指甲凹陷怎么辦

其實(shí)可以從一個人的指甲看出人的身體狀況，每個人的指甲都是有差別的，有不少人會發(fā)現(xiàn)指甲上有一些凹陷，一般的人其實(shí)都不知道為什么會這樣，也不知道是什么時候出現(xiàn)的，有人說是營養(yǎng)缺乏，那指甲凹陷怎么辦？手指甲上有凹陷怎么辦？

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

指甲凹陷的一個原因就是營養(yǎng)不良，指甲缺少其健康生長的營養(yǎng)成分，自然就會呈現(xiàn)出不健康的狀態(tài)。維生素a、b族維生素、鈣、蛋白質(zhì)等都是指甲生長的重要養(yǎng)分，適當(dāng)補(bǔ)充一些對指甲凹陷的癥狀會有所緩解，建議咨詢醫(yī)生后科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)。

2、降低勞累程度

當(dāng)人體承受過重的工作，體力消耗嚴(yán)重時（尤其是雙手過度勞累的情況），會導(dǎo)致手指缺氧，指甲末梢血液循環(huán)緩慢，從而指甲不能正常生長。減輕工作強(qiáng)度，或是換種工作都是可行的方法。

3、提高吸入氧氣的濃度

在某些環(huán)境中，人會出現(xiàn)低氧血癥，機(jī)體動脈氧分壓下降，影響指甲的營養(yǎng)代謝。這種情況可以呼吸含氧量高的“空氣”（自然空氣或是人工設(shè)備），有助于改善指甲狀態(tài)。

4、改善高寒反應(yīng)

在高寒地區(qū)，人會出現(xiàn)高原反應(yīng)，常伴有指甲凹陷的癥狀，一般情況下只要適應(yīng)了下來后，癥狀就會慢慢好轉(zhuǎn)，當(dāng)然惡劣的環(huán)境，不能硬抗，日常生活中，應(yīng)該盡使用用溫水，不要長時間和冷水打交道，這樣指甲凹陷的癥狀就會有所改善。

5、指甲凹陷如何預(yù)防

1、保持健康飲食，多吃蔬菜水果，不要偏食、挑食，以免營養(yǎng)不良。

2、工作中注意勞逸結(jié)合，雖說工作不是自己想怎樣就怎樣的，但總有可以改善的方法。

3、選用質(zhì)量較好的指甲油，有些品質(zhì)惡劣的指甲油會造成指甲的變形。

4、指甲凹陷預(yù)示著身體的變化多樣，調(diào)理的方法也有差別，只有確診后才能對癥治療，本文僅作參考。

6、指甲有豎紋吃什么好

1、含維生素A食物

手指上面出現(xiàn)豎紋是缺乏維生素A的表現(xiàn)，平日里可以多吃一些富含維生素A的食物。

水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。

蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜等。

動物類：豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺，動物肝臟，奶及奶制品等。

2、含鈣食物

指甲上有豎紋時要多補(bǔ)充一些微量元素，其中鈣元素是主要需要補(bǔ)充的，補(bǔ)充鈣質(zhì)可以加強(qiáng)指甲硬度，幫助指甲恢復(fù)光澤。

代表食物:含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅(jiān)果等，奶酪，畜禽肉類等食物。

3、含蛋白質(zhì)食物

指甲是由角蛋白構(gòu)成，指甲上出現(xiàn)豎紋是一種營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，免疫力下降，睡眠不足等都有可能是導(dǎo)致豎紋產(chǎn)生，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以有效改善指甲豎紋。

富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶，羊奶等奶制品，蛋類，香菇，大豆，黑豆等豆類食物；蝦蟹等海產(chǎn)品，豬，牛，羊，雞，鵪鶉等禽畜肉。

