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      ?六個生活習慣禍害你的腎
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 15:17:20
        
      

        
      
           
      方法一：飲食補腎
      能夠補腎的食物有很多
      。除了黑色的黑芝麻、黑木耳
      、黑米
      、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃
      、韭菜、蝦
      、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用
      。
      方法二：睡眠養(yǎng)腎
      充足的睡眠對于氣血的生化
        、腎精的保養(yǎng)起著重要作用
        。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜
        、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷
        。因此
        ，不要過度熬夜
        ，養(yǎng)成良好的作息習慣
        ，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護
        。
      方法三：運動養(yǎng)腎
      生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛
        ，是值得提倡的積極措施
        。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后
        ，分別放至腰部
        ，手掌向皮膚
        ，上下按摩腰部
        ，至有熱感為止
        。可早晚各一遍
        ，每遍約200次
      。此運動可補腎納氣。
      腎在我們的生活中還是十分常見的
      ，也是人體所必須的
      ，腎的好壞決定著人們很多的健康問題的，其中養(yǎng)腎的方法也是有很多的
      ，但是大部分的人們會選擇各種方法進行養(yǎng)腎的
      ，上面介紹的便是最好的養(yǎng)腎方法，希望大家在生活中可按照上述的方法進行養(yǎng)腎的
      ，不可盲目的進行食用的
      。
      六個生活習慣禍害你的腎
      1
      濫服損傷腎臟的藥物：
      近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，長期大劑量服用防己
      、厚樸、青木香
      、天仙藤
      、關(guān)木通等中草藥，以及長期服用或大劑量服用去痛片
      、消炎痛、撲熱息痛
      、阿司匹林等西藥
      ，可引起腎損害
      2
      酒后喝濃茶：
      有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但不能解酒還會傷腎
      。茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出
      ，使腎臟受到大量乙醇的刺激
      ，從而損傷腎功能
        。
      3
      過度喝高度酸性的飲料：
      人體通過自身調(diào)節(jié)保持酸堿平衡
        ，軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性
        ，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變
        。而腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料
        ，會給腎臟帶來負擔
        ，增加腎臟損傷的概率
        。
      4
      飲食過咸：
      飲食偏咸
        ，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分
        ，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量
        ，從而誘發(fā)腎病
      。
      5
      飲水過少：
      如長時不喝水，尿量就會減少
      ，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。臨床常見的腎結(jié)石
      、尿路感染等都和長時間不喝水密切相關(guān)
      。充分喝水可稀釋尿液
      ，保護腎臟
      ，有利于充分排出廢物和毒素。
      6
      經(jīng)常憋尿：
      尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌
      ，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染
      。這類感染一旦反復發(fā)作
      ，可導致慢性腎盂腎炎
      ，慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/56244.html.
      
          
      
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