?經(jīng)期常識(shí)問(wèn)答

一、不宜性生活，月經(jīng)期宮內(nèi)膜脫落宮腔表面形成創(chuàng)面生活時(shí)容易將細(xì)菌帶入逆行而上進(jìn)入宮從而引起宮腔內(nèi)感染發(fā)生附件炎、盆腔炎。

二、不宜多吃鹽，吃鹽過(guò)多會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多月經(jīng)來(lái)潮前夕會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀應(yīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物。

三、不宜飲濃茶，濃茶中咖啡堿含量較高刺激神經(jīng)和心血管容易產(chǎn)。

四、不宜坐浴，月經(jīng)期宮頸口微開(kāi)坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入宮腔內(nèi)從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

五、不宜穿緊身褲，如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊身褲會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓從而影響血液循環(huán)增加會(huì)陰摩擦很容易造成會(huì)陰充血水腫。

六、不宜高聲唱歌，婦女月經(jīng)期呼吸道粘膜充血聲帶也充血高聲唱歌或大聲說(shuō)話聲帶肌易疲勞會(huì)出現(xiàn)聲門(mén)不合聲音嘶啞，不過(guò)也不用太過(guò)緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說(shuō)話都應(yīng)該問(wèn)題不大，但如果長(zhǎng)時(shí)間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。

女性月經(jīng)不規(guī)律吃什么好

1、 飲食清淡。飲食以清淡為宜，特別是在行經(jīng)時(shí)食用清淡的飲食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

2、 適宜水果。除月經(jīng)期不宜過(guò)食生冷瓜果外，平時(shí)多食蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

3、 月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

4、 滋陰養(yǎng)血，酸味當(dāng)先。中醫(yī)認(rèn)為：“經(jīng)水出諸腎”，因此調(diào)經(jīng)當(dāng)以益先天之真陰，填精養(yǎng)血為主，從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來(lái)說(shuō)，“酸甘化陰”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養(yǎng)血，有助于調(diào)經(jīng)。因此，在女性月經(jīng)期間多吃酸味和補(bǔ)腎的食物，對(duì)于女性身體是比較有益處的。

5、 補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)最好選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，含有人體必須的各種氨基酸，數(shù)量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質(zhì)才能達(dá)到用處。

6、 月經(jīng)期后的調(diào)養(yǎng)。在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。

女人第一次來(lái)月經(jīng)要注意什么？

月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候，說(shuō)明女人有了生育的能力。但是如果第一次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，沒(méi)有注意保養(yǎng)的話，對(duì)身體可是特別不好的，還可能會(huì)影響月經(jīng)周期。所以說(shuō)，女人們要謹(jǐn)慎一些才行。那么女人第一次來(lái)月經(jīng)要注意什么呢?這幾點(diǎn)必須要注意，務(wù)必要記住。

女人第一次來(lái)月經(jīng)要注意什么

1、了解常識(shí)

青春期的常識(shí)必須要了解一下，比如說(shuō)月經(jīng)生理知識(shí)，了解一下月經(jīng)第一次來(lái)可能出現(xiàn)的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)了腰酸、嗜睡、疲勞、全身無(wú)力等情況時(shí)，不要過(guò)于擔(dān)心，這是正常的生理現(xiàn)象。不要去亂想，以免給自己增加心理的負(fù)擔(dān)。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

青春期的時(shí)候，卵巢還沒(méi)有發(fā)育成熟，無(wú)法充分地分泌雌性激素，這種激素?zé)o法滿足身體的需求量的話，可是會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)吸收利用被阻的。所以說(shuō)，很多女孩子剛來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，很容易出現(xiàn)抽筋的情況，這就是因?yàn)槿扁}。

對(duì)此，建議多吃一些豆制品、蝦皮、奶類、貝類等食物，此類食物含鈣量非常的豐富。同時(shí)為了促進(jìn)身體吸收鈣質(zhì)，需要適當(dāng)曬曬太陽(yáng)才行。當(dāng)然，記住曬太陽(yáng)不要在陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)候去曬，否則很容易曬傷的。

3、拒絕劇烈運(yùn)動(dòng)

青春期少女正是活動(dòng)好動(dòng)的年紀(jì)，但是如果來(lái)月經(jīng)了，則應(yīng)該保持斯文的淑女形象。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的話，很容易造成月經(jīng)量增多的問(wèn)題，甚至還會(huì)加重腰背酸痛、痛經(jīng)等問(wèn)題，致使全身不適更為嚴(yán)重。

當(dāng)然，適度的運(yùn)動(dòng)是可以的，輕度運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助改善血液循環(huán)，進(jìn)而能夠在一定程度上減輕痛經(jīng)問(wèn)題。

