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      ?孕期警惕20個(gè)危險(xiǎn)生活習(xí)慣
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 15:07:57
        
      

        
      
           
      白紙包食品
      有些白紙?jiān)谏a(chǎn)過(guò)程中被添加了漂白劑
      ，而漂白劑在與食品接觸后會(huì)引起一系列化學(xué)反應(yīng)
        ，產(chǎn)生有害物質(zhì)
        ，極易對(duì)食品造成污染。
      衛(wèi)生紙擦拭餐具
      質(zhì)檢部門抽查結(jié)果發(fā)現(xiàn)
        ，許多種類的衛(wèi)生紙都未經(jīng)消毒或消毒不徹底
        ，含有大量的細(xì)菌，很容易粘附在擦拭的物體上
      。只有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒處理的高級(jí)餐巾紙才符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)
      。
      餐桌上鋪塑料布
      餐桌上鋪塑料布雖然美觀，但容易累積灰塵和細(xì)菌等
      。而且有些塑料布是由有毒的氯乙烯樹(shù)脂制成的
      ，餐具和食物長(zhǎng)期與塑料布接觸，會(huì)沾染有害物質(zhì)
      ，從而引發(fā)許多疾病
      。
      用紗罩罩食物防蠅
      不少家庭習(xí)慣把紗罩罩在食物上，這樣雖然能防止蒼蠅直接落到食物上
      ，但蒼蠅停留在紗罩上仍會(huì)留下帶有病菌的蟲(chóng)卵
      ，這些蟲(chóng)卵極易從紗孔中落下而污染食物。
      用毛巾擦餐具
      我國(guó)城市所用自來(lái)水都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒處理的
      ，用自來(lái)水沖洗過(guò)的餐具及水果基本上是潔凈的
      ，不用再擦。而毛巾上往往存有許多病菌
      ，用毛巾再擦干反而會(huì)造成二次污染
      。
      爛水果剜掉再吃
      有些人以為把水果爛掉的地方剜掉
      ，剩下的部分就可以吃了。其實(shí)爛掉部分的細(xì)菌和微生物已經(jīng)大量繁殖
      ，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌
      。
      起床就疊被
      人每天都要排出大量的汗液。起床后馬上把被子疊起來(lái)
      ，汗液留在被子里
      ，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅會(huì)有汗臭味
      ，還會(huì)影響睡眠的舒適度
      ，并給病原體創(chuàng)造生存環(huán)境。正確的方法是在起床后先把被子翻過(guò)來(lái)
        ，攤晾 10 分鐘再疊
        ，最好每周晾曬一次
        。
      長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏
      藥物牙膏對(duì)某些細(xì)菌有一定的抑制作用
        。但如果長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏，會(huì)使口腔中的細(xì)菌慢慢地對(duì)其適應(yīng)
        ，從而產(chǎn)生耐藥性
        。
      揪出孕媽媽生活的幾個(gè)壞習(xí)慣
      寵物的親密感情——NO
      溫順可愛(ài)的小寵物固然惹人疼愛(ài)，但對(duì)于準(zhǔn)備懷寶寶或者已經(jīng)晉升準(zhǔn)媽媽的您來(lái)說(shuō)
        ，為了給小寶寶營(yíng)造安全的成長(zhǎng)空間
        ，一定要暫時(shí)中斷寵物情緣。
      弓形蟲(chóng)病是由依附在動(dòng)物體內(nèi)的弓形蟲(chóng)引起的一種寄生蟲(chóng)病
        ，幾乎所有的哺乳動(dòng)物和鳥(niǎo)類都是弓形蟲(chóng)病的傳染源
        ，特別是感染弓形蟲(chóng)病的貓，是最主要的傳染源
        。這種病常經(jīng)口
        、胃腸道、皮膚黏膜感染
        。準(zhǔn)媽媽在感染弓形蟲(chóng)病后
      ，自身癥狀不易察覺(jué)，病原體卻能通過(guò)胎盤垂直傳播
      ，引發(fā)流產(chǎn)
