寶寶可以吃石斑魚(yú)嗎

。

在給寶寶挑好魚(yú)之后

，媽媽還得掌握吃魚(yú)的三大技能！

1

、怎樣做魚(yú)才好吃?

對(duì)于較小的寶寶來(lái)說(shuō)，魚(yú)泥是很不錯(cuò)的選擇

。做法也很簡(jiǎn)單，首先，將魚(yú)洗凈、去掉魚(yú)鱗和內(nèi)臟，將魚(yú)煮熟或蒸熟。第二步，將熟透的魚(yú)去皮、去刺，將魚(yú)肉剁碎、并碾成泥即可。

年紀(jì)稍大的寶寶

，可以不用把魚(yú)肉碾壓得那么細(xì)膩，但一定要去掉全部的刺。

2

、什么部位好吃呢?

吃魚(yú)頭真的會(huì)變得更聰明嗎?魚(yú)眼真的可以讓寶寶的眼睛變得更BlingBling嗎?

當(dāng)然不是!這是媽媽們?nèi)脒^(guò)最大的坑!

魚(yú)頭的營(yíng)養(yǎng)雖豐富，但它卻是最不應(yīng)該給寶寶吃的部位，因?yàn)轸~(yú)頭中是汞等重金屬積累的“重災(zāi)區(qū)”

。另外，魚(yú)眼的營(yíng)養(yǎng)并沒(méi)有家長(zhǎng)們想象中的高。最適合寶寶吃的魚(yú)的部位還是魚(yú)腹肉，不僅鮮嫩且少刺，非常適合寶寶。

3

、吃多少才算合適?

吃的魚(yú)越多

，寶寶越聰明嗎?

NoNoNo!寶寶吃魚(yú)太多

，容易影響對(duì)其他食物的攝入，另外，想要吃出聰明寶寶，不能單靠吃魚(yú)，應(yīng)該要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣對(duì)寶寶健康和大腦發(fā)育都有益。

那么

，寶寶要吃多少魚(yú)才合適呢?《中國(guó)居民膳食指南》建議，2-3歲寶寶：每周應(yīng)該吃上30g的魚(yú);4-7歲寶寶：每周吃60g的魚(yú)。而對(duì)于2歲以下的寶寶，沒(méi)有明確的吃魚(yú)建議，推薦每天吃肉、禽、魚(yú)共25-75g。

最后要提醒寶媽們的是

，寶寶成長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)，不是靠單一的食物來(lái)補(bǔ)給的。媽媽要給寶寶嘗試豐富的食物，才能更全面地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)哦!

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