• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      吃什么食物清火比較好
      
        
      
            佚名
            2023-06-23 07:59:58
        
      

        
      
           
      春秋季節(jié)天氣比較干燥炎熱，很多人都會上火
      ，上火一般可以用飲食調(diào)理，很多食物也有清火的作用
      ，比如很多水果是有清火的作用的
      ，也有很多茶是可以清火的
      ，一般清火的茶也要選擇適合自己的
      。那么，吃什么食物清火比較好
      ？去火多吃哪些食物比較好？
      1
      、冬季養(yǎng)生去火食譜
      1
      、蓮子銀耳湯
      材料：銀耳、蓮子
      、紅棗、枸杞
      、冰糖各適量
      。
      做法：銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結(jié)剔出
      ，撕碎備用。湯鍋放清水
      ，將銀耳
      、冰糖
      、棗子
      、枸杞放入冷水中，開火加熱至煮沸
      ，一定要不斷攪鍋
      ，防止銀耳膠質(zhì)粘鍋，煮開后，關(guān)小火熬煮
      ，也要不斷攪鍋。
      功效：冬季也會時有肺火顯盛的現(xiàn)象
      ，不妨喝蓮子銀耳湯
      ，可以滋陰潤肺，安神養(yǎng)心
      。
      2
      、百合雪梨湯
      材料：百合30克，雪梨1個
      ，冰糖適量。
      做法：將百合用清水浸泡一夜
      ，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi)
      ，再加半碗多清水，煮一個半小時
      ，待百合已爛，加入去皮核切塊的雪梨及冰糖
        ，再煮30分鐘即成
        。
      功效：滋生津液、清熱除煩
        、養(yǎng)陰瀉火功效，所以十分適合于陰虛火旺
        、熱病后陰虛以及乎素易上火
        、體質(zhì)偏熱而引起的頭暈頭痛
        、口苦咽干之病癥
        。
      3、羅漢果橄欖豬骨湯
      材料：羅漢果半個
      、青橄欖8粒
      、豬扇骨500克
      、紅蘿卜1根、姜2片
      。
      做法：羅漢果和青橄欖洗凈
      ，用刀將青橄欖劃幾道;紅蘿卜洗凈，切塊;將豬扇骨洗凈
      ，斬塊
      ，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸
      ，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下鹽調(diào)味飲用
      。
      功效：養(yǎng)陰利咽
      、生津潤燥
      。羅漢果有“中華神果”的美譽(yù)
      ，有清熱涼血、生津止咳
      、滑腸排毒、潤肺化痰等功效
      。
      4
      、雪梨青蘿卜燉豬瘦肉
      材料：雪梨1個、青蘿卜1個
      、紅棗4個、豬瘦肉250克
        、生姜2片
        。
      做法：各物洗凈。雪梨
        、青蘿卜去皮、切塊;豬瘦肉切小方塊狀;紅棗去核
        。一起與生姜下燉盅
        ，加熱開水1000毫升(約4碗量)
        ，加蓋隔水燉約3小時便可
        。進(jìn)飲方下鹽。
      功效：雪梨入湯有潤肺
        、化痰
        、止咳
        、清心
        、降火的功效
        ，而青蘿卜入湯清潤可口
        ，又能寬中下氣
        、健脾胃，合而燉豬瘦肉
        ，能清心潤肺、清燥除煩
        。
      2
      、冬季去火吃什么好
      一、喝蓮子湯去心火
      表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種
      ，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗
      、心煩
      、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干
      、小便短赤、心煩易怒等
      。
      食療法：蓮子30克(不去蓮心)
      ，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量
      ，水煎
      ，吃蓮子喝湯。
      二
      、吃豬肝可去肺火
      表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘
      、潮熱盜汗、手足心熱
      、失眠、舌紅
      。
      食療法：豬肝1付
      ，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟
      ，吃肝喝湯。
      三
        、喝綠豆粥去胃火
      表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種
        ，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少
        、便秘、腹脹
        、舌紅
        、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦
      、大便干硬。
      食療法：石膏粉30克
      ，粳米
      、綠豆各適量
      ，先用水煎煮石膏
      ，然后過濾去渣，取其清液
      ，再加入粳米
      、綠豆煮粥食之
      。
      四
      、喝梨水去肝火
      表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈
      、耳鳴、眼干
      、口苦口臭
      、兩肋脹痛。
      食療法：川貝母10克搗碎成末
      ，梨2個，削皮切塊
      ，加冰糖適量
      ，清水適量燉服。
      3
      、吃什么水果清火
      1、蘋果
      蘋果營養(yǎng)豐富
      ，是一種廣泛使用的天然美容水果
      。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用
      ，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著
      ，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
      。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢
      ，有祛痘作用。
      2
      、荸薺
      且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何
      ，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效
