戒煙是什么感覺呢

戒煙是要有堅(jiān)定意志的，戒煙的人往往煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低。最后往往是又抽上了煙才擺脫這些問題，復(fù)吸也成了他們戒煙面臨的最大問題。

戒煙成功僅僅憑借堅(jiān)強(qiáng)的意志完成有些難度，不妨戒煙的同時(shí)做一些輔助戒煙的事情。

1.求藥物幫助戒煙。如尼古丁替代療法已經(jīng)被證明可以有效地減少戒斷癥狀。

2.運(yùn)動(dòng)輔助。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量可增加戒煙的成功率。

3.飲食調(diào)節(jié)可以緩解戒煙后的戒斷癥狀。生吃蘿卜，或把蘿卜與甘蔗、梨、蓮藕榨汁同飲，可以清熱化痰，可治療戒煙后出現(xiàn)的干咳無痰情況。

銀耳也有治療戒煙后不適癥狀的作用，也可以將蘿卜和銀耳同食，亦可以分開交替食用，對(duì)戒煙都是好處頗多。戒煙后還要注意，不要因?yàn)槲缚谧兒?，而大吃猛吃，容易發(fā)胖。

中醫(yī)教你怎么來戒煙

戒煙嗅藥

將檳榔(中藥店有售)的兩尖端磨平，順縫中間鉆一小孔，滴入煙袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗凈晾干。想吸煙時(shí)，就在小孔上用鼻子聞幾下，會(huì)感到氣味香甜;而聞煙味時(shí)則會(huì)感到味道苦臭，不想再吸。如無煙袋油子，用幾支煙與檳榔同泡也可。

戒煙藥糖

藿香60克，魚腥草50克，遠(yuǎn)志、地龍各45克，薄荷、甘草各30克，黨參15克，水適量，將其加入鍋內(nèi)，煮3次，每次20分鐘，然后用小火熬，當(dāng)原液濃稠時(shí)，加入白沙糖200克和口服葡萄糖粉50克，繼續(xù)熬成絲狀不沾手時(shí)，?；?，趁熱倒入表面涂有食用油的大搪瓷盤中，稍冷將糖分割成若干小塊，經(jīng)常含服。

這種戒煙糖具有補(bǔ)氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅輔助戒煙，而且可改善由于吸煙引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀。

戒煙藥酒

魚腥草60克，遠(yuǎn)志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根據(jù)個(gè)人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒煙為止。

戒煙藥茶

1、南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。

2、地龍12克，魚腥草12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下，即可開始戒煙。

戒煙湯

1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補(bǔ)骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細(xì)辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。

2、地龍、魚腥草各12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但要堅(jiān)持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會(huì)厭惡煙味兒。

戒煙第一天什么感覺？

第一天大概分為幾個(gè)階段，每一個(gè)階段都身體和心情都有著不一樣的變化：

剛開始一個(gè)小時(shí)

內(nèi)心信念堅(jiān)定，對(duì)未來的戒煙之路充滿了信心，視煙草如無物，扔掉香煙扔掉煙具。對(duì)身材的朋友也是言之鑿鑿，充滿了自豪感，感覺自己從那一刻開始就鐵定不會(huì)再和香煙有任何瓜葛了。

戒煙半天

自己內(nèi)心已經(jīng)開始動(dòng)搖，有點(diǎn)想找借口，對(duì)自己說：“明天再戒煙吧”！這時(shí)候聞著煙味特別的香，巴不得深深吸兩口二手煙，胸口開始發(fā)悶，心里開始貓撓癢一樣，注意力有點(diǎn)不集中，但還算能挺過去！

戒煙一天(12小時(shí)左右)

尼古丁戒斷癥狀達(dá)到頂峰，心里面特別慌，胸口像壓了一塊大石頭一樣，感覺很難受，特別想吸兩口煙，嘴里感覺在冒口水，看到電視上吸煙的鏡頭心里特別難受，隨時(shí)隨地都在東張西望，希望看到一支掉落的煙。

戒煙第二天早上(24小時(shí)左右)

多數(shù)“煙民”在這個(gè)階段“陣亡”，因?yàn)榻?jīng)過24小時(shí)的戒煙，身體對(duì)尼古丁的需求已經(jīng)達(dá)到頂峰，再加上早上起床“習(xí)慣性”的吸煙需求，這個(gè)時(shí)候是最想吸煙的時(shí)候，特別是再上個(gè)廁所，這個(gè)時(shí)候是最難受的時(shí)候。

這就是我戒煙第一天的變化，整個(gè)心情最開始是充滿信心，然后退縮，懷疑，后悔，等等都有，第一天確實(shí)是經(jīng)歷了各種變化。

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