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      良好的生活習(xí)慣可以預(yù)防乳腺癌

      中醫(yī)世家 2023-06-23 20:25:10

      美國科學(xué)家稱,由于西蘭花含有的一種化合物可以鎖定腫瘤干細(xì)胞,這種蔬菜或掌握著預(yù)防甚至治療乳腺癌的“鑰匙”

      西蘭花堪稱蔬菜類中的“超級食品”,含有很高的蘿卜硫素,這種化合物能消滅腫瘤干細(xì)胞

      ,阻止病情進(jìn)一步惡化
      。美國密歇根大學(xué)綜合腫瘤治療中心科學(xué)家在實驗室對老鼠和培養(yǎng)細(xì)胞的相關(guān)測試取得了成功。

      最新研究表明蘿卜硫素益處在于抑制乳腺癌“腫瘤干細(xì)胞”的生長

      。這種新證據(jù)表明
      ,蘿卜硫素或西蘭花萃取液通過鎖定腫瘤干細(xì)胞,從而具有預(yù)防或治療癌癥的潛力
      。研究人員表示
      ,當(dāng)前的化學(xué)療法對腫瘤干細(xì)胞并不奏效,這也是乳腺癌總愛復(fù)發(fā)和擴(kuò)散的原因
      。他們認(rèn)為
      ,消除腫瘤干細(xì)胞是控制腫瘤生長的關(guān)鍵。

      由于西蘭花吃起來口感不佳

      ,許多人并不喜歡
      ,但這種蔬菜的健康功效已經(jīng)得到普遍承認(rèn),多項研究顯示
      ,西蘭花含有的一種化合物可增強(qiáng)細(xì)胞中DNA的修復(fù)能力
      。還有證據(jù)表明這種化合物能令動脈保持健康
      ,或能修復(fù)糖尿病對心臟血管造成的損傷。此外
      ,西蘭花富含維生素C和纖維質(zhì)
      ,而一棵西蘭花所含的維生素K量幾乎是醫(yī)生建議成年人每日攝入維生素K量的兩倍。

      良好的生活習(xí)慣可以預(yù)防乳腺癌

      遠(yuǎn)離高脂肪高熱量食物

      ,多攝取膳食纖維

      美國研究人員發(fā)現(xiàn),膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險

      。對成年女性來說
      ,應(yīng)保證每天攝入25克膳食纖維。

      瘦身

      美國癌癥研究院蘇珊·希金博特姆教授說

      ,越瘦的女性得乳腺癌的風(fēng)險越小,乳癌病人保持適度體重
      ,也有利提高療效

      經(jīng)常鍛煉。

      希金博特姆說

      ,每天至少鍛煉30分鐘
      。活動總比不活動好
      ,活動越多越好

      限制飲酒。

      飲酒每天最好不超過1杯

      。啤酒最多不超過340毫升
      ,葡萄酒控制在142毫升以內(nèi)。

      當(dāng)婚則婚

      ,該生則生

      過晚婚育會使女性體內(nèi)激素水平失衡,增加乳腺癌的發(fā)病幾率

      母乳喂養(yǎng)

      美國癌癥研究院專家說,有明確證據(jù)顯示

      ,用母乳喂養(yǎng)大的嬰兒
      ,患乳腺癌的幾率低。因此
      ,新媽媽要堅持母乳喂養(yǎng)孩子6個月

      不濫補(bǔ)雌激素。

      近年美國女性不盲目補(bǔ)雌激素后,乳癌發(fā)病明顯下降

      。因此
      ,如果沒有嚴(yán)重的更年期癥狀,千萬別濫用雌激素

      乳腺癌已經(jīng)成為全球發(fā)病率第一的癌癥
      ,該如何科學(xué)防治乳腺癌?

      乳腺癌已經(jīng)成為全球發(fā)病率第一的癌癥

      ,因為乳腺癌去世的人也越來越多
      ,所以這也引發(fā)了更多人的了解和關(guān)注,大家也越來越重視自己的乳房健康
      ,所以想要科學(xué)防治乳腺癌
      ,首先一定要養(yǎng)成經(jīng)常保持運(yùn)動的好習(xí)慣,經(jīng)常運(yùn)動的話是能夠有效降低患上乳腺癌的幾率
      ,在運(yùn)動時候不僅是能夠提高身體素質(zhì)
      ,還能夠預(yù)防乳癌的發(fā)生,平時飲食上也可以多吃一些富含膳食纖維和維生素的食物
      ,控制好自己的體重
      ,因為過度肥胖的話是有可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生,吃一些豆制類食物是能夠減少乳癌的雌激素降低乳癌發(fā)生的幾率
      ,最后定期一定要做好乳房檢查
      ,因為對于女生來說,檢查好乳房的問題是能夠有效進(jìn)行早期治療

