女性經(jīng)期飲食禁忌有哪些

、月經(jīng)來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。
4、女性在月經(jīng)來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。

來大姨媽不能吃什么 月經(jīng)期飲食禁忌

1

、屬性偏冷水果，一些屬性偏冷的水果不宜吃,會造成血液不流暢,寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果,女性在月經(jīng)期間一定不能吃。

2、冰鎮(zhèn)水果，即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內(nèi)溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮這時不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。

3、酸澀的水果，女性在經(jīng)期應該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

4、汽水，有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應,使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

5、酒，酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

生理期飲食禁忌

來姨媽的痛苦

，妹紙們基本都已經(jīng)領教過了吧。那么生理期飲食禁忌有哪些呢，一起來看看吧

生理期飲食禁忌 1.加工食品

例如罐裝食品或薯片

，這些東西中含有大量的鈉，一旦過量，輕點的話會引發(fā)皮膚水腫;重的就會增加人體血液循環(huán)負荷，導致血壓攀升。來姨媽的時候本來就流血流的挺痛苦的，吃這些加工的食品還增加了人體血液循環(huán)負荷，身體就會更加不舒服，還會引發(fā)中風和心血管疾病。

2.肥肉

經(jīng)期前吃太多的肥肉，會引發(fā)炎癥和疼痛

。如果平時已經(jīng)有痛經(jīng)的'情況了，那么這些攝入的脂肪，會加重經(jīng)期的疼痛感，這也是生理期忌吃肥肉的原因之一。如果一定要吃點肉補充營養(yǎng)，那就吃點瘦肉和魚肉吧。

3.烘烤食品

蛋糕

，甜甜圈什么烘焙的餅干，很多女生都愛吃，但是這些在來姨媽的時候吃多了是很不好的，這些烘焙的食品中一般都會有很高的反式脂肪，會引發(fā)生理期疼痛