什么年齡戒煙最好呢？

體重問題：

戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

加強戒煙意識：

明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。關于最有效的戒煙小方法就是要有這種戒煙意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

尋找替代辦法：

有最有效的戒煙小方法還還可以尋找替代的方法來解決的，戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

少參加聚會：

剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

消除緊張情緒：

緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么最有效的戒煙小方法就是那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

上面就是對戒煙最好的方式是什么介紹，通過了解之后很多想要戒煙或者頻繁戒煙失敗的朋友可以按照上面方法嘗試一下，另外平時在生活中在生活中出現(xiàn)煙癮的時候最好能多想象一下吸煙的危害性，這樣就能得到很好的控制。

什么年齡戒煙最好呢

各年齡段戒煙均有益處。戒煙越早，健康獲益越大，壽命延長越多。無論何時戒煙，均可獲得更長的預期壽命。研究表明，吸煙者與不吸煙者相比，平均壽命約減少10年，60、50、40或30歲時戒煙可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命。并且，戒煙后所增加的壽命年數為“健康的生命年數”，與持續(xù)吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。

因此，戒比不戒好，早戒比晚戒好。研究還發(fā)現(xiàn)，如果女性吸煙者能夠在30歲左右，也就是中年之前戒煙，可以避免97%的吸煙相關危害。對此，專家指出，這并不意味著20多歲的年輕女性可以盡情抽煙，吸煙會導致疾病，提早戒煙只是能夠盡量減少患病幾率上升的幅度。

大量研究顯示，吸煙對女性呼吸循環(huán)系統(tǒng)的危害高于男性：女性出現(xiàn)肺氣腫和慢性支氣管炎等的危險更大，肺功能下降風險更高;發(fā)生肺癌的危險也高于男性煙民，比終身不吸煙的人高出13倍。包括中風、主動脈瘤破裂等心血管事件的死亡率在女性煙民中也更高，發(fā)生動脈硬化的幾率約為男性的2倍。更年期之后，由于體內激素的變化，吸煙的女性發(fā)生冠心病風險更大。

吸煙對我們身體內肺的影響最大，每一年因為吸煙而得肺病甚至導致死亡的人數不勝數。不會吸煙的人一定不要有嘗試吸煙的念頭，而對于那些會吸煙的人，為了自己的身體健康，小編建議大家還是早日戒煙，只要你們能堅持，就一定能戒煙成功。然而對于那些還未成年的孩子，家長們更要嚴防他們吸煙。

50歲戒煙有什么好處 戒煙多久才算成功

1、任何時候戒煙都是對身體有好處的，即便是在五十歲戒煙，也能減少38%的煙草相關的死亡風險。所以說，戒煙趕早不趕晚，越早的時候戒煙患癌的幾率也會越小。

2、戒煙多久算成功，目前無明確定義。因為戒煙成功不意味著你就產生了對吸煙的終生抗體，所以不能保證你絕對不會再次吸煙。而戒煙者一旦復吸，則為戒煙失敗。永久戒煙的過程可能伴有多次復吸的經歷，但戒煙時間越長，復吸的概率越低。

抽煙對身體有哪些危害？戒煙的最佳年齡到底是幾歲？

抽煙這種活動自古以來都是對健康有害的，不過一直沒有幾個人真的能夠放下抽煙。有很多具體表現(xiàn)，在對肺部的傷害，對新陳代謝的傷害，對生活狀態(tài)的影響等各個方面。

最明顯的就是抽煙會對我們的肺部造成非常大的傷害。雖然說這種傷害并不是完全不可逆，但是它恢復的周期也會相當的長，因為研究表明一個人如果抽煙了5年，他的肺要想真正的恢復健康的狀態(tài)，在人年輕的時候新陳代謝比較旺盛的時候，也大概需要5~10年的時間，如果說10年以上的老煙民，然后又是在40歲到50歲才真正戒的煙，那么這一輩子可以說他的肺沒有辦法再真正的恢復到純凈的狀態(tài)了，他得肺癌以及其他肺部疾病的幾率會比正常人高出幾十倍。

最好的戒煙的時間是在20歲到30歲，因為人在20歲到40歲的時候，人體新陳代謝的速度是比較快的，這個時候身體的自愈能力，細胞繁殖速度都很快。很明顯的表現(xiàn)為這個段時間如果我們發(fā)生過相應的骨折的現(xiàn)象，恢復的周期要比老年人快很多，所以說肺部的自救能力這個時候也更強，如果說過了40歲再去戒煙，雖然也有好處，但是想讓肺部再次沉靜起來就已經很困難了，所以說在20歲到40歲是最好的戒煙周期。