4、注意飲食

處于青春期的時(shí)候，女孩子總是喜歡吃零食，比如說(shuō)各式各樣的辣條，比如說(shuō)各種奶茶之類的。尤其是現(xiàn)在奶茶飲料很流行，很多女孩子都愛(ài)喝，天熱的時(shí)候還喜歡喝冰鎮(zhèn)的，這是不對(duì)的。因?yàn)樵诮?jīng)期的時(shí)候喝冰鎮(zhèn)飲料的話，很容易刺激子宮造成其收縮性變差，進(jìn)而造成經(jīng)血無(wú)法及時(shí)被排出去，很容易在子宮內(nèi)形成血塊。當(dāng)形成了血塊的時(shí)候，子宮為了將其排出去，往往會(huì)加大收縮力度，最終痛經(jīng)問(wèn)題就會(huì)出來(lái)了。

青春期少女經(jīng)期如何保健

少女來(lái)月經(jīng)之后，務(wù)必要學(xué)會(huì)清潔私處，因?yàn)槊看闻旁陆?jīng)的時(shí)候，下體會(huì)有流血的情況。剛開(kāi)始的時(shí)候，女孩子們使用衛(wèi)生巾不夠熟練，因此很容易將衛(wèi)生巾貼歪，經(jīng)血就很容易沾到內(nèi)褲上面。所以說(shuō)，為了避免此種情況，要學(xué)會(huì)做好經(jīng)期保健。

1、學(xué)會(huì)使用衛(wèi)生巾

衛(wèi)生巾的使用方法，一般包裝上都會(huì)有圖示范的，按照?qǐng)D上面的操作就可以了。每天黏貼衛(wèi)生巾的時(shí)候，不要過(guò)快，慢慢地來(lái)，多熟悉幾次，就不會(huì)貼歪了。如果貼好以后，穿上內(nèi)褲時(shí)，感到不舒服的話。要記得及時(shí)調(diào)整一下，不然不管是坐著還是走著的時(shí)候，都會(huì)感到難受的。

2、學(xué)會(huì)清潔

下體會(huì)流血，墊上衛(wèi)生巾之后，大部分經(jīng)血被衛(wèi)生巾吸收，少部分經(jīng)血會(huì)附著在私處表面，一直積累不清潔的話，私處表面會(huì)變得很臟的。所以說(shuō)，請(qǐng)務(wù)必要做好清潔工作，每天用清水簡(jiǎn)單沖洗私處表面就可以了。

女性在經(jīng)期時(shí)，應(yīng)該注意什么問(wèn)題 ？

月經(jīng)可以說(shuō)上是每個(gè)女性非常熟悉的朋友，基本上每個(gè)月都要來(lái)一次，但是有的時(shí)候還是會(huì)帶來(lái)一些煩惱，比如痛經(jīng)等問(wèn)題。那么女性在月經(jīng)期間的時(shí)候，應(yīng)該要哪些注意的問(wèn)題呢？下面就來(lái)跟我們了解一下。

一、飲食方面

其實(shí)快要來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，大家就應(yīng)該在飲食方面有所注意，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃一些清淡比較容易消化的食物或者多吃一些水果和青菜，因?yàn)楹芏嗯鷷?huì)在月經(jīng)期間出現(xiàn)便秘或者是腹瀉的情況，其實(shí)在月經(jīng)前注意調(diào)節(jié)飲食，都是可以避免的。月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，因?yàn)樯眢w比較虛弱的原因，通常會(huì)沒(méi)有食欲，這種時(shí)候就可以吃一些容易消化并且不要太辣的食物，因?yàn)?strong>過(guò)于辛辣的食物雖然會(huì)對(duì)身體有所幫助，比如說(shuō)幫助排汗，但是長(zhǎng)期吃的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致肚子疼和痛經(jīng)的情況發(fā)生。

二、不要著涼

其實(shí)不管是冬天還是夏天的時(shí)候，只要來(lái)月經(jīng)期間抵抗力都會(huì)有所降低，那這個(gè)時(shí)候抵御寒冷的能力也會(huì)隨之變差，很多女生為了愛(ài)美，在冬天的時(shí)候，即使來(lái)月經(jīng)也穿的非常的單薄，這個(gè)時(shí)候毛孔很容易被寒氣入侵，就會(huì)導(dǎo)致很多的疾病，不僅會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，嚴(yán)重的情況下還能造成經(jīng)期紊亂，所以來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，一定要注意保暖。即使再想穿裙子，也要穿一個(gè)比較厚的棉質(zhì)褲襪，再穿裙子，這樣才能夠保護(hù)我們的身體。同時(shí)要注意，千萬(wàn)不要接觸過(guò)多的涼水，也不要喝涼水，日月經(jīng)期間無(wú)論刷牙洗臉好似是引用，都要使用溫?zé)岬乃?/p>

除此以外，大家在經(jīng)期如果感到疼痛的時(shí)候，不要多次的拍打自己的腰部，這樣不僅不會(huì)有減輕癥狀，反而會(huì)加重癥狀，當(dāng)然也不要吃酒和濃茶這些刺激性的食品，只會(huì)讓經(jīng)期的不適感增加。

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