      ，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎
      。
      3
      、獼猴桃
      獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚
      ，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚
      ，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力
      。
      此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處
      。
      4
      、香蕉
      香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手
      ，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)
      ，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌
      ，治療皮膚搔癢癥
      ，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥
      。
      5
      、梨
      其性甘寒微酸，有清熱利尿
      、潤喉降壓
      、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰
      、止渴生津的作用
      。梨生吃可生津止渴、降火
      ，熟吃可防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子
      ，也是肺炎
      、支氣管炎及肝炎的食療品
      。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克
      、水適量
      ，文火燉熟，服湯吃梨
      ，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患
      。
      吃什么東西降火最好最快
      降火食物推薦:菊花
      、薄荷、檸檬
      、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)
      ，特別是鈣
      、鎂的含量高，它們有寧神
      、降火和降血壓的神奇功效。
      降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜
      、草莓綠豆粥
      、山藥蘆薈雞煲。
      降火食材：山藥
      、蘆薈、雞肉
      。
      蘆薈：能清理腸胃
      ，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪
      。
      苦瓜：可清熱解毒
      、清心明目，適宜于心火旺之人食用
      。
      茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等
      ，有清熱強(qiáng)心
      、利尿、清食解酒
      、生津止渴等功效。
      苦杏仁：具有止咳平喘
      、潤腸通便
      、潤肺脾等好處。
      枇杷葉：有助于清肺
      、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等
      。
      百合：味甘微苦
      ，性平，可幫助潤肺止咳
      ，清心安神。
      龜苓膏：可滋陰補(bǔ)腎
      、潤燥護(hù)膚
      、消除暗瘡、調(diào)理臟腑
      。
      一
      、喝蓮子湯去心火 
      表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種
      ，虛火表現(xiàn)為低熱
      、盜汗、心煩
        、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍
        、口干
        、小便短赤、心煩易怒等。 
      食療法：蓮子30克(不去蓮心)
        ，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量
        ，水煎
        ，吃蓮子喝湯。 
      二
        、吃豬肝可去肺火 
      表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗
        、手足心熱
        、失眠、舌紅
      。 
      食療法：豬肝1付
      ，菊花30克(用紗布包好)
      ，共煮至肝熟，吃肝喝湯
      。 
      三、喝綠豆粥去胃火 
      表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種
      ，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽
      、飲食量少、便秘
      、腹脹、舌紅
      、少苔
      ；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦
      、大便干硬。 
      食療法：石膏粉30克
      ，粳米
      、綠豆各適量，先用水煎煮石膏
      ，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米
      、綠豆煮粥食之
        。 
      四、喝梨水去肝火 
      表現(xiàn)癥狀：頭痛
        、頭暈、耳鳴
        、眼干
        、口苦口臭、兩肋脹痛
        。 
      食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個
        ，削皮切塊
        ，加冰糖適量，清水適量燉服
        。 
      五、吃豬腰去腎火
      表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、耳鳴耳聾
        、腰脊酸軟、潮熱盜汗
        、五心煩躁。 
      食療法：豬腰2只
      ，枸杞子
      、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟
      ，吃豬腰子喝湯。
      吃什么食物可以清火？
      1
      、
      	梨含水量高達(dá)84%
      ，被稱為“天然礦泉水”
      ，梨味甘微酸
      、性涼
      ，入肺、胃經(jīng)
      ，具有清熱解毒、生津潤燥
      、清心降火的作用
      ，對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效
      ，還可幫助消化、促進(jìn)食欲
      。擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了
      。
      
