肝臟是人體最大的排毒器官
保護(hù)肝臟的蔬菜
大蒜：屬百合科植物，性辛
空心菜：又名蕹菜，性甘
、平，含蛋白、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。薺菜：為十字花科植物，性平
、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機(jī)鹽。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，可縮短凝血時(shí)間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。包菜：即圓白菜、卷心菜
蘑菇：種類較多
，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機(jī)鹽等。實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。木耳：有黑色與白色之分，性平而味甘
，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?div id="4qifd00" class="flower right">海藻：性寒
、味咸，含大量碘百合：性平、味甘
胡蘿卜：性微溫，味甘
、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營(yíng)養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對(duì)于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。西紅柿：茄科植物，性平
，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)冬瓜：性微寒，味甘
黃瓜：性寒
養(yǎng)肝護(hù)肝的方法
1
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達(dá)
人只要一生氣
2
如今
但每晚子時(shí)(23:00-1:00)開始
一旦此時(shí)不睡，肝臟就會(huì)逐漸失去動(dòng)力
3、遠(yuǎn)離煙酒
吸煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝
眾所周知
特別是慢肝病人，飲酒無異于在飲毒藥
，飲酒后約90%～95%在肝內(nèi)代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會(huì)增加肝臟的耗氧能力，出現(xiàn)缺氧性壞死。黑木耳有黑色與白色之分
，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?div id="4qifd00" class="flower right">薺菜薺菜有助于提高人體免疫力
包菜即圓白菜、卷心菜
蘑菇蘑菇中富含有大量無機(jī)質(zhì)
、蛋白質(zhì)及維生素等成分，不僅可及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)所需、保護(hù)并修復(fù)受損的肝細(xì)胞，而且蘑菇還具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量、解毒等功效，有利于將人體中有害物質(zhì)及時(shí)排出體外，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝都是很有益處的。胡蘿卜
性微溫，味甘
、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。富有營(yíng)養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對(duì)于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。西紅柿茄科植物
，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。肝臟是我們?nèi)梭w最大的一個(gè)排毒器官
，我們吃的任何東西產(chǎn)生的毒素都是需要經(jīng)過肝臟的循環(huán)的，所以肝臟也是最容易出現(xiàn)問題的一個(gè)消化器官，所以我們?cè)谄綍r(shí)生活中一定要多加注意養(yǎng)肝護(hù)肝。那么，一般吃什么蔬菜對(duì)肝臟是最好的呢？養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
大蒜
大蒜可以幫助肝臟激活多種排除毒素的酶
葡萄柚
由于這種水果含有豐富的維生素c
甜菜
甜菜含有豐富的生物類黃酮物質(zhì)，可以全面提高肝臟功能
生菜
生菜
綠茶
綠茶含有豐富的植物抗氧化物質(zhì)—兒茶酚
鱷梨
平時(shí)多吃點(diǎn)鱷梨
十字花科蔬菜
十字花科的蔬菜
檸檬
柑橘類的水果，比如檸檬
姜黃
姜黃通常用作于一種調(diào)料
，它可以有助于機(jī)體消化脂肪，刺激膽汁的分泌，此外，對(duì)于肝臟而言，它還有著天然的排毒功能。核桃
核桃中含有豐富的谷胱甘肽和omega-3脂肪酸
，這兩種物質(zhì)可以清除肝臟內(nèi)的有害物質(zhì)，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。
護(hù)肝的方法
調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿
，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天保持適量運(yùn)動(dòng)
調(diào)整作息
肝臟也需要休息
推肝經(jīng)
坐在床上
，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動(dòng)，四五十遍，然后換另一只腿同樣的手法。可以隔著衣服，如果是在皮膚上的話就涂些潤(rùn)膚油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養(yǎng)婦科，改善面部氣色。大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)，中間是肝經(jīng)
，靠近正面的是脾經(jīng)，靠近后面的是腎經(jīng)。你坐下后按摩
雙手相迭
，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫力?div id="d48novz" class="flower left">本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/55560.html.
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