4、補(bǔ)肝腎食物

指甲出現(xiàn)一些有顏色的豎紋時，可能是機(jī)體器官出現(xiàn)了一些慢性疾病，肝腎功能衰弱，毒素積存會使機(jī)體豎紋顏色明顯。

補(bǔ)肝食物：動物肝臟、瘦肉、動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、赤豆、蜂蜜、紅棗、芝麻等。

補(bǔ)腎食物：黑豆，韭菜，狗肉，核桃，黑木耳，山藥，栗子，海參等。

手指甲上出現(xiàn)縱紋和凹凸不平的“小坑”，是怎么回事？該怎么辦？

指甲出現(xiàn)凹痕表示身體內(nèi)鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素的缺乏，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以從蛋類、大蒜中取得，經(jīng)常食用為好
甲表面凹凸不平，沒光澤。 原因是營養(yǎng)不足 ，（ 指甲是一片角質(zhì)結(jié)構(gòu)，由多層連接牢固的角化細(xì)胞構(gòu)成，細(xì)胞內(nèi)充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質(zhì)和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素，此外，鋅、鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要，因此指甲可以反映人體的營養(yǎng)狀況。如果維生素、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，就會出現(xiàn)指甲表面不光滑，凹凸不平，沒有光澤的現(xiàn)象。）
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那么可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質(zhì)，應(yīng)該多補(bǔ)充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實(shí)可以觀察出許多疾病的征兆，應(yīng)該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

手指甲凹陷吃什么能改善

指甲可以反映人體的營養(yǎng)狀況。如果維生素、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，就會出現(xiàn)指甲表面不光滑，凹凸不平，沒有光澤的現(xiàn)象。指甲凹凸不平是因?yàn)槿扁}和鋅，這種情況是可以口服葡萄糖酸鋅口服液治療的。常吃一些含鋅較多的食物如瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣、花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高

手指蓋有凹陷怎么回事

問題一：手指蓋凹陷怎么回事？病情分析：您好，手指蓋凹陷可能是身體內(nèi)鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素，也可能是手上受傷導(dǎo)致，建議您多吃水果蔬菜，等指甲長出來應(yīng)該就好了。意見建議：

問題二：手指甲蓋表面有一些凹陷，什么原因我也是誒，像波浪一樣，看著惡心

問題三：大拇指指甲上有凹陷是什么原因造..指甲測定一個人的健康情況,這是不唯心的.一個人必須營養(yǎng)好,指甲才能正常生長,否則就會出現(xiàn)一些異常的現(xiàn)象,醫(yī)生們往往能以此診斷出重要的疾病.下面介紹幾種指甲反常的現(xiàn)象:1.杵狀膨大:指甲顯著地向上拱起,而且圍繞手指變曲.指甲杵狀膨大可能表示患有氣腫,結(jié)核病,心臟血管病,潰瘍性結(jié)腸炎或肝硬化.2.藍(lán)新月:指甲根部的新月形白痕若有一層藍(lán)暈,表示可能有下列病癥中的任何一種:血液循環(huán)受阻,心臟病,雷諾氏征狀,手指和腳趾的血管痙攣,通常是由于曾受冷凍所致.但有時也與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或自身免疫的疾病紅斑狼瘡有關(guān).3.匙狀甲:指甲中間下陷,整片指甲變成平坦或匙狀.這種指甲與鐵質(zhì)不足性貧血病,梅毒,甲狀腺障礙,風(fēng)濕熱等有關(guān).4.林賽氏指甲:指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色,近甲狀表現(xiàn)的一半呈白色,這種指甲又名兩截甲,可能是慢性腎衰竭的一個跡象.5.博氏線:指甲上出現(xiàn)橫溝,是表示營養(yǎng)不良或得了某種會暫時影響指甲生長的嚴(yán)重病癥,如麻疹,肋腺炎,心臟病突發(fā).6.泰利氏指甲:指甲下面的皮膚大部分變成了白色,只剩下近指甲尖處的一小部分仍然呈現(xiàn)正常的粉紅色.這可能表示肝臟硬化.7.黃甲征候簇:指甲生長速度減慢,而且變得厚和硬；呈黃色或綠色,成因包括慢性呼吸疾病,甲狀腺病或淋巴病等.8.出血:指甲上如果出現(xiàn)這些縱向紅紋,是表示微血管出血,如果多條這種血線出現(xiàn),可能預(yù)示患了慢性高血壓,牛皮癬或一種名叫亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎的致命感染.9.不規(guī)則凹點(diǎn):很多牛皮癬病人有此現(xiàn)象.10.成行的凹點(diǎn):指甲的表面變成如打銅師傅捶成的銅器表面,有時是因?yàn)榛剂舜貭疃d發(fā)癥所致.這是一種醫(yī)學(xué)界還不甚了解的身體免疫病,會造成頭發(fā)部分或全部脫落.11.褐斑或黑斑:這種色斑,特別是那種指甲擴(kuò)展到周圍的手指組織的,可能是表示患了黑色瘤.它們也許是單一的一大塊,也可能是一堆小斑點(diǎn),最常見的出現(xiàn)地方是拇指和大腳指.指甲上有豎紋通常有兩種情況:甲紋嵴 甲板薄而脆,有縱行嵴狀突起,遠(yuǎn)端常破裂和分導(dǎo)駁因營養(yǎng)不良所致,也可見了于扁平苔蘚,斑禿等疾病的患者.甲縱溝 典型的為甲板中央有一縱嵴,嵴頂凹陷為淺溝,也可以無嵴而呈顯著溝紋,常因甲基質(zhì)受損所致,也可見于扁平苔蘚等疾病的患者,為變態(tài)反應(yīng)的一種表現(xiàn).為及時發(fā)現(xiàn)你的疾病,請經(jīng)常注意觀察自己的手吧,它可能正在向你提出警告

