??一、保持室內(nèi)空氣流通：
1
生小常識.png)
2
、人在這樣環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。3
、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發(fā)季節(jié)，茵此一定要保持室內(nèi)空氣流通二
1、冬季膳食的營養(yǎng)特點應(yīng)該是：攝取充足的
2、營養(yǎng)素的比例
三
1、冬季
，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護陽出發(fā)。首先要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起
，保持較長的休息時間，可使意 志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。2
、其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風(fēng)寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發(fā)疾 病。老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。3
、接著要避寒就暖。冬天氣候較冷，人們要注意盡量待在溫度室中的房間哩，減少外出次數(shù)。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。4、另外要特別注意的是：冬天洗澡
，稍有不慎就會引起傷風(fēng)感冒，并誘發(fā)呼吸道疾病等。茵此應(yīng)減少洗澡次數(shù)，及洗澡過程的保暖 動作四
1、在一般民眾的觀念里
，寒冷的冬天是進補的好時節(jié)，中醫(yī)對人體的調(diào)節(jié)滋補十分講究，根據(jù)天人相應(yīng)，時臟對應(yīng)的理論，冬季屬腎，腎主臟精而為生命之元，故冬月為四季進補的最佳 季節(jié)。意思是天氣與人體方面四季時令對應(yīng)五臟，冬季宜調(diào)理腎臟，腎是生命之元，茵此冬季進補重要的是滋補腎臟，腎強壯人體亦強壯。2
、根據(jù)中 醫(yī)“虛則補之，寒者溫之”的原則，在冬季膳食原皂應(yīng)多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調(diào)哩，以提高人體的耐寒能力。冬季“食補”，應(yīng)選用富含蛋白 質(zhì)、維生素和易于消化的食物?div id="d48novz" class="flower left">3
4
、在此要特別提出的是，冬令進補最好能夠享醫(yī)師諮詢，以免誤用不適當(dāng)?shù)乃幉?div id="d48novz" class="flower left">??要領(lǐng)一：重在防寒健腎
季節(jié)的變更常常在我們無意識的時候發(fā)生了
冬季的主氣為寒
要領(lǐng)二：燉補養(yǎng)生
冬季飲食切忌黏硬
羊肉：冬天吃羊肉非常合適
鵝肉：自古以來流傳著“喝鵝湯
鴨肉：冬天除吃一些能補陽的食物外
要領(lǐng)三：藥膳養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，冬季選用溫補中藥
1
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/58169.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)
上一篇:
美白生活常識是什么
下一篇:
孕婦冬季養(yǎng)生小常識
防小兒驚厥.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
痛如何才能緩解一文科普，不妨看看<div id=)
