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      哪些人不宜食用豆腐腦
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 07:19:39
        
      

        
      
           
      副作用
      無(wú)副作用。
      禁忌人群
      凡平素胃寒
      ，飲食之后不適或作悶
      ，反胃之人忌食豆腐腦;患有慢性腸炎，易腹瀉
      ，腹脹
      ，夜尿頻多，遺精夢(mèng)泄者忌用豆腐腦
      。
      食物的種類非常多
      ，了解了哪些人不適合吃豆腐腦以后，希望我們能夠正確的調(diào)整自己的飲食習(xí)慣
      ，另外平時(shí)在生活中我們不僅要安排好飲食
      ，也要有規(guī)律的生活習(xí)慣。
      豆腐腦的熱量
      豆腐腦屬于低熱量
      ，高蛋白食品
      ，100克/毫升的豆腐腦，其熱量為47千卡
      。所以說(shuō)豆腐腦的熱量是比較低的
      。
      豆腐腦是集大量大豆的精華，由此可見(jiàn)豆腐腦中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的
        ，有研究表明
        ，在一塊小小的豆腐腦中都含有豐富的鐵、鈣
        、磷
        、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以上這些都是我們?nèi)梭w必需的營(yíng)養(yǎng)元素
        。
      除此之外
        ，豆腐腦中，還含有豐富的糖類
        、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白
        ，因此具有“植物肉”的美稱
        。而且豆腐的吸收率可高達(dá)95%以上，不管是老人還是小孩都不用擔(dān)心消化不良
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/57162.html.
      
          
      
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