      、早產(chǎn)、先天畸形等不良后果
      ，感染越早
      ，寶寶受損越嚴(yán)重，甚至影響寶寶出生后的智力發(fā)育
      ，造成終身后遺癥
      。
      建議在懷孕前經(jīng)常接觸寵物的準(zhǔn)媽媽
      ，最好進(jìn)行弓形蟲(chóng)檢測(cè)，并做好日常的預(yù)防工作
      。準(zhǔn)媽媽不應(yīng)和貓狗接觸
      ，一旦接觸，必須仔細(xì)洗手消毒;肉
      、蛋
      、乳類等食品應(yīng)確認(rèn)煮熟后再吃。
      抽煙喝酒的應(yīng)酬聚會(huì)——N0
      準(zhǔn)媽媽中不乏職場(chǎng)上的社交高手
      ，總會(huì)收到宴請(qǐng)
      、聚會(huì)的邀約。這時(shí)候要視情況而定
      ，如果是煙酒彌漫的嘈雜應(yīng)酬
      ，還是想辦法推掉吧。
      酒精是生活中常見(jiàn)的致畸劑之一
      ，孕期飲酒可引起胎盤血管痙攣
      ，影響寶寶發(fā)育，產(chǎn)生低體重或畸形寶寶
      。酒精對(duì)胎寶寶的影響表現(xiàn)在損傷腦細(xì)胞
      ，造成腦結(jié)構(gòu)形態(tài)異常和功能障礙，引發(fā)不同程度的智力低下
      、性格異常
      。在胎寶寶器官發(fā)育的孕早期，準(zhǔn)媽媽切記要遠(yuǎn)離酒精
      。
      香煙中所含的尼古丁
      、一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)對(duì)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成危害，首先會(huì)增高自然流產(chǎn)率
      。吸煙破壞胎盤功能
      ，引發(fā)自然流產(chǎn)的幾率較高;胎寶寶的死亡率的高低也與準(zhǔn)媽媽是否吸煙關(guān)系密切，尼古丁作用于末梢血管
      ，使血管收縮
      ，會(huì)造成胎寶寶缺氧;準(zhǔn)媽媽吸煙，所生的寶寶日后出現(xiàn)行為異常的可能性會(huì)增加
      ，為了寶寶的聰明健康
      ，準(zhǔn)媽媽應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒。
      每天超過(guò)8小時(shí)的電腦操作——NO
      對(duì)于職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)
      ，每天高強(qiáng)度高輻射的工作
      ，是孕育健康寶寶的致命傷，為了安全起見(jiàn)
      ，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間
      、連續(xù)不斷地進(jìn)行緊張的電腦操作工作
      。
      通常來(lái)說(shuō)，懷孕前后正常使用電腦
      ，即每天使用電腦不超過(guò)4個(gè)小時(shí)
      ，同時(shí)做足防輻射功課，不會(huì)影響寶寶的健康發(fā)育
      。但過(guò)量使用電腦
      ，一天超過(guò)8小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的久坐和輻射便會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶造成一些不良影響
      。比如
      ，胎寶寶發(fā)育不佳，畸胎發(fā)生率升高;準(zhǔn)媽媽流產(chǎn)率升高;身體抵抗力降低
      ，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育遲緩;使準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生頭痛
      、失眠、心律失常等不利保胎的神經(jīng)衰弱癥狀
      。
      操作電腦時(shí)
      ，建議準(zhǔn)媽媽使用防輻射的電腦保護(hù)屏，穿上防輻射的馬甲或圍裙
      ，并且要控制使用時(shí)間
      ，及時(shí)關(guān)掉電腦，不要在網(wǎng)上無(wú)限制地瀏覽或打游戲
      ，戒除全天開(kāi)著電腦的習(xí)慣。還要留心電腦從側(cè)背面散放的輻射
      ，辦公室準(zhǔn)媽媽可以請(qǐng)求將座位調(diào)換到靠窗的角落
      ，避免被包圍在幾臺(tái)電腦中間，這樣也能降低輻射傷害
      。
      誘人的差旅機(jī)會(huì)——N0
      大著肚子也難掩對(duì)旅行的熱情
      ，遇到出差旅游的機(jī)會(huì)還是舍不得錯(cuò)過(guò)，不過(guò)
