20分鐘后
血壓和脈搏開(kāi)始減弱，并恢復(fù)正常
8小時(shí)后
引起頭暈嗎.png)
血液中的氧氣將增加到一個(gè)正常的水平
一天后
心臟病發(fā)作的可能性將下降
。兩天后
神經(jīng)末梢開(kāi)始恢復(fù)生長(zhǎng)
戒煙后出現(xiàn)的癥狀
口渴
常伴有口干。喝大量液體
睡眠中斷
這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一
，非常常見(jiàn)。嗜睡
一旦沒(méi)有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感
。有些人覺(jué)得自己隨時(shí)都可入睡。用餐后小睡和延長(zhǎng)晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況。難以入睡
有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡
?div id="d48novz" class="flower left">咳嗽
長(zhǎng)年累月吸煙后，肺會(huì)產(chǎn)生大量粘液來(lái)自衛(wèi)
。在戒煙期間，粘液會(huì)松解，從呼吸道排出，纖毛也開(kāi)始重新運(yùn)動(dòng)。通常戒煙的人有一段時(shí)間(數(shù)周)會(huì)咳嗽。便秘
許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡
、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問(wèn)題。頭痛
頭痛可持續(xù)一天，并可能在一周后復(fù)發(fā)
。其原因尚不清楚。饑餓感
身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開(kāi)
。為了避免增加體重通過(guò)上面介紹的關(guān)于戒煙以后會(huì)出現(xiàn)的癥狀
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