人體哪些部位容易受寒濕侵襲？冬季如何驅(qū)寒

許多疾病都因寒濕而起，若一不小受寒濕侵襲，就會(huì)使人體出現(xiàn)各種不適癥狀，繼而給健康生活帶來(lái)困擾。今天小編在這里分享一下關(guān)于人體易受寒濕侵襲的部位以及在冬天怎么驅(qū)寒。能幫助大家更正確健康的生活。

5個(gè)最易受寒的部位

1、頭部

受寒表現(xiàn)：頭痛、頭昏、頭部沉重；

建議：常備雨傘戴帽子，盡量避免淋雨及頭部受涼，晚上洗完頭發(fā)一定要干了在睡覺(jué)；

2、肩頸背部

受寒表現(xiàn)：時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起頸椎病、肩周炎、背痛等病癥；

建議：多多按摩大椎穴（頸后最高點(diǎn)凹陷處），洗澡時(shí)用溫度稍高的熱水沖洗大椎穴五六分鐘，天冷時(shí)最好戴圍巾穿坎肩；

3、口鼻

受寒表現(xiàn)：吃冷飲致寒氣入胃出現(xiàn)食欲不振、消化不良等癥；呼吸寒氣入肺導(dǎo)致寒痰咳嗽；

建議：少吃冷飲，天冷出行戴口罩；

4、前胸和腰腹

受寒表現(xiàn)：前胸膻中穴長(zhǎng)期寒瘀可致乳腺結(jié)節(jié)等癥；腰部命門穴受寒會(huì)引起腰痛；腹部神闕穴（肚臍），受寒導(dǎo)致腹瀉、痛經(jīng)、不孕等病癥；

建議：多注意這幾處的保暖，女性請(qǐng)盡量不要穿露臍裝；

5、腿腳

受寒表現(xiàn)：老寒腿、膝關(guān)節(jié)炎；

建議：注意腳的保暖，平時(shí)多泡泡熱水腳，可在水中加入生姜、花椒、干辣椒等促進(jìn)循環(huán)，如果是腳特別怕冷的，可試著在睡覺(jué)時(shí)穿上襪子。

冬季驅(qū)寒措施

1.順時(shí)令。 多吃一些當(dāng)前季節(jié)下的蔬果，遵守早餐好，中餐飽，晚餐清淡的原則進(jìn)食規(guī)律；

2.曬太陽(yáng)。中午太陽(yáng)當(dāng)頭時(shí)，曬20分鐘左右，傍晚曬后背，能變曬邊曬邊拍打按摩效果最好；

3.邁開(kāi)腿。在天氣暖和的時(shí)候進(jìn)行慢跑、散步、汽車等運(yùn)動(dòng)鍛煉，建議每周3至5次、每次持續(xù)半小時(shí)至一小時(shí)；

4.少熬夜。熬夜內(nèi)耗氣血，盡量避免熬夜，尤其冬季更要保證充足睡眠，條件允許早臥晚起最好；

5.控情欲。控制好情緒，選擇恰當(dāng)?shù)姆绞叫梗夏耆烁⒁鈱捫拇舜隆?/p>

冬天很多人都怕冷，全身最不抗凍的5個(gè)部位，一定要保暖！

中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為“百病以寒為主”，陰歷的冬季是主要的貯藏區(qū)。 養(yǎng)生 的原則是避免陽(yáng)氣的流失。

人體最不抗凍的部位 ：

1.頸部

脖子上有三個(gè)重要的穴位：分別是風(fēng)池、風(fēng)門和風(fēng)府。寒風(fēng)中容易侵入的地方。當(dāng)脖子暴露在外時(shí)，易受到寒風(fēng)的破壞。圍巾就是需要準(zhǔn)備的冬季物品，這樣你的脖子不需要縮著。

2.腳丫子

腳丫子是穴位最集中的部位，離心臟部位最遠(yuǎn)的，容易出現(xiàn)腳冰涼的現(xiàn)象。雙足長(zhǎng)時(shí)間受涼導(dǎo)致感冒、腹痛和其他問(wèn)題出現(xiàn)。別光著腳在家里。睡覺(jué)前泡腳，這樣才可以讓血液流動(dòng)起來(lái)。

3.頭

頭部也是容易受涼的部位，頭部受到刺激，就會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭重腳輕的癥狀。三高病人受寒風(fēng)侵襲后，腦內(nèi)血管出現(xiàn)收縮，導(dǎo)致血壓迅速升高，這是非常危險(xiǎn)的。外出時(shí)戴一頂毛絨帽，就可以抵擋寒風(fēng)。

4.肚臍眼

肚臍眼是特殊的一個(gè)部位，嬰兒時(shí)期與母親緊密相連，并輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的地方，就會(huì)顯得很重要。離腸道和生殖器最近。假如一受涼的話，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉、嘔吐和惡心的現(xiàn)象。

5.背部

背是任督兩經(jīng)的必經(jīng)之路。它集陽(yáng)氣于一身，因?yàn)樗B接五臟六臟，對(duì)脊椎神經(jīng)進(jìn)行掌管，將陽(yáng)氣輸送至全身各部位。通常情況下，背部不會(huì)輕易受涼，保暖狀態(tài)下，只要背部對(duì)著陽(yáng)光，每天曬10分鐘后，不僅可以驅(qū)趕寒冷和還能補(bǔ)陽(yáng)。

