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1、飲食調養(yǎng)：
產婦飲食宜清淡溫和
2
產后要注意調整自己的情緒
，由于胎兒娩出后，體內的激素水平下降，有些產婦會情緒波動，再加上分娩后的疲勞，惦掛孩子夜間哺乳等，導致有些產婦情緒低落，憂郁哭泣。此時一定要及時進行自我調節(jié)，克服自己的低落情緒。3、充分休息：
產婦分娩的第1周
，不論何時均要做到，能睡就去睡，不要以為應該節(jié)省些睡眠的時間去，h做以前沒有時間做的許多事情。哺乳的母親在時間上要與嬰兒同步，孩子睡覺時應抓緊休息，這樣既可得到充分休息，又可保證足夠的乳汁。產后多長時間為產褥期?產褥期
，就是大家俗稱的“月子”，是指產婦各系統(tǒng)恢復時期產婦剛生完孩子是很虛的
，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，可分為幾個階段。坐月子就是不停地吃發(fā)奶物，使勁地喝滋補湯汁
，就這樣經(jīng)過30天惡補，體重甚至超過分娩前!真是這樣嗎?胡吃海塞不科學，真正的坐月子“食”準則在這里哦。補血為要的產后第二周
多吃補血食物并補充維生素
進入月子的第二周
，媽媽的傷口基本上愈合了。經(jīng)過上一周的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始盡量多食補血食物，調理氣血啦。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。推薦菜式：
比如麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯
、魚香豬肝等，加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的補血補充維生素的食譜。特別提醒：
藥膳不能憑一知半解，自行胡亂配制
，請在專業(yè)人士的指導下進行滋補。進行催奶的分娩半月后
催乳好時機不要舍棄湯料
寶寶長到半個月以后，胃容量增長了不少
，吃奶量與時間逐漸建立起規(guī)律催奶不應該只考慮量，質也非常重要
。傳統(tǒng)認為媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯，最近的研究發(fā)現(xiàn)，被大家認為最有營養(yǎng)，煲了足足8小時才成的廣東靚湯，湯里的營養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右!所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能舍棄。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/57168.html.
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能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
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、調情志