      導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病的因素有哪些

      導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病的因素可能是因為遺傳的因素

      ,因為根據(jù)調(diào)查顯示有一部分的乳腺癌是家族遺傳的,但是這種說法也并非是完全肯定的
      ,只是會比一般人患上乳腺癌的可能性要大一些
      ,同時肥胖也是造成乳腺癌最危險的一個因素,肥胖的女性會比常人患上以下的幾率要大一些
      ,這也是因為肥胖會導(dǎo)致體內(nèi)的卵巢受到一定影響
      ,同時也會為雌激素的合成提供足料的原料,就會刺激乳腺癌的發(fā)生
      ,再加上有些女性壓力非常大
      ,也會導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生。


      帶文胸可能會增加患上乳腺癌的風(fēng)險

      有些人會認(rèn)為單文胸可能會增加患上乳腺癌的風(fēng)險

      ,其實不一定是的
      ,因為穿的文胸也并不是導(dǎo)致乳腺癌的因素,選擇合適的文胸是能夠?qū)θ榉窟M(jìn)行一定的保護(hù)作用,而且還能夠減少乳房下垂的幾率
      ,但是長時間穿戴文胸可能會讓胸部血液流通受到影響
      ,是不利于乳腺健康的。

      總結(jié)

      最后其實不止女性

      ,有些時候男性也可能會患上乳腺癌
      ,但是只要通過合理的方式進(jìn)行預(yù)防,都是能夠遠(yuǎn)離乳腺癌的威脅

      預(yù)防乳腺癌要多吃什么?

      很多女性由于生活壓力過大

      ,再加上生活作息混亂很容易爆發(fā)各種婦科疾病
      ,其中乳腺癌就是常見的女性婦科疾病之一,也是對女性生命安全具有巨大威脅的癌癥疾病
      ,所以為了自己的健康
      ,女性一定要做好自身的保健工作,那么哪些食物能幫女性預(yù)防乳腺癌呢?預(yù)防乳腺癌的方法有哪些呢?
      1
      、預(yù)防乳腺癌的食物

      1
      、芒果:科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),女性多食芒果
      ,有預(yù)防乳腺癌的作用
      。研究人員對芒果中的多酚進(jìn)行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān))
      。丹寧酸是種多酚
      ,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分
      。研究發(fā)現(xiàn)
      ,細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制

      2
      、柑橘:柑橘類水果如橘子、柚子
      、橙子
      、檸檬、金橘等
      ,都富含維生素c
      ,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌
      、喉癌
      、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用

      3、山楂:常用于開胃消食
      、降低血脂
      。它能活血化淤,化滯消積
      ,抑制癌細(xì)胞生長
      ,同時富含維生素c,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌
      、乳腺癌患者食用

      4、大棗:補(bǔ)脾胃益氣血
      ,富含B-胡蘿卜素與維生素C
      、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分
      。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗
      ,以增強(qiáng)體質(zhì)
      ,預(yù)防乳腺癌。
      5
      、紅蘋果
      、葡萄:研究人員發(fā)現(xiàn),紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用
      ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?茖W(xué)家經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn),“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分
      ,可以有效遏制腫瘤細(xì)胞中蛋白質(zhì)的生長
      ,同時還能降低腫瘤細(xì)胞對雌激素的反應(yīng)能力,預(yù)防乳腺癌
      。紫葡萄等也含有該植物成分

      6、獼猴桃:獼猴桃是果中珍品
      ,維生素c含量為橘子的4~12倍
      ,蘋果的3倍,葡萄的60倍
      。研究表明
      ,其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用

      乳腺癌是一種非?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?膳碌募膊。瑖?yán)重的威脅著女性的健康安全,所以一定要做好預(yù)防工作
      。那么下面我們一起去看看還有哪些方法能幫女性預(yù)防乳腺癌呢?
      2
      、預(yù)防乳腺癌的八大方法
      1.提倡母乳喂養(yǎng):美國科學(xué)家的一項大規(guī)模調(diào)查表明,有13%的婦女乳腺癌患者都是由于分娩后沒有給孩子正常哺乳引起的
      。若能在分娩后給孩子正常哺乳一年
      ,其乳腺癌的發(fā)病率較分娩后人工喂養(yǎng)的婦女低50%。研究認(rèn)為
      ,過多雌激素與乳腺癌密切相關(guān)
      。哺乳能抵制卵巢分泌過多的雌激素,并能降低乳腺細(xì)胞的增殖過度
      。所以提倡母乳喂養(yǎng)不僅對孩子健康有益
      ,還是預(yù)防母親患乳腺癌的有力措施。
      2.避免不必要的X射線:美國羅切斯特大學(xué)的南希博士及其同事對120名年幼時因胸腺過大接受X線治療的女性進(jìn)行長期觀察
      ,并以2469名未接受X線治療的這些婦女的姐妹作對照
      ,患乳腺癌的危險性較沒有接受X線治療過的婦女大近4倍。加拿大學(xué)者還發(fā)現(xiàn)
      ,兒童或少年時代即使是因為肺結(jié)核而接受胸部X線檢查
      ,也會使成年后乳腺癌的危險性顯著增加。研究人員提出忠告:童年時應(yīng)盡量避免不必要的X線檢查或治療
      ,這是預(yù)防乳腺癌的不容忽視的措施

