相信大家應該都吃過橘子，橘子是一種非常常見水果，很多人都喜歡吃
，那你們知道經常有什么好處嗎？那你們知道橘子其實全身是寶
，像橘皮也是有作用的，橘絡也有其做作用
，估計很多人還不知道
，下面，給大家具體介紹一下橘子的各個部位的功效
。
橘子全身是寶
1
、橘皮清新口氣
新鮮的橘皮中含有豐富的維生素C和香精油，它可以幫助人們保護牙齦
。將橘皮放在嘴里咀嚼后吐掉
，反復幾次就可以達到清新口氣的效果。
在嚼橘子皮時最好先喝一點水，以免橘子皮的苦澀突然接觸舌苔和牙齒
，讓人感覺不舒服
，影響橘皮清新口氣的效果。橘子皮咀嚼后不要直接咽下
，防止損害腸胃消化
，增加腸胃負擔
。
2
、橘絡保護血管
相信喜歡吃橘子的人都會注意到，在剝開橘子后橘子上有白色的東西粘附在上面
，這個白色的東西就是人們所說的橘絡
，橘絡中含有的蘆丁營養(yǎng)素，味苦
，它可以幫助人體血管保持正常的密度和彈性
，減少血管內壁的滲透性以及脂肪的粘附，防止發(fā)生腦溢血
。
橘絡可以直接吃也可以用來泡水喝
，效果都很明顯。因此在建議大家在吃橘子時最好不要將橘絡去掉
，雖然影響口感
，但是對人體還是有很多益處。
3
、橘皮有助于消化
橘子在吃完后可以將橘子皮放在太陽下曬
，曬得時間越久越好，橘子皮味苦
、性溫
。食用它可以幫助健脾開胃和治療消化不良，因此
，用橘子皮泡水喝
，可以幫助解決消化不良的癥狀。也可以將橘子皮和米一起熬粥喝
，治療消化不良也十分有效
。
4、橘肉生津止渴
橘肉含有豐富的維生素C和大量的水分
，經常食用可以幫助抗氧化
、抗過敏以及生津止渴。由于夏天人們需要補充大量的水分
，因此在夏天可以多食用一些橘肉
。
在食用橘肉時，不要空腹，橘肉中帶有酸性物質
，如果空腹食用會損害腸胃
，影響身體健康。
5
、橘核緩解痛經
很所人在食用橘子時
，都會將橘子核吐掉，其實橘子核對人體有一定的幫助
。尤其對止痛幫助更明顯
。
在女生出現痛經時，用橘子核煮水喝
，可以緩解痛經
，如果痛經比較厲害，可以在里面加入一些紅糖
，對緩解痛經更有效
。
總結：經常食用橘子有很大的好處，但要記住一次性食用量不要過多
，反而還會上火哦
。
吃橘子的禁忌
一、控制食用量
。
據測
，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量
。若食用過多
，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多
，易引起尿結石
、腎結石。
二
、橘子不宜與蘿卜同食
。
蘿卜進入人體后，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質
，并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質———硫氰酸
。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解
，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸
，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或導致甲狀腺腫
。
三
、橘子與牛奶不宜同食。
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應，凝固成塊
，不僅影響消化吸收
，還會引起腹脹、腹痛
、腹瀉等癥狀
。
另外，胃腸
、腎
、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛
、腰膝酸軟等病
。
橘子的功效和作用是什么
