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      孕婦能喝海鮮粥嗎
      
        
      
            佚名
            2023-06-23 07:31:04
        
      

        
      
           
      海鮮粥對(duì)于孕婦而言是極好的補(bǔ)品
        ，所以孕婦是可以吃海鮮粥的，而且海鮮粥易消化
      ，還能促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)
      ，益氣滋陽(yáng)
      。但是不同的孕媽咪體質(zhì)不同
      ，對(duì)于海鮮的選擇也要慎重
        ，根據(jù)孕婦的喜好和體質(zhì)挑選適合的海鮮十分重要
        ，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的孕婦
        ，最好是還是遠(yuǎn)離海鮮
        ，另外在吃海鮮的時(shí)候，要知道海鮮的禁忌
        ，譬如：維生素C
        、果汁等忌與海鮮同食，孕婦盡量避免螃蟹這種刺激性生冷的海鮮
      ，以免引起腸胃不適甚至先兆流產(chǎn)等不良后果
      。那么孕婦喝什么粥最好呢？糯米粥對(duì)于止嘔效果顯著
      ，對(duì)于妊娠反應(yīng)期的孕婦效果極佳
      。另外還有幾個(gè)粥也適合孕婦：
      安神補(bǔ)腦，比較適宜正需要營(yíng)養(yǎng)的孕婦
      ，另外紅糖含鐵
      ，也是補(bǔ)血佳品。用小米紅糖煮出來(lái)的粥味道甜香軟糯
      ，味道極好
      。
      2.紅棗桂圓粥
      紅棗和桂圓都含有大量的鈣、鐵
      、維生素
      ，對(duì)于安神補(bǔ)血功效顯著，最好是用小米煮粥
      ，效果更佳
      ，但是也不可多食，因?yàn)橹嘀袪I(yíng)養(yǎng)有限
      ，最好配以營(yíng)養(yǎng)更加均衡的其他食物
      。
      3.銀耳綠豆粥
      銀耳綠豆粥是孕婦夏季必備營(yíng)養(yǎng)美食，綠豆不僅能祛暑降溫
      、利尿降壓
      ，還含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)
      、粗纖維
      、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，另外銀耳具有滋陰益氣
      、補(bǔ)腦降火的功效
      。夏季天氣熱
      ，而孕婦身子重，會(huì)時(shí)常感覺(jué)渾身乏力
      ，但是又吃不下飯
      ，所以更加使不上勁，銀耳綠豆粥不僅可以祛熱解暑
      ，又能適當(dāng)補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，易消化，所以最好是少食多餐
      ，更加有益身體
      。
      懷孕能喝海參小米粥嗎
      ？孕婦喝海參小米粥的益處及危害
       女性在懷孕以后
      ，需要重視調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，制定適合自己身體健康的飲食結(jié)構(gòu)
      ，盡量在懷孕期間
      ，身體從食物中獲取的能量物質(zhì)，不僅能夠補(bǔ)充自身身體的代謝
      ，同時(shí)還能補(bǔ)充胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
      。
      海參是一種具有高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的滋補(bǔ)食材，燉煮以后具有很好的滋補(bǔ)作用
      。女性在懷孕以后
      ，總是想要食用高滋補(bǔ)的食材，才能補(bǔ)充身體內(nèi)的能量消耗
      ，那么懷孕能喝海參小米粥嗎
      ，孕婦喝海參小米粥的益處及危害有哪些呢?
       懷孕能喝海參小米粥嗎海參小米粥，不僅有健腦
      、益智
      、補(bǔ)腎的功效;而且有利于保障消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)，具有降三高血脂等功效
      。很適合孕媽補(bǔ)充能量
      ，非常健康的食品。
      海參含膽固醇極低
      ，為一種典型的高蛋白
      、低脂肪、低膽固醇食物
      ，加上其肉質(zhì)細(xì)嫩
      ，易于消化，非常適宜于孕婦人群食用。
       孕婦吃海參小米粥對(duì)身體的好處海參小米粥中的海參是一種高蛋白
      、低脂肪
      、低膽固醇的食物，加上肉質(zhì)細(xì)嫩
      、易于消化
      ，非常適合懷孕期間的女性食用。那么我們首先來(lái)看看孕婦吃海參小米粥有什么好處
      ，如下：
      1
      、促進(jìn)血液循環(huán)
      海參中的碘能促進(jìn)新陳代謝和血液流暢的功效，不但能降低孕婦患有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)
      ，還能緩解患有高血壓的孕婦的癥狀
      。
      2
      、提高免疫力
      海參中含有豐富的DHA
      ，DHA是一種不飽和的脂肪酸，是維持正常免疫的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，不但能提高免疫力
