上火是一種很常見的內(nèi)分泌病癥,主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)異常導(dǎo)致的,上火容易誘發(fā)多種不適病癥,對(duì)健康危害極大,需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù),那么上火了吃什么水果?吃哪些水果去火效果好?上火適合吃的水果有很多,下面就來詳細(xì)了解這些降火效果不錯(cuò)的水果食物吧。
能降火的水果食物
一、香蕉:適宜服務(wù)行業(yè)從業(yè)者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉,可讓服務(wù)行業(yè)從業(yè)者保持開朗心情。
二、柿子:適宜疲憊不堪的體力勞動(dòng)者和司機(jī)。多數(shù)情況下,機(jī)體覺得疲勞是因?yàn)槿毖斐傻?,柿子里含有大量的鐵元素,可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排出體內(nèi)毒素。
三、芒果:適宜白領(lǐng)女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶,可以令皮膚富有彈性,并且延緩皺紋生成,最適合年輕愛美的女性。
四、蘋果:含有纖維果膠,這些進(jìn)入人體就促進(jìn)了人體的消化和排毒,這樣就不會(huì)容易導(dǎo)致上火,所以蘋果也常常用來治療上火引起的潰瘍,就是蘋果削一小塊敷在潰瘍處,這樣幾次就會(huì)愈合了。
五、山楂:性味酸、甘、微溫,營養(yǎng)極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達(dá)89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求,對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
六、檸檬:含有豐富的維生素,每天喝點(diǎn)檸檬泡的水,清熱,還可以殺菌,這樣既可以補(bǔ)充水分,也可以降火,所以我們也可以直接使用如果不怕算的情況下。
七、葡萄:性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食,能夠滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。
八、梨:當(dāng)我們上火時(shí),可以多吃點(diǎn)梨,梨有清熱解毒的功效。所以吃梨可以降低身體的內(nèi)火。也可以使身體的毒素排出,如果我們每天吃個(gè)梨,那么我們就很少上火了。
九、柚子:性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
除了以上的九種水果以外,還有一些可以降火的水果,比如西瓜,西瓜水分充足,可以瀉火除煩,如果你上火了,可以適當(dāng)?shù)某砸恍?,但是有一些人是不能多吃的,比如水腫病人,但是適當(dāng)?shù)某砸恍┻€是很好的。
降火的蔬菜有哪些
1、海帶
海帶味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱,還可以對(duì)付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對(duì)心腦血管疾布者大有裨益。
2、茭白
茭白是我國的特產(chǎn)蔬菜,與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”。由于其質(zhì)地鮮嫩,味甘實(shí),被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥,又能清暑解煩而止渴,用一點(diǎn)臘肉和茭白一起炒,味道更加香哦。
3、蓮藕
藕是個(gè)寶,因?yàn)榕盒愿?、味平,可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其:“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力”。另外藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血、散血,中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。
4、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效,黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產(chǎn)生,而纖維素能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)的排除和降低膽固醇,達(dá)到減肥強(qiáng)體的目的。
5、白菜
白菜微寒、味甘,有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功,對(duì)一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纖維素不但能起到潤腸,促進(jìn)排毒的作用,還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收大白菜含有蛋白質(zhì)、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),常食有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,對(duì)減肥健美也有幫助。
6、西芹
西芹是芹菜的一個(gè)品種,其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經(jīng),具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效,對(duì)于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹雖然與芹菜養(yǎng)生效果差不多,但由于西芹是外國品種,膳食纖維的含量比國芹更剩一籌,如果秋季人燥火旺導(dǎo)致大便干結(jié)、便秘等,多吃吃西芹能夠良好通便。