橘子的功效和作用是什么
橘子的功效和作用是什么
，橘子是常吃的一種水果
，基本上很多人都喜歡吃橘子。橘子雖然有豐富的維生素
，但是吃橘子吃過多的話會上火的
，因此要控制量。來看橘子的功效和作用是什么
。
橘子的功效和作用是什么1 橘子的功效與作用：吃橘子可降低加工肉致癌性
國際癌癥研究機構（IARC）將致癌物的風險分為5級——1級：對人致癌
；2A級：致癌可能性較高；2B級：致癌可能性較低
；3級：致癌程度不確定
；4級：可能不致癌。
IARC將火腿
、香腸
、牛肉干等加工肉制品列為1級致癌物，牛肉
、羊肉和豬肉等紅肉類被歸級為2A級致癌物
。所謂紅肉，指的是各種哺乳動物的肌肉
，例如牛肉
、羊肉、豬肉
、馬肉等
。與紅肉相關的癌癥主要是結直腸癌，其次是胰腺癌和前列腺癌
。
加工肉含有胺和亞硝酸鹽
，結合為亞硝酸胺，亞硝酸銨有致癌性。那么
，我們如何減少加工肉的致癌性呢
？其實，吃加工肉的同時不妨吃點橘子
。因為維C可以抑制亞硝酸胺的合成
，而橘子富含豐富的維C，正是加工肉的克星
。
總體來說
，橘子具有以下營養(yǎng)價值：
1、富含維C與檸檬酸
，前者具有美容作用
，后者則具有消除疲勞的作用；
2
、內側薄皮含有膳食纖維及果膠
，可以促進通便，且可以降低膽固醇
；
3
、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，能降低血壓
，擴張心臟冠狀動脈
，預防冠心病和動脈硬化；
4
、在鮮柑橘汁中
，有一種抗癌活性很強的物質——“諾米靈”，它能使致癌物質分解
，抑制和阻斷癌細胞的生長
，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷
。
橘子的功效和作用是什么2 1 、美容養(yǎng)顏
橘子中富含有豐富的維生素C，維生素C能夠起到抗氧化的作用
，有助于防止自由基對人體的傷害
，對人體有著美容、養(yǎng)顏
、消除疲勞的作用
。雖然橘子有美容的作用，也要保持一定的量
，每天吃一個橘子即可
，多食則容易上火
。
橘子面膜做法：將橘子去皮榨成汁后和海藻粉攪拌均勻敷在臉上十分鐘左右洗凈。這種面膜可以使皮膚血管壁變得有彈性
，適合肌膚干燥缺水
、角質較多的皮膚。
2、化痰止咳
橘子對于止咳化痰也有一定的功效
，它具有開胃理氣、生津潤肺的作用
。主要用于脾胃氣滯
、胸腹脹悶、呃逆少食
、胃腸燥熱
、風寒咳嗽等癥狀。
做法：取已經成熟的橘子
，在橘子上用牙簽戳幾個小洞
，然后置于小火上烤到橘子皮變黑為止，取里面的果肉食用
。此方法對于風寒咳嗽多痰有很好的效果
。
3、預防心血管老化
橘皮中含有的橘皮苷成分能夠加強毛細血管的韌性
，從而起到降低血壓和擴張心臟的冠狀動脈的作用。橘子中的枸緣酸的酸性物質
，也能夠起到預防動脈硬化
、解除疲勞的作用，經常食用對于預防心血管系統(tǒng)老化有很好的作用
。
4、抗癌
橘子汁中含有一種活性極強的物質—“諾米靈”，這種物質能夠分解致癌的化學物質
，抑制和阻斷癌細胞的生長
；成倍提高除毒酶的'活性，防止致癌物質對細胞核的損傷
。這里所說的抗癌作用并不是說橘子吃得越多越好
，而是經常保持吃橘子的習慣，可以起到一定的抗癌作用
。
5、潤腸通便
在橘皮的內側富含有膳食纖維和果膠，這兩種物質能夠促進腸道蠕動
，不僅有潤腸通便的作用
，還能夠降低人體的膽固醇
。如果過量食用，就會適得其反造成腹瀉
。
6、橘子其他作用
橘子全身都是寶貝，除了上面所述的一些作用外
，對橘子的不同部位進行加工處理
，都會起到特殊的功效與作用。
（1)陳皮作用
橘子皮曬干后入藥稱之為“陳皮”
，陳皮的藥用價值很高
，其性溫、微苦
，具有理氣健脾
、燥濕化痰、止咳降逆等功能
