痛經(jīng)形成原因有哪些

痛經(jīng)是不少女性朋友都會(huì)遇到的經(jīng)期不適癥狀，那么痛經(jīng)來(lái)了該怎么辦呢？很多女性痛經(jīng)一來(lái)就馬上服用止痛藥或者強(qiáng)忍著，這些都是不好的解決辦法，很有可能會(huì)給女性身體造成很多傷害，那么痛經(jīng)形成原因有哪些？快速緩解痛經(jīng)的方法有哪些？

1、痛經(jīng)形成原因

痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛，寒氣比較多。行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”，亦稱“行經(jīng)腹痛”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見(jiàn)，是婦女常見(jiàn)病之一。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見(jiàn)有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。

2、快速緩解痛經(jīng)方法

痛經(jīng)怎么辦？快速解決！很多女孩子都在急切地尋找著答案，其實(shí)，痛經(jīng)屬于女性常見(jiàn)病，不必那么擔(dān)心，首先要調(diào)整好心態(tài)，從容面對(duì)痛經(jīng)。下面我們?yōu)槟榻B一些快速緩解痛經(jīng)的方法：

速緩解痛經(jīng)方法一：保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

指壓法：足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

速緩解痛經(jīng)方法二：練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

速緩解痛經(jīng)方法三：補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

速緩解痛經(jīng)方法四：避免咖啡因

咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

3、痛經(jīng)怎么快速解決

痛經(jīng)怎樣快速解決？不少女性都飽受痛經(jīng)的折磨，推薦6個(gè)不花錢的治痛經(jīng)小妙方，希望能給予痛經(jīng)女性一些幫助。

治痛經(jīng)妙方1：看喜劇放松大腦

當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

治痛經(jīng)妙方2：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)

能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過(guò)速，舒解腹部不適。

治痛經(jīng)妙方3：保暖自己

通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。

治痛經(jīng)妙方4：保持頭低臀高姿勢(shì)

痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

治痛經(jīng)妙方5：慢慢爬行

可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過(guò)慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。治痛經(jīng)妙方6：多吃素研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。

如果您正受痛經(jīng)折磨，不如試試這幾個(gè)治痛經(jīng)妙方，當(dāng)然，如果您的痛經(jīng)很劇烈難以忍受或者還伴有發(fā)高燒，又或者經(jīng)血中出現(xiàn)塊狀物等癥狀時(shí)，靠這些不花錢的治痛經(jīng)妙方是不能解決的，應(yīng)該趕緊看醫(yī)生。

4、緩解痛經(jīng)的食療方法

(1)女貞子

女貞子10克，甲魚(yú)1只，女貞子用布包同甲魚(yú)一起煮，放調(diào)味食用。

(2)山楂

山楂30克，糖適量，開(kāi)水沖后代茶飲，每日1次，經(jīng)前3～5日始用，經(jīng)停即止。

(3)白芥子

白芥子粉3克，置神闕穴，膠布固定，熱水袋水溫50攝氏度熨燙，每日3次，每次半小時(shí)。

冬葵子用冬葵子1公斤，大青鹽1公斤，鐵鍋炒熱，軟布包裹，置臍及少腹熨之，每日1～2次。

(4)黑豆

黑豆60克，雞蛋兩個(gè)。黑豆加雞蛋文火煎煮，蛋熟去殼，再煮數(shù)分鐘，溫服。適用于疼痛喜溫、喜按者。

(5)三七

三七粉2～3克，經(jīng)前及經(jīng)痛時(shí)溫開(kāi)水送服，每日1～2次。

痛經(jīng)是什么原因引起的

痛經(jīng)是女性生理期常見(jiàn)的一種表現(xiàn)，痛經(jīng)的出現(xiàn)給女性朋友帶來(lái)了很大的痛苦，那么，痛經(jīng)是什么引起的呢?我?guī)闳チ私庖幌掳伞?/p>

引起痛經(jīng)的原因 1、內(nèi)分泌失調(diào)，是常見(jiàn)的引起痛經(jīng)的原因。如孕酮的升高、前列腺素E2的含量增高等，引起痛經(jīng)。

2、子宮缺血缺氧，由于子宮受寒或其他原因?qū)е伦訉m內(nèi)供血不足，經(jīng)血運(yùn)行不暢，從而造成痛經(jīng)。這是常見(jiàn)的引起痛經(jīng)的原因。

3、遺傳因素，有的女性生來(lái)對(duì)疼痛的敏感度很高，有的女性痛經(jīng)的原因跟母親的痛經(jīng)有聯(lián)系，可以說(shuō)?痛經(jīng)遺傳?。

4、血流不暢，也是常見(jiàn)的引起痛經(jīng)的原因。由于子宮頸管狹窄、子宮發(fā)育不良、子宮位置異常如子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。

5、生殖系統(tǒng)病變，有的婦科疾病可致痛經(jīng)，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。有的女性不適合放置子宮內(nèi)節(jié)育器而放置了節(jié)育器的女性。這些都是常見(jiàn)的引起痛經(jīng)的原因。

緩解痛經(jīng)的妙招 1、用手揉肚子

把兩只手搓熱，然后放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過(guò)用力，要輕輕揉，否則會(huì)使疼痛加劇。

2、用熱水袋暖身

很多人家里都有熱水袋吧，你可以在熱水袋里裝滿熱水，捂在腹部，這樣能有效緩解痛經(jīng)的癥狀，因?yàn)橥唇?jīng)的很大一部分原因是宮寒引起的，所以這樣做是很有效的哦~

3、紅糖水

取紅糖適量，不要太少，用熱水泡開(kāi)，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒(méi)有效果，紅糖能起到補(bǔ)血的作用，能緩解痛經(jīng)癥狀。

4、止疼藥

很多女性痛經(jīng)程度非常大，一般的方法根本解決不了疼痛的癥狀，那么這時(shí)候就要止疼藥來(lái)幫助你了，但是止疼藥畢竟對(duì)人體有副作用，所以還是少吃為妙哦~

可以緩解痛經(jīng)的食物 1.紅豆

紅豆也是具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補(bǔ)血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效。

2.牛肉

每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素，牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達(dá)22.8%，而且富含蛋白質(zhì)，也是個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。

3.桑葚

桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次?？勺剃幯a(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。

4.紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用，對(duì)月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。

5.紅糖

痛經(jīng)是什么原因引起

月經(jīng)期間發(fā)生劇烈的小肚子痛，月經(jīng)過(guò)后自然消失的現(xiàn)象，叫做痛經(jīng)。多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時(shí)，部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天。月經(jīng)來(lái)潮后腹痛加重，月經(jīng)后一切正常。腹痛的特點(diǎn)與月經(jīng)的關(guān)系十分密切，不來(lái)月經(jīng)就不發(fā)生腹痛。因此，與月經(jīng)無(wú)關(guān)的腹痛，不是痛經(jīng)。經(jīng)常痛經(jīng)平時(shí)可以調(diào)理喝津巢暖抒茶，調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)，緩解痛經(jīng)，不足手足寒冷。

痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開(kāi)始就發(fā)生的腹痛，繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛，兩種痛經(jīng)的原因不同。原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽訉m口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時(shí)經(jīng)血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時(shí)，也能引起痛經(jīng)。因此，需要通過(guò)檢查，確定痛經(jīng)發(fā)生的原因之后，針對(duì)原因進(jìn)行治療。

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