      3.適當(dāng)限制脂肪攝入量:《美國流行病學(xué)雜志》報道加拿大科學(xué)家的研究成果:婦女乳腺癌的發(fā)病率與脂肪攝入量呈正相關(guān),患乳腺癌的危險性隨著脂肪攝入量增加而增高
      。多食含維生素A和胡蘿卜素豐富的蔬菜能助婦女抵御一般的細(xì)胞增生性乳房疾病
      ,并能降低婦女患乳腺癌的危險性。日本人民攝取總的蔬菜與動物脂肪的比值從50年代的2.11降到目前的1.06
      ,伴隨而來的是乳腺癌發(fā)病率成倍地上升
      。為預(yù)防乳腺癌應(yīng)多吃新鮮蔬菜,適當(dāng)限制脂肪攝入量

      4.補(bǔ)充維生素D:維生素D能預(yù)防乳腺癌
      ,并能降低乳腺癌手術(shù)后的復(fù)發(fā)率。這可能是由于維生素D能調(diào)節(jié)人體防御系統(tǒng)
      ,增強(qiáng)人體免疫功能的緣故
      。人體內(nèi)維生素D主要來自皮膚中的麥角固醇經(jīng)日光中的紫外線照射后轉(zhuǎn)變而成。現(xiàn)代科學(xué)家指出
      ,為預(yù)防乳腺癌
      ,尤其是在日光照射不足的冬季,要注意多曬太陽
      。長期在見不到陽光的高樓大廈中工作的婦女
      ,更應(yīng)重視陽光照射
      。必要時,可適當(dāng)補(bǔ)充些維生素D

      5.精液預(yù)防乳腺癌:近年研究表明:凡有正常性生活的婦女
      ,丈夫的精液有規(guī)律地作用內(nèi)外生殖器,對女性私處
      、子宮頸
      、子宮、輸卵管等處能起到有益的消毒殺菌作用
      。與間隔過久或多年不過性生活的婦女相比
      ,患女性私處炎、子宮炎
      、子宮內(nèi)膜炎與輸卵管炎的機(jī)會要少得多
      。科學(xué)家們的最新研究又發(fā)現(xiàn)
      ,精液還有預(yù)防乳腺癌作用
      。對300名已婚婦女的6年調(diào)查顯示,使用避孕套的35-62歲婦女
      ,乳腺癌的發(fā)病率比服用避孕藥與采用其他方式避孕的婦女高5倍
      。據(jù)研究,精液在保持體內(nèi)激素的平衡上起著關(guān)鍵性的作用
      ,從而可以預(yù)防,至少能減少乳腺癌的發(fā)病率
      。因此
      ,育齡夫婦選擇避孕措施時宜綜合考慮,不宜只選用避孕套

      6.和諧的性生活:乳房是女性主要的性敏感區(qū)之一
      ,在婦女正常月經(jīng)期前后,乳房都有明顯變化
      。這與體內(nèi)雌激素水平有關(guān)
      。有關(guān)乳腺癌的動物實驗也證明,雌激素代謝與乳癌的發(fā)生有相關(guān)性
      。乳房在性生活時有明顯的靜脈充血
      ,此時,乳房略有增大
      ,乳頭因肌肉收縮而豎起
      ,乳暈變紅增厚。性高潮時乳房可有輕微抖動之感
      。性反應(yīng)消退后
      ,乳房又可恢復(fù)到原有形態(tài)
      ,此過程一般持續(xù)15-30分鐘。當(dāng)性反應(yīng)不協(xié)調(diào)時
      ,女性可有乳脹和胸部不適應(yīng)感