。經常用于治療脘腹脹悶
、惡心嘔吐、呃逆
、便溏謝謝
、魚蟹毒等癥狀。
（2)青皮作用
在橘子未成熟之時
，橘子的外皮稱之為青皮
。青皮具有疏肝破氣、散結消痰的功效
。青皮散結之力比陳強
，常用于疝氣、食積
、乳房脹滿
、結塊、癥瘕等癥狀
。
（3)橘絡
橘皮內層有一層白色的絡紋
，這層絡紋性甘味苦平，可以起到行氣通絡
、化痰止咳的作用
。主要治療痰滯引起的胸脅脹痛、咳嗽咳痰等癥狀
。
（4)橘核
橘子即是橘子的種子
，其性微溫，微苦
，有理氣止痛之功效
。對于睪丸脹痛
、疝氣疼痛、乳房結塊脹痛有很好的療效
。
7、橘子的營養(yǎng)成分
橘子是很多朋友所喜好的水果，它的營養(yǎng)豐富
，對人體有諸多的益處
。橘子中含有蛋白質、脂肪
、淡水化合物
、粗纖維、鈣
、磷
、鐵、胡蘿卜素
、維生素B
、維生素B2、煙酸
、維生素C
、橘皮苷、檸檬酸
、蘋果酸
、枸緣酸等營養(yǎng)物質。它有著生津止咳
，潤肺化痰
、美容顏顏、潤腸通便等諸多作用
。
8、吃橘子需要注意
1
、飯前或空腹時不宜吃橘子
，這是由于橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利
。
2
、橘子不宜與牛奶同食，牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應
，凝固成塊
，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹
、腹痛
、腹瀉等癥狀
。因此，吃橘子的前后1小時內不宜喝牛奶
。
桔子的功效與作用有哪些
桔子的功效與作用有哪些
桔子的功效與作用有哪些
，桔子是生活中常見的水果，而且桔子也是非常受我們喜愛的水果之一
，有很高的營養(yǎng)價值
，但是也要適量食用。現在分享桔子的功效與作用有哪些
。
桔子的功效與作用有哪些1 1、美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏是人們吃桔子的重要功效之一，它含有豐富的維生素c和一些天然果糖
，人們食用以后
，可以快速把這些營養(yǎng)成分吸收和利用，能促進皮膚細胞再生
，也能防止色素在皮膚表層堆積
，而且能消除皮膚表層的炎癥，能讓人們的皮膚變得細嫩爽滑而有彈性
。
2、抗疲勞
桔子還能增強人體的抗疲勞能力，因為這種水果中含有大量的檸檬酸
，它們進入人體以后
，能轉化成人體必需的堿性成分，能加快人體內乳酸的代謝
，而乳酸這種物質又是導致人體出現疲勞的罪魁禍首
，它的數量減少以后人體疲勞癥狀就會減輕，身體抗疲勞能力也會明顯增強
。
3 、預防癌癥
桔子這種水果的果汁中含有一種獨特的活性成分糯米，連他是現在醫(yī)學上發(fā)現的抗癌功效最好的天然成分
，它能加快人體內致癌物質的分解與代謝
，可以防止人體細胞癌變，而且能讓人體內解毒酶的活性明顯提高
，如果人們平時能堅持吃桔子就能預防癌癥發(fā)生能讓癌癥的發(fā)病率明顯下降
。
4、保護心血管
保護心血管也是人們吃桔子的重要作用
，因為桔子的果皮和果汁中都含有大量的苷類成分和一些天然蘆丁這些物質能直接作用于人類的心血管
，能增加血管彈性，促進血液循環(huán)
，清除血液中的垃圾和毒素
，它能防止血壓血脂升高
，更能降低人類冠心病和動脈硬化的發(fā)病率。
桔子的功效與作用有哪些2 1、桔子美容養(yǎng)顏
美是人們吃桔子的重要功能之一
。 它含有豐富的維生素C和一些天然果糖。 進食后
，人們可以迅速吸收和使用這些營養(yǎng)素
，促進皮膚細胞再生，并防止皮膚表面色素沉著
。 它可以建立并消除皮膚表面的炎癥
，使人的皮膚光滑，光滑
，富有彈性
。