      ，準(zhǔn)媽媽外出旅游可要慎重行事
      ，論重要性，旅行永遠(yuǎn)要排在寶寶之后
      。
      一般來(lái)說(shuō)
      ，懷孕7個(gè)月以上的準(zhǔn)媽媽，不宜長(zhǎng)途旅行
      ，身體不好或本身有慢性疾病的準(zhǔn)媽媽
      ，即使在懷孕初期，也不宜外出旅游
      。妊娠后期
      ，身體各系統(tǒng)會(huì)發(fā)生顯著變化
      ，乳房增大，血容量增加
      ，新陳代謝旺盛
      ，明顯加重肝、腎
      、心臟的負(fù)擔(dān)
      ，這些變化往往造成準(zhǔn)媽媽行動(dòng)不便，容易疲勞
      。長(zhǎng)途旅行會(huì)因乘車過(guò)久
      、睡眠不好、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩亟o準(zhǔn)媽媽的身體和寶寶帶來(lái)負(fù)擔(dān)和危險(xiǎn)
      ，對(duì)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育不利
      ，并有早產(chǎn)可能。
      毫無(wú)顧忌熬夜玩樂(lè)的生活習(xí)慣——N0
      很多年輕的準(zhǔn)媽媽懷孕前習(xí)慣了夜貓子的作息時(shí)間
      ，以為熬夜不會(huì)對(duì)身體有什么影響
      ，多睡幾個(gè)小時(shí)就補(bǔ)回來(lái)了，這種想法是很錯(cuò)誤的
      ，孕期好睡眠對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很重要
      。
      經(jīng)常性熬夜會(huì)影響準(zhǔn)媽媽自身的生理和心理健康，不利于胎寶寶的成長(zhǎng)
      ，可能會(huì)造成預(yù)產(chǎn)期推遲
      。另外，懷孕期間子宮愈來(lái)愈大
      ，會(huì)逐漸壓迫下腔靜脈
      ，使下半身靜脈血液循環(huán)不暢，易造成下肢及會(huì)陰部靜脈曲張和痔瘡
      ，而經(jīng)常性的熬夜
      ，減少睡眠時(shí)間，會(huì)加重這種狀況
      。熬夜的準(zhǔn)媽媽生下的寶寶還可能會(huì)有煩躁
      、焦慮、愛(ài)哭鬧等不良的性格特點(diǎn)
      。
      孕期的睡眠對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康都至關(guān)重要
      ，身體和精神得不到充足的休息，就會(huì)導(dǎo)致抵抗能力下降
      ，一定程度上可能影響準(zhǔn)媽媽的情緒
      ，尤其在孕早期，對(duì)寶寶初期器官的形成發(fā)育有不利影響
      。準(zhǔn)媽媽每天要保持充足的睡眠
      ，調(diào)整好生物鐘
      ，為孕期健康著想。
      我行我素
      、霸道乖張的小性情——NO
      有的準(zhǔn)媽媽懷孕后
      ，脾氣變壞，情緒不佳
      ，喜歡跟準(zhǔn)爸爸找茬吵架
      。吵架事小，殃及寶寶健康就得不償失了
      。
      為了寶寶
      ，準(zhǔn)媽媽要保持良好的情緒狀態(tài)，不要總是怒氣沖天
      。發(fā)怒
      ，會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血液中的白血球減少，血液中的激素和有害化學(xué)物質(zhì)濃度劇增
        ，通過(guò)“胎盤屏障”進(jìn)入羊膜
        ，使胎寶寶成為直接受害者，降低自身及寶寶的抗病能力
        。
      看電影
        、聽(tīng)音樂(lè)、散步
        ，都是放松精神的好方法
        ，遇到不順心的事，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力
      ，冷靜頭腦
      ，及時(shí)克服掉不良情緒。
      火鍋
      、燒烤等美食體驗(yàn)——NO
      準(zhǔn)媽媽的飲食宜營(yíng)養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配
      ，品種多樣化
      ，以清淡易消化為主。有些容易上火的美食
      ，像火鍋
      、燒烤、濃茶
      、咖啡等則是準(zhǔn)媽媽應(yīng)該遠(yuǎn)離的
      。
      

          
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