      7.體育運(yùn)動預(yù)防乳腺癌:體育運(yùn)動能提高人體健康素質(zhì)?div id="m50uktp" class="box-center"> ?茖W(xué)家研究調(diào)查了1000名40歲以下婦女
      ,發(fā)現(xiàn)每周參加體育活動4小時以上的婦女比不愛體育活動者患乳腺癌的危險性小50%以上。對女運(yùn)動員來講
      ,大運(yùn)動量可影響排卵
      ,在訓(xùn)練期常發(fā)生錯過月經(jīng)甚至不來月經(jīng),初潮來得晚
      ,乳腺癌的危險性相應(yīng)減少
      。醫(yī)學(xué)證明,雌性激素對乳腺癌有影響
      ,體育運(yùn)動會導(dǎo)致月經(jīng)錯亂
      ,從而減少雌激素對乳腺癌的影響,乳腺癌的危險性隨之降低

      8.佩戴胸罩應(yīng)適時松解:據(jù)美國疾病研究所1963年11月對近5000名婦女作了研究
      ,發(fā)現(xiàn)佩戴胸罩每天超過12小時者,患乳腺癌的危險性增加
      ,其原因是胸罩壓迫胸部
      ,阻礙了淋巴液的正常流通。所以夜晚應(yīng)松解胸罩
      ,有些婦女習(xí)慣于戴胸罩睡覺
      ,為了防止誘發(fā)因素,應(yīng)更換上托型
      ,或其他松寬的胸罩

      總結(jié):在日常生活中,通過改善飲食和生活習(xí)慣來預(yù)防乳腺癌是一個十分好的方式
      ,既方便又安全
      ,大家可以參照上文中小編的推薦哦。
      3
      、乳腺癌的常見癥狀

      1.乳腺腫塊
      80%的乳腺癌患者以乳腺腫塊首診
      。患者常無意中發(fā)現(xiàn)乳腺腫塊
      ,多為單發(fā)
      ,質(zhì)硬,邊緣不規(guī)則
      ,表面欠光滑
      。大多數(shù)乳腺癌為無痛性腫塊
      ,僅少數(shù)伴有不同程度的隱痛或刺痛。
      2.乳頭溢液
      非妊娠期從乳頭流出血液
      、漿液
      、乳汁、膿液
      ,或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者
      ,稱為乳頭溢液。引起乳頭溢液的原因很多
      ,常見的疾病有導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤
      、乳腺增生、乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張癥和乳腺癌
      。單側(cè)單孔的血性溢液應(yīng)進(jìn)一步檢查
      ,若伴有乳腺腫塊更應(yīng)重視。
      3.皮膚改變
      乳腺癌引起皮膚改變可出現(xiàn)多種體征
      ,最常見的是腫瘤侵犯了連接乳腺皮膚和深層胸肌筋膜的Cooper韌帶
      ,使其縮短并失去彈性,牽拉相應(yīng)部位的皮膚
      ,出現(xiàn)“酒窩征”
      ,即乳腺皮膚出現(xiàn)一個小凹陷,像小酒窩一樣
      。若癌細(xì)胞阻塞了淋巴管
      ,則會出現(xiàn)“橘皮樣改變”,即乳腺皮膚出現(xiàn)許多小點(diǎn)狀凹陷
      ,就像橘子皮一樣
      。乳腺癌晚期,癌細(xì)胞沿淋巴管
      、腺管或纖維組織浸潤到皮內(nèi)并生長,在主癌灶周圍的皮膚形成散在分布的質(zhì)硬結(jié)節(jié)
      ,即所謂“皮膚衛(wèi)星結(jié)節(jié)”

      4.乳頭、乳暈異常
      腫瘤位于或接近乳頭深部
      ,可引起乳頭回縮
      。腫瘤距乳頭較遠(yuǎn),乳腺內(nèi)的大導(dǎo)管受到侵犯而短縮時
      ,也可引起乳頭回縮或抬高
      。乳頭濕疹樣癌,即乳腺Paget’s病
      ,表現(xiàn)為乳頭皮膚瘙癢
      、糜爛
      、破潰、結(jié)痂
      、脫屑
      、伴灼痛,以致乳頭回縮

      5.腋窩淋巴結(jié)腫
      大醫(yī)院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窩淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移
      。初期可出現(xiàn)同側(cè)腋窩淋巴結(jié)腫大,腫大的淋巴結(jié)質(zhì)硬
      、散在
      、可推動。隨著病情發(fā)展
      ,淋巴結(jié)逐漸融合
      ,并與皮膚和周圍組織粘連、固定
      。晚期可在鎖骨上和對側(cè)腋窩摸到轉(zhuǎn)移的淋巴結(jié)

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      。但如果大汗淋漓,并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ,就要注意觀察
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ,但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時期,野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的,為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛?如何才能緩解
      ?一文科普
      ,不妨看看!
      癌痛指的是癌性疼痛
      ,是由于患上各種癌癥
      ,引起了神經(jīng)受壓等問題,從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ,癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛,只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為 ,不妨看看
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      ?一文科普
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