問題四：手指甲蓋扁平凹陷是什么原因見于微量元素缺乏，建議補(bǔ)充鈣劑，應(yīng)該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較 豐富的食物，還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

問題五：手指甲蓋有凹 是怎么回事？一般來說，手指甲情況（是反射區(qū)）可以反應(yīng)身體的狀況；像你所說的，指甲有凹陷，可能是缺少鈣，但你也不必太擔(dān)心，人手指甲的具體情況主要是說明指甲代謝問題，代謝緩慢或者過快或缺少某些元素、離子等。并不完全代表你的身體狀態(tài)，只是提示身體當(dāng)前不佳，精神不夠充足等等。一般注意指甲衛(wèi)生，適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鋅等離子，吃一些富含的水果及魚肉類就會恢復(fù)的。另外，不同年齡、不同工作環(huán)境等都有很多關(guān)系的，如果長時間有此癥狀建議去醫(yī)院做檢查。

指甲 上有點(diǎn)小坑

你首先要考慮是否有缺鐵性貧血。當(dāng)然也有可能有其他原因，因此你宜到醫(yī)院作有關(guān)檢查，查明原因后才好進(jìn)行相應(yīng)的治療。

1、 抵氧血癥：缺氧可引起機(jī)體動脈氧分壓下降，致使末梢組織血液循環(huán)缺氧，引起指甲的營養(yǎng)代謝障礙，形成指甲凹陷。

2、 重體力勞動：在發(fā)生指甲凹陷癥的人中，重體力勞動者多于輕體力勞動者，勞動強(qiáng)度大小對指甲凹陷有一定影響。

3、 營養(yǎng)狀態(tài)：患缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾士病，皆可引起指甲凹陷癥。說明指甲與營養(yǎng)也有一定的關(guān)系。

4、 長期接觸冷水：手指長期與冷水接觸，末梢血管痙攣及指甲直接受到冷水浸漬，也可能是發(fā)生指甲凹陷的誘因。

5、 寒冷因素：長期戶外作業(yè)的人指甲凹陷的發(fā)生率明顯高于其他工種。

6、 也有認(rèn)為反甲可能為半胱氨酸代謝異常所致。

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