2、桔子抗疲勞
橙子還可以增強身體抵抗疲勞的能力
，因為這種水果含有大量的檸檬酸
。 它們進入人體后，可以轉化成體的必需成分
，加速人體內乳酸的代謝
。 它是導致人體疲勞的罪魁禍首。 數量減少后
，人體疲勞癥狀將得到緩解
，身體抵抗疲勞的能力將得到顯著提高。
3、桔子預防癌癥
橙汁果汁含有獨特的活性成分糯米
。 即使他是醫(yī)學中發(fā)現的最好的天然抗癌作用。 它可以加速體內致癌物質的分解和代謝
，預防癌細胞
。 它可以顯著提高體內解毒酶的活性。 如果人們可以堅持吃橙子
，他們可以預防癌癥發(fā)生
，并可以顯著減少癌癥的發(fā)病率。
4 、桔子保護心血管
保護心血管也是人們吃桔子的重要作用，因為橘皮和果汁中含有大量的甙類和一些天然的蘆丁可以直接影響人體心血管
，可以增加血管彈性
，促進血液循環(huán)，消除浪費和 血液中的毒素
。 它可以防止血壓和血脂升高
，并降低人類冠心病和動脈硬化的發(fā)生率
。
1、桔子里面含有的營養(yǎng)非常豐富
，可以這么說
，一個成人如果一天食用一個桔子，就可以滿足人體每日所需的維生素C的.量
，同時它還能夠起到很好的美容作用呢
。
2、桔子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物
，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑
。桔子中豐富的營養(yǎng)成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用
，對于預防心血管疾病的發(fā)生大有益處
。
3、每天吃一個桔子可以起到防癌的作用
。桔汁中含有一種名為“諾米林”的物質
，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有防治作用
。
4
、桔子的里面薄皮中含有大量的膳食纖維和豐富的果膠，這些物質不但可以促進通便
，而且還能夠對膽固醇起到降低的作用呢;
5
、桔皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓
，擴張心臟的冠狀動脈
，故桔子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實
，食用柑桔可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇
，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉。
6
、桔子中含有香精油
，它能夠通過對內分泌系統(tǒng)的刺激，調節(jié)荷爾蒙的正常粉蜜
，對人體的各類系統(tǒng)進行調養(yǎng)
。
7、桔子含有較高含量的核黃素
，即維生素B2
。維生素B2是機體內許多酶系統(tǒng)的重要輔基組成成分，負責參與物質和能力的代謝?div id="4qifd00" class="flower right">
？赏ㄟ^參與碳水化合物
、蛋白質和脂肪等的代謝提高機體對蛋白質的利用，促進人體的生長發(fā)育
。也可調節(jié)腎上腺素的分泌
，強化肝臟功能。
8
、桔子里面含有豐富的胡蘿卜素
，而且含量比其他水果要高很多，胡蘿卜素和維生素A之間存在緊密的聯系
，我們都知道維生素A對人體的皮膚和眼睛都非常有益
，同時還能夠避免身體遭受自由基的傷害呢。另外胡蘿卜素能夠提高身體的免疫力
，而且對肺癌也能夠起到預防和抑制的作用
。
桔子的功效與作用
桔子可謂全身是寶，其果肉
、皮
、核、絡均可入藥
。桔子的外果皮曬干后叫“陳皮”(因入藥以陳的藥效好