2、
      	山竹被稱為“果中皇后”
      ，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維
      、糖類
      、維生素及鎂、鈣
        、磷
        、鉀等礦物元素
      ，中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火
      、減肥潤膚的功效
      。
      
3
      、火龍果具有清熱解毒、退腸火
      ，通便的作用
      。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度
      、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎
      、口角炎
      、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；瘕埞兜狼逄穑窍奶觳豢刹怀缘慕祷鸺压?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。
      
4
      、柚子有“天然水果罐頭”之稱
      ，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)
      、有機(jī)酸及鈣、磷
      、鎂、鈉等人體必需的元素
      ，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分
      ，可降血糖血脂。中醫(yī)認(rèn)為
      ，柚子果肉性涼
      ，味甘酸
      ，有止咳平喘
      、清熱化痰、健脾消食的作用
      ，它比較溫和，是不錯的清火水果
      。
      
5
      、西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分和有益物質(zhì)
      ，如大量的蔗糖、果糖
      、葡萄糖
      ，豐富的維生素C，有機(jī)酸
      、氨基酸以及鈣
      、磷
      、鐵等礦物質(zhì)
      。中醫(yī)理論認(rèn)為，西瓜味甘淡
      、性寒
      ，具有清熱解暑，生津止渴
      ，利尿
      ，開胃助消化等功能，清火功能同樣受到贊賞
      。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
清火飲食原則：
      
多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜
      、黃瓜
      、橙子、綠茶都有良好的清火作用
      ，而胡蘿卜對補(bǔ)充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效
      。此外
      ，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑
      、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
      
在“上火”期間
      ，不宜吃辛辣食物
      、喝酒、抽煙和熬夜
      ，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口
      ，多喝水
      ，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯
      ，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時到醫(yī)院就診
      。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物
      。
      
調(diào)整自己的情緒也非常重要
      。焦躁的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”
      。
      
