改變生活習(xí)慣預(yù)防動(dòng)脈硬化閉塞癥

下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，是因動(dòng)脈粥樣硬化斑塊在動(dòng)脈內(nèi)壁上形成，并逐漸向血管內(nèi)增生、突起，造成動(dòng)脈血管狹窄甚至閉塞，導(dǎo)致供給血液不能滿足人體需要而出現(xiàn)一系列肢體缺血、缺氧癥狀。下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的發(fā)生與易患因素有直接關(guān)系，這些易患因素包括：

1、長(zhǎng)期高血壓和糖尿病病史——糖尿病可加速動(dòng)脈粥樣硬化閉塞的進(jìn)程，若有糖尿病性微血管病變則病情更復(fù)雜。

2、性別與性激素——據(jù)統(tǒng)計(jì)，動(dòng)脈硬化閉塞癥男性發(fā)病率高于女性，發(fā)病年齡亦早于女性。

3、高膽固醇、高血脂——高膽固醇、高血脂是動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素。

4、吸煙——煙中的一氧化碳會(huì)造成血管壁內(nèi)皮細(xì)胞缺氧，是動(dòng)脈粥樣硬化的主要危險(xiǎn)因素之一。

5、年齡——?jiǎng)用}硬化大多數(shù)于50歲后發(fā)病，主要原因是高血壓、糖尿病等一些基本病變隨年齡增長(zhǎng)而逐漸發(fā)展加重。

6、環(huán)境因素——寒冷、潮濕的環(huán)境易誘發(fā)動(dòng)脈硬化閉塞癥，所以動(dòng)脈硬化閉塞癥在北方發(fā)病率較高，而且冬天發(fā)病率劇增。

7、血脂增高 多數(shù)病人較肥胖，有攝取脂肪過(guò)多史，血中膽固酵、甘油三酯、脂蛋白等增高，高密度脂蛋白低。

8、高血壓 有相當(dāng)一部分病人有高血壓，高血壓可能也是動(dòng)脈硬化閉塞癥易原因素之一。

9.、糖尿病 因糖尿病病人有脂肪代謝異常，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化閉塞癥，而且糖尿病病人的動(dòng)脈硬化閉塞癥發(fā)病早，病變也較廣泛，可累及下肢小動(dòng)脈，并易發(fā)牛足趾潰瘍和壞死，以及繼發(fā)感染。

10、吸煙 煙草中的尼古丁、煙堿，可使外周血管痙攣，因此被認(rèn)為，吸煙與動(dòng)脈硬化閉塞癥也有一定關(guān)系。

改變生活習(xí)慣預(yù)防動(dòng)脈硬化閉塞癥

第一，老年人血管容易收縮，血液黏稠度比較高，一定要多喝水，降低血液黏稠度。預(yù)防動(dòng)脈硬化閉塞癥的發(fā)生。

第二，應(yīng)注意合理飲食，注意低鹽、低脂肪、低膽固醇，少吃油膩食物。常吃新鮮蔬菜和含植物蛋白豐富的豆類制品。同時(shí)，還要戒煙戒酒。

第三，注意防寒保暖，避免嚴(yán)寒刺激。特別是寒潮襲來(lái)，氣溫驟降時(shí)，要注意及時(shí)添加衣服。早上醒來(lái)時(shí)不要立刻離開被褥，請(qǐng)家人將室內(nèi)變暖和。洗臉、刷牙要用溫水。如廁時(shí)應(yīng)穿著暖和。先讓浴室溫度上升后再入浴。外出時(shí)戴手套、帽子、圍巾，穿大衣等，注意保暖。

第四，情緒的波動(dòng)也是動(dòng)脈硬化閉塞癥的誘發(fā)因素，因此老年人一定要保持心態(tài)平和，避免情緒激動(dòng)，大喜大悲尤不可取。

最后，堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)參加一些力所能及的文體活動(dòng)，這樣能提高耐寒能力。

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