，故名陳皮)，而桔瓤上面的白色網狀絲絡
，叫“桔絡”
，含有一定量的維生素P，有通絡
、化痰
、理氣、消滯等功效
。
桔核性味苦
、無毒，有理氣止痛的作用
，可以用來治療疝氣
、腰痛等癥。就連桔根
、桔葉等也可入藥
，具有舒肝、健脾
、和胃等不同功能
。桔子皮在日常生活中也有很多巧用
，妙用
，它可以美容護膚
，清潔有茶銹的瓷器，除臭
，還能當肥料
。
1、生津止渴作用
用于胃陰不足
，口中干渴或者消渴證
，可以用橘瓤生吃或者取汁飲。
2、理氣和中作用
用于脾胃氣滯所導致胸悶脹痛
，嘔逆，食少等證
。
3、化痰止咳功效
用于肺氣不利咳嗽，痰多
，胸中結氣等證
。
4、桔子有益于心血管健康
在加拿大的研究人員進行的一項研究中
，16例成年男性和9例成年女性的總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水平均高于正常
，依序每天喝桔子汁1杯(250ml)、2杯
、3杯各4周
。結果發(fā)現，每天喝桔子汁1杯
、2杯
、3杯在4周后可使血漿維生素C水平分別提高2.1倍、3.1倍
、3.8倍;
每天喝桔子汁3杯在4周后可使高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)水平升高21%
，葉酸水平升高18%，LDL/HDL比值降低16%
。HDL可清除動脈血管壁內膽固醇
，防止動脈粥樣硬化。研究提示每天喝桔子汁750ml可以有效改善高膽固醇血癥患者的血脂代謝
，有益于心血管健康
。
世界衛(wèi)生組織在《膳食、營養(yǎng)與慢性疾病的預防》這一報告中提出柑桔類水果可有效預防心血管疾病的發(fā)生
。柑桔類水果中葉酸有降低血漿同型半胱氨酸的作用
，后者可損傷動脈血管，是心血管疾病的危險因素。柑桔類水果富含鉀元素
，有助于調節(jié)血壓
、維持正常心律。維生素C
、類胡蘿卜素和黃酮類化合物均有抗脂質氧化作用
，可阻止動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。
澳大利亞聯邦科學與工業(yè)研究組織回顧分析了48項有關柑桔類水果與疾病的研究
，發(fā)現每天吃一個水果(非柑桔類)可以使發(fā)生腦卒中的危險降低4%
，而每天吃一個桔桔類水果則可以使發(fā)生腦卒中的危險降低19%。這充分說明柑桔類水果具有非凡的心血管保護效應
。
吃橘子，對人的身體有怎樣的好處
？
秋天到了，是個成熟的季節(jié)
，更是吃水果的季節(jié)
，其中橘子是最為常見的一種水果，多吃橘子能促進維生素的吸收
，對人體也很有益
，經常吃橘子的人能夠緩解身體疲勞，當然了不僅能給我們的身體帶來健康還可以用橘子做成樣式很多的甜品
，橘子汁
，橘子皮還可以泡茶喝且橘子的價格也不貴，深受大眾們的喜愛和購買
，那么吃橘子都有哪些好處呢
？首先，有助消化
，隨著我們對身體的安全儀式的逐漸增加
，我們經常會買一些助消化的食物，例如
，柿子和我們經常吃的梨都能夠起到助消化的作用
，橘子也不例外。其次
，消除疲勞
，我們都知道吃橘子的時候會感覺到整個身體都很精神，能夠很好的緩解疲勞
，不過有的特別酸的橘子
，對于小朋友來說是抵擋不住的
。再者，可以消腫
，其實橘子皮是一種中藥
，具有活血化瘀的作用，是一種很好的治療效果的藥材
，所以我們可以經常吃一些橘子有益健康
。
第一，幫助消化
，橘子皮是可以燉雞熬湯的，能夠幫助我們胃部
，主要是哪些消化不良的朋友們
，橘子肉也能夠很好的緩解胃部消化。
第二
，緩解疲勞
，橘子中有檸檬酸，刺激我們的大腦緩解疲勞
，我們平時逛街或者出去游玩的時候
，累了渴了都會經常性的買一杯檸檬汁，這就是幫助我們疲勞的作用
。