7、萵筍
萵筍清新可口,排毒去火功效好。萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效顯著。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用,胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效,對(duì)兒童來說,還能起到幫助長牙、換牙作用。
8、白蘿卜
白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。適當(dāng)吃一些白蘿卜,尤其是生吃,不但可以除油膩,助消化,止咳嗽,還能起到生津解毒、清熱去火、補(bǔ)充維生素的作用。
9、茄子
秋天上火最好是吃茄子來去火氣,因?yàn)榍炎有詻觥⑽陡?,有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能,所以在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。
10、百合
百合的營養(yǎng)成分大部分是淀粉、蛋白質(zhì),另外還有生物堿和多種維生素,歷來被認(rèn)為是滋補(bǔ)佳品。百合性味甘微苦,能潤肺止咳,清心安神。據(jù)《別錄》記載,可除浮腫腹脹、脾滿、寒熱、通身疼痛,止涕淚,可用于治療肺熱、肺燥咳嗽、勞嗽咯血、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。
11、芥藍(lán)
芥藍(lán)的營養(yǎng)價(jià)值十分豐富,胡蘿卜素、維生素C含量很高,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了莧菜等被人們普遍認(rèn)為維生素C含量高的蔬菜。最為重要的是,芥藍(lán)中附有豐富的硫代葡萄糖苷,是強(qiáng)有力的抗癌成分,常常食用還有降低膽固醇、軟化血管、防止心臟病的功效,其抗癌抗氧化的效果不容小覷。從中醫(yī)角度來講,芥藍(lán)味甘、性辛,有利水化痰、解毒祛風(fēng)的效果。
12、冬瓜
冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素,能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。而且,冬瓜具有有清熱解暑功效,夏秋多吃冬瓜,解渴消暑并利尿。
13、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用,是最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。
14、苦瓜
中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜味甘性平,解毒排毒、養(yǎng)顏美容,可除邪熱,清除體內(nèi)的有害物質(zhì),解勞乏,清心明目,因此是敗火食材的首選??喙喜粌H富含膳食纖維,可以延緩脂類的吸收;它也含有較高維生素C,可以加速脂類的代謝。
15、絲瓜
有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。吃些絲瓜湯,能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。
16、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
17、蘆筍
蘆筍味甘苦、微寒。具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。經(jīng)常食用蘆筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,去積食,防便秘,并有預(yù)防大腸癌的功效。
18、大豆
大豆之中含有豐富的膳食纖維以及低聚糖,這能夠有效的促進(jìn)腸道健康,服用之后能夠有效的起到潤腸通便的作用。除此之外,大豆還能夠很好的增強(qiáng)身體的免疫力,這是以內(nèi)大豆之中含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體所需要的多種氨基酸,所以服用之后能夠有效的提高身體的免疫力,起到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
上火是很多人都出現(xiàn)的一種問題,如果吃太多辛辣刺激的食物,出現(xiàn)上火的幾率就會(huì)比較高,平時(shí)水分?jǐn)z入不足也會(huì)導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn),想要解決上火問題,正確的飲食選擇就非常重要,上火期間正確的調(diào)理身體也是非常重要的,下面就給大家介紹一下上火吃什么水果好。
上火以后還可以吃木瓜,木瓜可以起到清火以及保養(yǎng)皮膚效果,吃一些梨子也是非常好的,能夠降火還可以滋潤咽喉。
上火以后還可以吃獼猴桃,獼猴桃里面的維生素含量非常高,不會(huì)讓上火的情況出現(xiàn),美容養(yǎng)顏的效果也非常不錯(cuò),適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃能夠讓身體得到有效調(diào)節(jié)。
想要解決上火問題還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┸嚴(yán)遄樱軌虬焉眢w里面的毒素有效排出,雖然價(jià)格會(huì)有一些高,但是吃了對(duì)身體健康的幫助是比較大的。
吃一些豬肝也能起到降火效果,需要準(zhǔn)備一些菊花以及豬肝,先把豬肝清洗干凈切成片狀,然后再把它煮熟和菊花搭配在一起,慢慢的熬煮成湯來喝,里面含有非常豐富的磷元素以及鐵元素,是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),在炎熱的夏季適當(dāng)?shù)某砸恍?,可以把肺火給有效的去除。
還可以喝綠豆粥,準(zhǔn)備一些綠豆,粳米以及石膏粉,石膏粉需要先煎煮一下,然后再把渣滓去除,汁液留下來,和綠豆粳米搭配在一起慢慢的熬煮成粥來喝,能夠達(dá)到降低血脂降低膽固醇,提高食欲作用,在炎熱的夏季適當(dāng)?shù)暮纫恍┠軌虬盐富鸾o有效清除。
