

5、便秘者少食

山藥中含有豐富的淀粉

,它對于患有胸腹脹滿
、大便干燥
、便秘者最好少吃,待這些癥狀緩解后可以再食用山藥

山藥米糕的做法大全

主料

鐵棍山藥一根

輔料

胡蘿卜一根

粘米粉適量

牛奶適量

植物油少許

山藥米糕的做法步驟

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1.鐵棍山藥去皮切斷加入牛奶打成山藥泥

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2.加入粘米粉攪拌均勻

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3.在用電動打蛋器打發(fā)一分鐘使米粉不易滴落

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4.干凈的玻璃容器內(nèi)壁抹一層植物油

,將打發(fā)的山藥米粉糊倒入玻璃容器,用勺子抹平

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5.胡蘿卜去皮洗凈切薄片

,越薄越好,然后用模具壓成心形
,將愛心胡蘿卜片放到山藥糊表面
,輕輕按壓與面糊齊平。

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6.玻璃容器蓋上蓋子

,冷水上鍋蒸15分鐘
,燜5分鐘即可。

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7.然后冷卻脫模

,切塊

小竅門&溫馨提示

營養(yǎng)小貼士:

由于山藥易打發(fā)的特性

,用山藥蒸出的米糕非常松軟,健脾胃
,易消化
,特別適合小寶寶吃。加入牛奶使米糕充滿奶香味
,還帶著淡淡的甜味


做起來非常簡單,需要注意的是:

1.山藥泥要打的非常細膩
,牛奶不要加太多
,也不能太少。
2.加入米粉后需要用打蛋器再次打發(fā)
,這樣做出來的米糕會更松軟
。打發(fā)后的狀態(tài)應(yīng)該是提起打蛋器滴落的面糊不會消失。切記面糊不要太稀

3.容器要抹油以便脫模
,蒸的時候最好給容器蓋上蓋子。
4.蒸的時間不宜太久
,根據(jù)量多少
,一般15-20分鐘,蒸好后燜5分鐘

山藥紅棗糕怎么做如何做好吃

主料山藥150克紅棗100克面粉40克 輔料油適量鹽適量
步驟
山藥紅棗糕的做法步驟11.1. 準備食材:鐵棍山藥150g

、紅棗100g、面粉40g。
山藥紅棗糕的做法步驟22.2. 紅棗洗凈后
,提前10分鐘用清水浸泡

山藥紅棗糕的做法步驟33.3. 將山藥去皮。
PS: 去皮的時候帶上手套
,防止皮膚和山藥接觸引發(fā)過敏
。如果感到手癢,可以先把手洗凈
,然后在手上抹醋
,過一會兒這種瘙癢感就會慢慢消失。
山藥紅棗糕的做法步驟44.4. 然后將山藥切片

PS: 山藥含有淀粉酶
、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于寶寶脾胃消化和吸收
。還含有豐富的蛋白質(zhì)
、碳水化合物、鈣
、磷
、鐵、胡蘿卜素及維生素等多種營養(yǎng)成分

山藥紅棗糕的做法步驟55.5. 把山藥和紅棗放入鍋中蒸25分鐘

山藥紅棗糕的做法步驟66.6. 將山藥搗成泥。
PS: 山藥和紅棗蒸好后
,都要趁熱搗成泥
,否則涼了之后就不容易搗成泥了。
山藥紅棗糕的做法步驟77.7. 蒸熟的紅棗
,比較容易去皮
,去皮后再把棗核去掉,最后將紅棗搗成泥

山藥紅棗糕的做法步驟88.8. 將山藥和紅棗搗成泥后
,裝入大碗中。
山藥紅棗糕的做法步驟99.9. 將面粉倒入碗中

山藥紅棗糕的做法步驟1010.10. 倒入60ml清水
,邊倒邊攪拌。
PS: 加水量可不是固定的哦
,特別是淮山藥水分大
,那加水量也要跟著減少噠~寶媽可以自己掌握水量的多少,不要一次性全倒入
,攪拌起來不要太稀就可以了

山藥紅棗糕的做法步驟1111.11. 攪拌均勻后,靜置20分鐘

PS: 靜置可以讓面粉同山藥紅棗泥充分混合
,沒有面疙瘩。
山藥紅棗糕的做法步驟1212.12. 在盛裝山藥紅棗糕的容器里均勻涂抹橄欖油

PS: 在容器內(nèi)部涂一層油是為了蒸好后方便取出
,最好用橄欖油,不要涂抹普通的食用油
,如果沒有就不用涂了
,取出的時候可以直接用小刀切成塊取出來。
山藥紅棗糕的做法步驟1313.13. 將山藥紅棗泥裝入容器中
,用勺子背壓平壓實

PS: 一定要壓實噢,否則容器底部很容易留有縫隙

山藥紅棗糕的做法步驟1414.14. 然后讓入蒸鍋中蒸15分鐘

山藥紅棗糕的做法步驟1515.15. 整好后的山藥紅棗糕拿出,稍微冷卻一會

PS: 剛煮好的紅棗糕會很粘
,不容易取出,等凉一些會不再發(fā)粘

山藥紅棗糕的做法步驟1616.16. 將山藥紅棗糕倒扣在案板上
,切成小塊。切的時候
,山藥糕比較粘
,可以先把刀上面涂上一層清水再切。
山藥紅棗糕的做法步驟1717.17. 如果家中有模具
,也可以壓出好看的形狀噢

山藥紅棗糕的做法步驟1818.18. 做好后就可以給寶寶享用啦,寶寶的小手已經(jīng)迫不及待了
,適合用來給寶寶加餐喲

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