戒煙有好的方法嗎

1. 飲水戒煙

想戒煙的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達到戒煙的目的。其有效率可達90%。

2. 中藥戒煙

取地龍20克、魚腥草20克、遠志15克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸煙36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。

3. 蘿卜絲戒煙

將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙就會覺得淡而無味，不想吸煙，慢慢達到戒煙目的。

4. 檳榔戒煙

在檳榔中心鉆一個小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。

5、在朋友或者家人面前公開戒煙：

一些過去曾吸煙的人有過戒煙打

賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。而且還有有所承諾，如再次抽煙就怎么樣，看見抽煙一次怎么樣等等。男人都好面子，這樣對戒煙也可以起到輔助作用，相信這樣可以讓你的意志力更強。

戒煙有好的方法嗎

什么事兒都是開頭難。當然，戒煙也不例外。特別是在戒煙的第1周到第3周內(nèi)戒斷癥狀最明顯。戒煙者會出現(xiàn)渴望吸煙、頭暈目眩、胃部不適、便秘、 緊張、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等癥狀。但這些癥狀在戒煙2到3周后可迅速消失。所以，當經(jīng)歷倍受煎熬的戒斷癥狀時，戒煙者自己及其身邊的親友一定要鼓勵戒煙者堅持下去。

上面說的，是咱們比較常用的，循序漸進的戒煙方法，也叫“逐漸減量法”。下面這個方法就是咱們要講的重點，戒煙最有效的方法-----突然停止法。

“突然停止法”一般會配以藥物。同樣在戒煙的頭兩個星期也會出現(xiàn)一些不適癥狀，但由于戒煙藥物的使用，不適癥狀會明顯減輕，之后等癥狀完全消失時，戒煙也就基本上算是成功了。

為什么說“突然停止法”是戒煙最有效的方法呢。那是因為“逐漸減量法”由于持續(xù)時間較長，往往不容易堅持，而且一部分選擇“逐漸減量法”的吸煙者其實是為自己不想戒煙找借口。而采用“突然停止法”，在最長三個星期內(nèi)就可能戒煙成功，不需要戒煙者苦苦堅持太長時間。

另外兩個戒煙的最有效方法。其實也應該是大家比較了解的。那就是1、適當獎勵戒煙者 在戒煙的過程中，每取得一次小小的勝利，戒煙者可以給自己的進步一些適當?shù)莫剟?，這樣可以時刻督促自己取得最終的勝利。2、別給吸煙留機會 要控制吸煙者持續(xù)的吸煙欲望，就要改變與吸煙密切相關的生活行為。例如不讓吸煙者喝咖啡或酒精，飯后迅速從座位上起來等，不給吸煙留機會。

綜上所述，以上內(nèi)容就是小編為大家整理的一些關于男性朋友在平時的生活中如何戒煙，小編提醒廣大的男性朋友如果不能夠戒掉煙的話將會嚴重影響你以后的身心健康，所以戒煙對于所有男性朋友來說是非常有必要的，為了我們的身心健康應該立刻戒掉煙。

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