人民網(wǎng)-專家公布：夏日“清火解毒”食物排行榜
      
人民網(wǎng)-小毛病找上門
      ？春季清火這些蔬菜不能少
      上火吃什么食物能降火
      相信每個人都有?上火?的經(jīng)歷
      ，那么上火的時候該吃什么食物降火呢去，下面我為大家介紹8種能夠降火的食物
      ，歡迎大家閱讀
      。
       上火吃什么食物能降火  1、苦瓜 
       中醫(yī)方面認(rèn)為
      ，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用
      。我國著名的中醫(yī)學(xué)家李時珍就曾經(jīng)夸獎過苦瓜，認(rèn)為他具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用
      。
       苦瓜之中叫做這個名字是因為他所含有的苦是天然的
      、純正的，就是這個獨特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用
        ，所以適合在夏天以及上火的時候服用
        。
       苦瓜雖好，但是并不是所有的人都能夠接受苦瓜這種味道
        ，那么應(yīng)該如何去除這種苦味呢?如果能夠在煮菜之前將苦瓜切片放入鹽水之中浸泡，取出之前擠干水分
      ，那么能夠有效的去除苦味
      。
        2、芹菜 
       芹菜含有的有效成分能夠降低血壓的功效
      ，而且對降低血脂也有一定的作用，并且芹菜全身都是寶
      ，芹菜的根莖葉籽都是可以入藥
      ，不僅是一種非常好的食物，同時也是一種非常不錯的中藥
      。
       現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，芹菜之中含有比較高的鈣元素以及磷元素
      ，所以服用芹菜之后能夠起到鎮(zhèn)靜以及保護(hù)血管的作用
      ，除此之外還能夠有效的增強(qiáng)骨骼促進(jìn)骨骼發(fā)育。
       不過需要注意的是
      ，芹菜性涼并且質(zhì)滑，所以一些脾胃虛寒的患者最好還是要少吃
      ，避免對身體造成傷害
      。
       芹菜的烹飪方法有很多，不僅能夠直接爆炒或者是涼拌
      ，煲湯以及做成飲品等等都是非常不錯的選擇
      。在購買芹菜的時候
      ，最好選那些根莖粗壯并且菜葉稀少而翠綠的，這種所含有的營養(yǎng)物質(zhì)更加的豐富
      。
       另外
      ，芹菜葉子之中所含有的胡蘿卜素以及維生素C的含量要比根莖多得多，所以扔掉芹菜葉是一種非常不正確的.行為
      。
        3、枇杷 
       枇杷全身都是可以作為中藥來治病的
        ，果實能夠起到很好的潤肺以及清熱的作用
        ，對于肝臟具有很好的保健作用。
       另外
        ，枇杷之中還含有豐富的維生素C
        ，能夠有效的抗壞血印子
        ，不僅能夠有效的治療上火感冒
        ，同時對于慢性咽喉炎的患者還是具有一定的滋養(yǎng)作用。不過建議白癜風(fēng)患者最好不要服用枇杷
        ，避免影響皮膚之中黑色素的沉積
        。
        4
        、甘蔗 
       中醫(yī)方面認(rèn)為
        ，甘蔗具有很好的下氣和中以及瀉火止咳以及解毒潤燥等等作用，日常服用對于身體非常的有好處
        。如果身體出現(xiàn)了口干舌燥以及胸悶煩躁以及小便不利
        、便秘等等情況
        ，那么可以服用適量的甘蔗或者是甘蔗汁
        。
        5、楊梅 
       楊梅之中含有多種有機(jī)酸
        ，服用后能夠有效的起到生津潤燥的作用
        ，對于治療上火感冒所引起的咽喉腫痛
      、咳嗽等等具有很好的治療作用
      。
        6、苦菊 
       有些地方也將苦菊稱之為苦菜
      ，這是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，不僅含有大量的碳水化合物
      ，其中所含有的維生素B族以及維生素C和大量的礦物質(zhì)也都是非常豐富的
      。
       中醫(yī)方面認(rèn)為，苦菜具有很好的抗菌消炎以及解熱的作用
      ，如果出現(xiàn)了上火感冒的情況
      ，不妨服用一些苦菊。
       苦菊之中帶有一種苦味
      ，并且顏色是碧綠色的，不僅能夠炒菜服用
      ，同時還能夠涼拌
      ，非常的適合在夏天服用。
        7
      、雪梨 
       雪梨性涼，服用之后能夠起到很好的生津止渴以及滋陰降火的作用
      。另外
      ，雪梨之中還含有豐富的水分以及維生素，非常的適合在秋天這種干燥的季節(jié)服用
      。
       另外
      ，如果身體出現(xiàn)了上呼吸道感染的情況
      ，那么服用雪梨能夠有效的治療
      。除此之外，雪梨之中還含有豐富的鉀元素
        ，所以服用之后能夠起到降血壓的作用
        ，還能夠有效的促進(jìn)腎臟排出尿酸
        ，預(yù)防身體出現(xiàn)疼風(fēng)的情況
        。
        8、櫻桃 
       櫻桃的營養(yǎng)價值十分豐富
        。它具有很好的溫養(yǎng)脾胃以及補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用
        。因為櫻桃含有的鐵元素以及檸檬酸
        、維生素C的含量都特別高
        ，日常服用能夠起到很好的補(bǔ)血以及增強(qiáng)脾胃功能的作用，還能夠有效的怎強(qiáng)身體的抵抗力
        ，預(yù)防疾病
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/55939.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      ？)" rel="prev">
                                            長期吃避孕藥有什么危害(長期吃避孕藥···
                                        
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
        
      


      



  
      
    
      
        
        
      
			
			
			  
                    
                    太易先生有限收徒聲明
                   
                    
      
                        
      太易先生有限收徒聲明
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    道家“丹道密授”點擊獲取免費學(xué)習(xí)方式
                   
                    
      
                        
      道家“丹道密授”點擊獲取免費學(xué)習(xí)方式
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    萬法之王-無為法真?zhèn)? style=