還可以喝一些梨子水,準(zhǔn)備一個(gè)新鮮梨子,準(zhǔn)備一些川貝母,先把川貝母搗碎,然后再把梨子的皮削掉,和冰糖搭配在一起,慢慢的熬煮成湯來喝,經(jīng)常喝一些能夠讓肝臟得到保護(hù),還能夠讓消化功能變得更好,健脾的作用就非常不錯(cuò),能夠讓肝火得到有效抑制。
想要解決上火問題還可以吃豬腰,準(zhǔn)備鱔魚,肉,枸杞子以及豬腰,把這些食材全部都清洗干凈,一起放進(jìn)鍋中煮熟,熬煮成湯來喝,就可以達(dá)到很好的強(qiáng)身補(bǔ)腎效果,能夠起到去火作用,但一定不能總是吃,否則會(huì)讓膽固醇變得比較高。
還可以吃一些黃連,黃連可以達(dá)到解除毒素,瀉火祛濕,清熱作用,對(duì)于消渴急性結(jié)膜炎,急性結(jié)腸炎以及急性細(xì)菌性痢疾有著很好的治療作用。
還可以用金銀花,金銀花這種中藥材主要是用來解決急性闌尾炎,肺膿腫,肺炎,呼吸道感染等問題,對(duì)上火問題也可以達(dá)到一定的改善作用。
也不能吃黏膩食物,像糯米,糍粑,肥肉,年糕,等會(huì)讓濕熱情況變得嚴(yán)重,讓火氣也變得更加厲害,不要吃糖分含量太高的食物,吃完以后會(huì)讓熱量堆積在身體里面,火氣沒有辦法下降,反而會(huì)讓火氣變得更加嚴(yán)重,所以含糖量比較高的食物是需要避免的。
上面介紹的就是上火可以吃的一些食物,想要解決上火問題以上這些方法能夠達(dá)到的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的,如果想要讓上火問題消失的速度更快,就可以試試上面這些方法,平時(shí)只要飲食方法正確,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,一般都不會(huì)讓上火問題輕易出現(xiàn)的。
上火的時(shí)候,會(huì)讓人感覺心煩氣躁,那么上火的時(shí)候吃什么水果去火呢,下面我為大家介紹5種可以去火的水果,歡迎大家閱讀。
上火吃什么水果去火 1、山竹
山竹俗稱?水果皇后?,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補(bǔ)的榴蓮之后,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對(duì)美容肌膚有一定功效。
山竹湯能對(duì)營養(yǎng)過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、皮膚沒有光澤及肥胖等癥有很好的食療作用,對(duì)體質(zhì)熱者及容易有熱性小毛病的人也十分適合飲用。
2、蘋果
蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。
但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。蘋果核不能吃。蘋果核里含有氫氰酸,是一種劇毒的物質(zhì),如果你吃蘋果時(shí)候不小心吃了蘋果核,一定要吐出來。積累到了一定量會(huì)中毒的。
3、柿子
柿子味甘澀,性寒,其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。吃柿子可以起到養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火的作用,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。不過,空腹食用柿子容易患胃柿石癥,所以最好在飯后再食用,盡量少食柿皮。
由于柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中,雖然柿子脫澀時(shí),可以脫去一些鞣酸,但是不可能脫盡,因此,柿子如果帶皮吃,鞣酸進(jìn)入人體后會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)生成沉淀,則很有可能患上胃柿石,此外,柿子皮中的單寧含量也偏高,因此,吃柿子皮不易消化。
4、梨
眼下正是各種梨子上市的季節(jié),而梨是公認(rèn)的具有清熱降火,滋陰潤肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進(jìn)排便。由其是對(duì)于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?,喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。把生梨加冰糖或蜂蜜,熬成膏即成?秋梨膏?,可治療肺熱咳嗽。
雖然梨是緩解秋燥的?良藥?,但吃蟹時(shí)最好和梨暫時(shí)保持距離,特別是脾胃虛寒者更應(yīng)格外注意。這是因?yàn)槔鏋闆鲂允澄铮c寒性的'螃蟹同食,會(huì)損傷脾胃,引起消化不良。
5、香蕉
中醫(yī)認(rèn)為,香蕉味甘性寒,根據(jù)?熱者寒之?的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者,都可生吃蕉肉。此外,香蕉含有的泛酸等成分是人體的?開心激素?,能減輕心理壓力,解除憂郁。睡前吃香蕉,還有鎮(zhèn)靜的作用。
脾胃虛寒,胃疼腹瀉者應(yīng)少食,胃酸過多胃功能不佳及關(guān)節(jié)炎肌肉疼疼者忌食。忌空腹食用香蕉量過多。我們說香蕉可充糧食,但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂,對(duì)于正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡,對(duì)健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
梨又被稱作快果、玉乳
,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯(cuò),又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍??梢责B(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火,要注意
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