      ，還能幫助胎兒腦神經(jīng)的發(fā)育。
      3
      、補(bǔ)血
      海參中擁有豐富的膠原蛋白
      ，特別適合孕期貧血的女性，懷孕出現(xiàn)貧血的情況
      ，在食用海參小米粥后能起到生血
      、養(yǎng)血、補(bǔ)血的功效
      。
      4
      、促進(jìn)胎兒發(fā)育
      海參中含有人體必需的18種氨基酸，而小米粥也含有豐富的維生素
      ，孕婦在食用海參小米粥后
      ，不但能補(bǔ)充額外營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)胎兒的發(fā)育
      。
      5
      、提高記憶力
      俗話說(shuō)?一孕傻三年?，這并不是沒(méi)有道理的
      ，海參中含有的FHA是構(gòu)成人體大腦皮層神經(jīng)膜的重要物質(zhì)
      ，是貯存與處理信息的重要結(jié)構(gòu)。而孕婦食用海參小米粥后能維護(hù)大腦細(xì)胞膜的完整性
      ，從而促進(jìn)腦發(fā)育
      ，達(dá)到提高記憶力的作用。
       孕婦食用過(guò)量海參小米粥對(duì)身體的危害孕婦食用海鮮小米粥都不會(huì)有什么壞處，但是如果食用過(guò)多也會(huì)有不良反應(yīng)的
      ，如下：
      1
      、上火
      體質(zhì)虛弱的孕婦在食用過(guò)多的海參小米粥之后，會(huì)出現(xiàn)上火的情況;
      2
      、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
      孕婦大量食用海參小米粥容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的現(xiàn)象
      ，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)母親和胎兒都是不利的，可能會(huì)出現(xiàn)巨大兒或者增加難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)
      。
      女性在懷孕以后
      ，要結(jié)合自己身體的代謝需要，適量的食用一些滋補(bǔ)食材
      ，以免出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的現(xiàn)象
      ，反而不利于身體的健康。
      不知道能不能吃生魚(yú)粥
      ，聽(tīng)說(shuō)孕婦不能吃海
      除了一些寒性海鮮孕婦不能吃外，懷孕可以吃普通海鮮
      ，不過(guò)要警惕引起過(guò)敏
      ，也要注意吃海鮮的一些講究。
      孕婦吃海鮮注意事項(xiàng)
      1
      、食用的海鮮應(yīng)新鮮
      。因?yàn)樾迈r的海鮮可以避免因原料不新鮮導(dǎo)致拉肚子等現(xiàn)象發(fā)生。
      另外
      ，鱔魚(yú)
      、甲魚(yú)、河蟹等水產(chǎn)品只能活宰現(xiàn)吃
      ，因?yàn)樗鼈兊哪c胃里帶有大量的致病細(xì)菌和有毒物質(zhì)
      ，一旦死后便會(huì)迅速繁殖和擴(kuò)散，食之極易中毒甚至有生命危險(xiǎn)
      。
      2
      、孕期禁生吃半生吃海鮮。孕婦食用的海鮮最好是燒熟煮透
      ，不能生吃或半生吃
      ，生吃或半生吃的海鮮味道的確鮮美，但是容易導(dǎo)致食物中毒的發(fā)生
      。
      3
      、少吃腌曬類(lèi)海鮮。咸魚(yú)類(lèi)海鮮最好不要吃
        ，因?yàn)殡鐣襁^(guò)程會(huì)產(chǎn)生不利身體健康的物質(zhì)
        ，而且有微量毒素，孕婦吃后對(duì)寶寶不好。
      4
        、慎吃易過(guò)敏的海鮮
        。海鮮食品容易導(dǎo)致過(guò)敏，因此對(duì)海鮮過(guò)敏的孕婦最好避免食用
        。如果孕婦發(fā)生過(guò)敏
        ，將影響孕婦與胎兒的健康。容易導(dǎo)致過(guò)敏的海鮮：魚(yú)
        、蝦
        、蟹、秋刀魚(yú)
        、金槍魚(yú)
        、鮐魚(yú)、蛤蜊
        、海螺
        、魷魚(yú)、貝類(lèi)
      、鮑魚(yú)和海參等
      。
      5、避免食用生猛海鮮
      。甲魚(yú)、螃蟹味道鮮美
      ，但具有較強(qiáng)的活血化瘀的功效
      ，尤其是蟹爪、甲魚(yú)殼
      ，如果在孕早期食用
      ，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)，因此孕婦應(yīng)盡量不要食用
      。
      6
      、海鮮攝入應(yīng)適量。因?yàn)樵袐D一次性攝入大量海鮮
      ，容易引發(fā)一系列胃腸道問(wèn)題
      。另外，海產(chǎn)品是富含蛋白的這一類(lèi)食物
      ，過(guò)度攝入富含蛋白的食物
      ，導(dǎo)致孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快，將影響孕婦及胎兒的健康
      。
      

          
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