?孕期注意事項,孕媽咪需要了解的常識

1、懷孕期間胎兒最怕藥物

在懷孕初期,孕婦可能會有著不良反應,她們會惡心嘔吐,胃口變差,全身乏力,這些會使得女性認為自己是生病了,尤其是第一次懷孕并沒有經驗的女性,她們可能想不到自己的懷孕了,于是簡單的認為自己腸胃不適,會吃藥來治療,然而這會對胎兒帶來致命的危險,還會使得孩子畸形。

2、懷孕期間胎兒最怕休息不好

如果母親休息不好的話,胎兒也會休息不好,那么孩子的發(fā)育就會受到影響,因為只有獲得了充足的睡眠才能保證胎兒的健康發(fā)育,因此在平時,母親應該經常的休息,不要隨意運動,適當?shù)纳⒉交蛘呤亲邉邮强梢詭椭喊l(fā)育的,但是運動過多,睡眠質量不高就會讓寶寶不能健康成長。

3、懷孕期間胎兒最怕煙酒

在懷孕之后,孕婦們首先要避免的就是煙酒,這些物質會使得孩子畸形,甚至流產,因此在孕期,孕婦們首先不要碰的就是煙酒,另外,二手煙一樣會給孕婦帶來危害的,可能會使得胎兒生長遲滯,智力受損,早產,先天性疾病等等,這些都是嚴重的事情,夫妻雙方最好不要做。

孕期注意事項孕媽咪需要了解的常識

1、務必做好熱身運動

準媽媽由于激素的變化會使得肌肉、關節(jié)較為松弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節(jié)的拉傷。

因此，運動前一定要做好熱身運動，也能避免抽筋。

2、穿著運動專用的服裝

運動專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能，可避免不吸汗材質為皮膚帶來的不適，有彈性的運動服裝也才有利于身體的活動及伸展。

3、運動強度要適當

運動時心跳速率需在每分鐘140下以內，若是超過此范圍，準媽媽的血流量較高，血管可能負荷不了。

4、每次不應超過15分鐘

一般人運動需維持30分鐘以上才會燃燒脂肪，但準媽媽需在運動15分鐘后就稍作休息，即使體力可以負荷也必須在稍為休息過后再開始運動。這是因為準媽媽必須避免過度勞累與心跳過快，并且孕期運動的目的并不是在燃燒脂肪，而是在訓練全身的肌力，因此準媽媽每運動15～20分鐘就要停下來稍作休息。

5、運動前中后三個階段都要盡量補充水分

補充水分除了能避免脫水之外，也可以控制體溫上升的速度，一旦準媽媽體溫快速上升，胎兒心跳也會跟著加速。準媽媽體溫每上升半度，胎兒的心跳約會增加10～20下，會相對增加胎兒狀況的不穩(wěn)定性，因此，準媽媽運動前、中、后一定要記得補充水分。

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