身體寒濕重有哪些表現(xiàn)？身體寒濕重如何去除？

中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)分為好幾種類型，而寒濕體質(zhì)也是常見(jiàn)的一種病體，但是很多人也不知道自己是不是寒濕體質(zhì)，所以哪怕經(jīng)常生病，也總是好不了，因?yàn)樯眢w免疫力差，而寒濕氣重就會(huì)影響個(gè)人的身體健康，那么身體寒濕重有哪些表現(xiàn)？身體寒濕重如何去除？
1、寒濕重表現(xiàn)
1.即使在夏季也比一般人的體溫要低，手腳容易冰涼；
2.臉色有些蒼白，較常人更怕冷；
3.精神狀態(tài)差，行動(dòng)遲緩，喜歡吃熱食物；
4.早上起床后，觀察舌苔是否白膩；
5.每次來(lái)例假前都會(huì)覺(jué)得乳房脹痛，有明顯的痛經(jīng)；
6.下午、晚上的時(shí)候，常常會(huì)感覺(jué)胃脹泛酸，睡覺(jué)的時(shí)候，會(huì)不自覺(jué)的流口水，出汗；
7.屬于比較偏安靜內(nèi)向的性格；
8.白帶較多，而且質(zhì)地稀薄，大便稀溏，小便清長(zhǎng)；
9.經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛、四肢、臉會(huì)有浮腫，尤其是下午、傍晚的時(shí)候更嚴(yán)重；
10.對(duì)季節(jié)交替、氣溫降低比較敏感，甚至?xí)屑绫程邸㈥P(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶等不適，到了冬天，甚至?xí)涞盟恢?br>2、寒性的調(diào)理
1.避免吃一切冷的食物
表面就屬寒的食物：冰淇淋、雪糕、冰凍的水果、涼的飲料、涼拌菜等等；
還有一些本身就帶寒的食物：
寒性肉類：甲魚(yú)、螃蟹、牡蠣、蛤蜊、烏魚(yú)、章魚(yú)、田螺、鴨血等等
寒性果蔬：苦瓜、綠豆、荸薺、柿子、黃瓜、香蕉、甘蔗等，對(duì)于寒性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，吃水果與蔬菜時(shí)，最好都煮溫來(lái)吃。
2.泡腳逼走寒氣
泡腳是一種改善體寒非常好的方法，但關(guān)鍵在于在長(zhǎng)期堅(jiān)持，而不是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，這樣只會(huì)是徒勞。將泡腳做為你堅(jiān)持的奮斗的事業(yè)，每次泡到全身發(fā)熱，有些微微出汗就好。如果在泡腳時(shí)，可以加上足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，效果也會(huì)更好。
3.對(duì)腹部進(jìn)行熱敷
對(duì)于寒性體質(zhì)的妹子來(lái)說(shuō)，腹部是最容易寒氣上揚(yáng)的地方，很容易因此而影響到全身，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，可以經(jīng)常用熱水袋或熱毛巾來(lái)敷在腹部，盡量不要讓腹部著涼。
4.飲食暖身效果更好
溫性的蔬菜：生姜、大蒜、大蔥、韭菜、胡蘿卜、黃豆等等；
溫性的肉類：雞肉、羊肉、牛肉、鯽魚(yú)、海蝦、鱔魚(yú)、鮑魚(yú)等；
溫性的水果：櫻桃、烏梅、粟、葡萄、大棗、榴蓮、荔枝、桂圓等；
5.按摩改善體質(zhì)
氣海、足三里、涌泉等穴位，或是艾灸神闕、關(guān)元、氣海、腎腧、命門等穴位，可以對(duì)全身的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行調(diào)整，驅(qū)寒溫陽(yáng)。
3、最易受寒部位
1、頭部
受寒表現(xiàn)：頭痛、頭昏、頭部沉重；
建議：常備雨傘戴帽子，盡量避免淋雨及頭部受涼，晚上洗完頭發(fā)一定要干了在睡覺(jué)；
2、肩頸背部
受寒表現(xiàn)：時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起頸椎病、肩周炎、背痛等病癥；
建議：多多按摩大椎穴（頸后最高點(diǎn)凹陷處），洗澡時(shí)用溫度稍高的熱水沖洗大椎穴五六分鐘，天冷時(shí)最好戴圍巾穿坎肩。

人體最怕冷和最不怕冷的部位是哪里

眼睛最不怕冷，因?yàn)槟抢餂](méi)有感覺(jué)溫度的神經(jīng)。
人體最怕冷的八個(gè)部位：膝部
保護(hù)膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是保暖防寒，戴上護(hù)膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)量。除了冬季，雨雪天、夏天空調(diào)房中也都不能讓膝關(guān)節(jié)受涼、受潮。
人體最怕冷的八個(gè)部位：耳朵
外出一定要給耳朵“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅(jiān)持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。
人體最怕冷的八個(gè)部位：頭部
頭為一身之主宰，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風(fēng)直吹。脖子。頸部是人體的“要塞”，冬天最好穿立領(lǐng)裝，尤其是老人，外出一定要戴圍巾，對(duì)預(yù)防高血壓、心血管病有好處。

人體最怕冷的八個(gè)部位：雙腳
腳是全身最怕冷的部位，“腳冷則全身冷”。最好的辦法是每天用熱水泡腳，每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時(shí)可按摩腳掌的涌泉穴，起到調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。
人體最怕冷的八個(gè)部位：腰部
腰部第二怕冷，平時(shí)可用雙手搓腰：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。
人體最怕冷的八個(gè)部位：鼻子
鼻子也經(jīng)常裸露在外，外出時(shí)戴個(gè)純棉口罩，但最好不要用圍巾遮擋，以防上面的細(xì)菌或織物纖維進(jìn)入鼻腔。
人體最怕冷的八個(gè)部位：背
背為陽(yáng)中之陽(yáng)，如忽視背部保暖，易受風(fēng)寒之邪入侵，耗傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天氣好的時(shí)候，別忘了給后背曬個(gè)“日光浴”，熱流會(huì)讓全身舒服。

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