生活急救常識有哪些

1.要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

2.中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜。

3.由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過于生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物

4.海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害

5.秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。

6.秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。

7.秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

8.秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時(shí)可適當(dāng)多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

9.初秋時(shí)節(jié),氣溫還比較高,相對比較干燥,進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)以“清”補(bǔ)為主。

9個(gè)養(yǎng)生小常識讓你過好夏天

1、少吃多餐

一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。

2、喝菊花茶

菊花茶能夠降溫醒腦。

3、涼水沖手腕

每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿用}流過的地方，這樣可降低血液溫度。

4、溫水沖澡

最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。

5、多喝水

醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。

6、避免劇烈運(yùn)動

劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。

7、使用冰袋

可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果。

8、選好枕具

使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量。

9、吃辛辣食物

醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫。

生活中的常見急救小知識

導(dǎo)語：救急如救命，這句話說的一點(diǎn)都沒錯(cuò)，生活中總是有一些意外無法避免，但是出現(xiàn)這些意外之后如何解決，怎么將傷害減少到最小，成為人們比較重視的問題，掌握一些急救的知識是非常重要的。下面是我為你準(zhǔn)備的，希望對你有幫助！

眼睛里不慎進(jìn)了沙子

眼睛是我們身體非常脆弱的一個(gè)部位，我們一定要多加保護(hù)，如果我們的眼睛進(jìn)了沙子或者其他異物的話，一定要注意及時(shí)的清除，否則會引起炎癥的發(fā)生，甚至是潰爛甚至失明，當(dāng)異物進(jìn)入眼睛時(shí)，我們一定要注意切記用手使勁揉眼睛。

正確的做法讓同伴幫忙翻開眼皮，仔細(xì)檢查眼白（球結(jié)膜）、下眼瞼和角膜。如異物在眼皮或眼白部位，可用紙巾蘸少許純水輕輕擦去異物（在家時(shí)，最好用棉簽沾少許抗生素類眼藥水擦去異物）；如異物在上眼瞼內(nèi)、角膜處，或嵌入較深，則必須及時(shí)到醫(yī)院處理。

魚骨卡喉

魚是非常美味并且含有豐富營養(yǎng)的一種食物，經(jīng)常的吃魚對我們身體健康也有很大的好處，但是魚中多刺，如果我們不加小心，很容易會出現(xiàn)魚骨卡喉的情況，有很多人在這個(gè)時(shí)候都會選擇吞咽的方式來對付魚刺，但是如果遇到大的魚刺可能反而讓其刺的更深，也有些人要喝醋，但是醋在我們咽喉停留時(shí)間較短，無法溶解魚刺。

正確的做法就是立即停止進(jìn)食，張大嘴巴，讓家人借助手電筒，看清魚刺位置，用鑷子夾出，如果沒有發(fā)現(xiàn)魚骨，那么可能是在更深的咽喉部，我們最好去醫(yī)院就診！

小飛蟲鉆進(jìn)了耳道

夏天的時(shí)候正是蚊蟲肆虐的'時(shí)候，有些小飛蟲可能誤打誤撞就飛進(jìn)了我們的耳道，我們要注意在小蟲飛進(jìn)去之后，千萬不要用手指或者其他的東西掏它，以免導(dǎo)致小蟲越進(jìn)越深。

一般小蟲都有趨光性，在小蟲進(jìn)入耳道之后，我們可以用手電筒照射耳道，引出飛蟲，也可以在耳道內(nèi)滴入幾滴烹調(diào)油，使使飛蟲的翅膀浸濕而無法張開，再用耳勺將蟲掏出耳道。若上述方法不奏效，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。

吃東西被噎

吃東西被噎看似是一種很小的狀況，但是這種情況如果比較嚴(yán)重或者處理不及時(shí)，很容易會威脅生命健康，如果患者被噎，無法自己咳出食物的時(shí)候，可用海姆利克操作法（如下圖），如果遇到比較嚴(yán)重的情況，患者已經(jīng)呼之不應(yīng)，應(yīng)立刻扳開他的嘴，用食指貼著其口角一側(cè)，伸入到口腔深部向外做鉤掃動作，直至清除食物為止。若以上嘗試均不奏效，應(yīng)立即送醫(yī)院急診。

生活中遇到的一些事情我們都無法預(yù)料到，所以多學(xué)習(xí)一些急救小知識，我們可以做到防患于未然，讓病痛遠(yuǎn)離，希望各位都可以多多的分享自己所知道的急救小知識，讓更多的人獲益！

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