哪些食物可以預(yù)防嘴唇干裂(嘴唇干裂我們應(yīng)該吃哪些食物改善呢？)

許多人一到秋冬季節(jié)就常常會出現(xiàn)嘴唇干裂起皮的狀況，而為了緩解這種不適的情況，許多人就常常會從飲食上來幫助自己調(diào)理，例如許多人就會吃一些幫助預(yù)防嘴唇干裂的食物，那么哪些食物可以預(yù)防嘴唇干裂？吃什么能預(yù)防嘴唇干裂？

1、吃什么能防嘴唇干裂

1、養(yǎng)陰潤燥茶

做法：胖大海2枚，北沙參3克，桔梗3克，烏梅3克，大棗3枚，放入保溫杯中，用沸水沖泡，浸泡1小時，可加冰糖少許調(diào)味。

功效：具有滋陰潤燥、生津止渴的功效。適用于干燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等癥狀者。

2、百合二冬膏

做法：百合、天冬、麥冬各250克。將3味藥洗凈，加水文火煎煮2小時，過濾取汁，濃縮成膏。每100克清膏中加煉蜜50克混勻。每日早、晚各用白開水調(diào)服15克。

功效：具有養(yǎng)陰清肺、潤燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等癥。

3、沙參潤燥湯

做法：沙參、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎湯，每日1劑，每日服兩次。

功效：有養(yǎng)陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音啞、心煩口渴等癥。

4、胡蘿卜粥

做法：將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。

功效：胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A。適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

5、川貝冰糖梨

做法：梨1個挖去核，川貝粉6克，冰糖10克，納入梨中，蒸熟，服食，早、晚各1次。

功效：有潤燥生津、清熱化痰效能。可防治熱病煩渴、咽干音啞、鼻燥唇裂、干咳等癥。

這些食物可以讓你的嘴唇在寒冷的冬季不再發(fā)干，希望大家可以多吃一些，同時建議各位朋友要多喝水才行。

2、護唇小建議

1、改掉舔唇、抽煙等不良壞習(xí)慣很重要。

2、選用合適的滋潤型唇膏。

3、多吃富含B族維生素的新鮮蔬菜和水果。

4、及時補充足量水分，充足的飲水量，對于人體機能的均衡有很大幫助，能有效防止嘴唇干裂。

嘴唇干裂我們應(yīng)該吃哪些食物改善呢？

嘴唇干裂我們應(yīng)該吃1、冬瓜，冬瓜含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素等。將生冬瓜打成汁，可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚干癢的時候，可以吃點冬瓜。冬瓜里的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分。注意秋冬季節(jié)不宜常吃多吃，否則容易積寒，對脾胃不利。2、黃瓜。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營養(yǎng)素。黃瓜作為“減肥美容的佳品”，長久以來 一直受到人們的青睞。黃瓜雖然可果，可蔬，但由于維生素及其它營養(yǎng)素含量較少，不宜單獨食用，最好與其它蔬菜、水果同吃，以保證機體所需的營養(yǎng)素。另外， 生吃時一定要洗凈，以免引起腸道疾病。3、梨。梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲。梨的維生素含量豐富，可以有效滋潤嘴唇。蒸梨適用于口唇干裂、咽干渴、手足心熱、干咳、痰少等癥狀。

嘴唇干裂吃什么好嘴唇干裂吃什么好得最快

嘴唇干是很多朋友容易遇到的問題，我們除了用涂抹唇膏這種簡單的方法預(yù)防以外，還可以從飲食上調(diào)理嘴唇干燥的現(xiàn)象。
銀耳燉冰糖
食材：銀耳50克、紅棗10
制法：把銀耳、紅棗加入冰糖燉煮10分鐘，每天分3次飲用。
功效：銀耳具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，紅棗有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，對于秋冬季治療嘴唇干裂有很好的療效。
二冬湯
食材：天門冬15g、麥冬15g，白糖10g
制法：將天門冬15克、麥冬15克，再加上10克白砂糖，放在一起用熱開水300毫升加蓋泡10～15分鐘后飲用。成人一次飲完，兒童飲用量減半，均為一天一次，連續(xù)服用3～5天可以有良好作用。
功效：天門冬可以滋陰，潤燥，清肺，降火；麥冬可以養(yǎng)陰生津，潤肺清心。用于肺燥干咳，陰虛癆嗽，喉痹咽痛，津傷口渴，內(nèi)熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘。對于口唇干裂有很好的效果。
養(yǎng)陰潤燥茶
食材：胖大海2枚，北沙參3克，桔梗3克，烏梅3克，大棗3枚
做法：將上藥放入保溫杯中，用沸水沖泡，浸泡1小時，可加冰糖少許調(diào)味。
功效：具有滋陰潤燥、生津止渴的功效。適用于干燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等癥狀者。
百合二冬膏
食材：百合、天冬、麥冬各250克
做法：將上3味藥洗凈，加水文火煎煮2小時，過濾取汁，濃縮成膏。每100克清膏中加煉蜜50克混勻。每日早、晚各用白開水調(diào)服15克。
功效：具有養(yǎng)陰清肺、潤燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等癥。
沙參潤燥湯
食材：沙參、玉竹各20克，生地15克，石斛30克
做法：將上藥煎湯，每日1劑，每日服兩次。
功效：有養(yǎng)陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音啞、心煩口渴等癥。
嘴唇干裂吃什么好
1、蔬菜類飲食防嘴唇干裂：如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品，都是預(yù)防嘴唇干裂的好飲食。
2、糧食、硬果類食物防干裂：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥，都有助于預(yù)防嘴唇干裂。
3、禽肉蛋類預(yù)防嘴唇干裂：如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類等有助防嘴唇干裂。
4、水果防干裂：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
5、水產(chǎn)品預(yù)防嘴唇干裂：如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

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