抽煙對身體沒有任何的好處，其實喝酒也同樣是如此。因為從大的數據上的調查表明，以及從健康的角度研究，發(fā)現(xiàn)酒這種東西并不是喝的少，可以促進血液循環(huán)，而是說不喝對身體最好，因為酒精喝的多少都會刺激我們的身體，抽煙這種活動和酒精類似比酒精更為嚴重，因為它對我們身體造成整體的傷害。

在哪一個最佳“戒煙年齡”戒煙才是最好的？

生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快樂不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。

我們都知道吸煙對我們的健康有害，但我們仍然不能改變吸煙的習慣。事實上，我們很早就戒煙了，這可以使我們的肺受到較少的損害，也可以預防一些疾病。但是你知道我們吸煙的后果嗎？我稍后再談。

一，摧毀我們的大腦系統(tǒng)

一旦我們沉溺于吸煙，就很難控制自己，長期吸煙會損害我們的大腦系統(tǒng)，損害我們的腦神經。如果嚴重的話，我們會變成腫瘤，甚至癌癥。我們必須在和平時期加以注意。

二，很容易患心血管疾病。

當我們的身體攝入過多的有毒物質時，我們的血管就會受到影響，我們的血液流動也會受到影響，這也會導致我們的血管僵硬，在關鍵的情況下，會變成凝塊。當我們吸煙時，我們會產生一些白煙，當我們吸入過多的煙霧時，我們的大腦會出現(xiàn)缺氧，這會影響我們的神經系統(tǒng)，我們的記憶力也會下降。

三.對口腔系統(tǒng)的損害

長期吸煙的人，一定會發(fā)現(xiàn)一些現(xiàn)象，就是他們的牙齒會變黃，這與我們不吸煙的人的顏色很不一樣。同時，當我們吸煙時，一些有毒物質會傷害我們的口腔，甚至會導致一些口腔疾病，甚至口腔癌。我們堅持每天刷牙，但我們改變不了這種情況。最好的恢復方法是不吸煙。

四、吸煙會影響我們的肺健康

我們通常在吸煙時產生的一些煙霧會被吸入肺部，同時會給我們的呼吸道帶來一些麻煩，同時也會感染我們的呼吸管道。當我們的肺吸入太多有毒物質時，我們的肺就會出現(xiàn)問題，威脅我們的健康。我們的肺活量也會降低，同時也會衰老。當我們的肺出現(xiàn)問題時，我們的免疫力也會下降，身體也會經常出現(xiàn)問題，無法有效地避免疾病的出現(xiàn)。

在我們這個年齡，戒煙的最好時間是在20到30歲之間。

當然，你越早戒煙越好，但我們當中有多少人能做到呢？當我們上癮的時候，我們可以吃一些零食來分散我們的注意力，我們也可以向其他人尋求幫助，讓別人控制自己。堅持一點，在很長一段時間里，我們都能做到。

吸煙有害健康，戒煙的最佳年齡是多少呢？

吸煙有害健康，戒煙的最佳年齡是多少呢？

是在30歲之前戒煙就會有效的維護保養(yǎng)身體，還會讓身體可以轉好，如果是50歲戒煙對身體早已導致了非常大的損害，早已難以反轉。千萬不要抽煙，就算是抽煙也需要在很短的時間內把煙戒除，如今因為抽煙身亡的人早已做到600多萬元。是多么的糟糕的一個數據，因此抽煙有危害健康是眾所周知的。

如果是18歲之內的小朋友們抽煙就盡可能放開手，這個時候戒煙是較好的，對身體都還沒導致較大的傷害，因此立即停售會讓身體獲得有效的修復，或是一個身心健康的身體。如果是超出18歲，那麼在30歲之前戒煙是比較好的年紀，這個時候因為身體年紀還處在生長發(fā)育身心健康的環(huán)節(jié)，因此這個時候戒煙對身體有較大的變化，假如高于這一年紀戒煙，煙齡長較為長，那樣就會對身體有較大的損害大部分沒法恢復正常。

抽煙損害人腦，對大腦導致了血管硬化，那樣就會讓智能下降，而且還會造成腦中風，會讓大腦神經遭受阻攔，發(fā)生腦部疾病，而且還會引起心臟疾病，會讓這種內毒素進到心血管，隨后讓心血管的心跳很快導致心肌缺氧，那樣就會發(fā)生心臟疾病。

對肺臟的損害最比較嚴重，由于抽煙這種環(huán)境污染的氣體直接進入肺里而且對肺導致感柒，因此抽煙造成肺臟支氣管炎，肺炎這種病癥。每一個抽煙的人全是大黃牙小黑牙，而且牙科有很刺鼻的味兒，口腔異味尤其難以忘懷，那股異味。因此抽煙的人就會發(fā)生牙，牙床病癥，而且還對喉嚨導致慢性的損害，比較嚴重的還會發(fā)生咽喉癌。

以上就是我的詳細介紹，希望看完對大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區(qū)一起討論。

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