。
一切貴在堅(jiān)持!
問題二：男生怎么長(zhǎng)高最快最有效最簡(jiǎn)單經(jīng)常鍛煉的
多做一些調(diào)高的動(dòng)作
這樣有利于長(zhǎng)高
問題三：用什么方法可以最快的的長(zhǎng)高尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)
。
要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中胺基酸的食物,如:面粉、小麥胚芽
、豆類
、蝦、螃蟹
、貝類
、海藻、牛肉
、雞肉
、肝臟、豬腿肉
、蛋
、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
。
反之,白米
、糯米
、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?div id="d48novz" class="flower left">
？蓸放c果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育
。此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
讓我們介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物:
1
、百分之百的蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力
。攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見。
2
、動(dòng)物性蛋白質(zhì),在肉類
、魚、蛋等都含有多量
。
3
、蛋:各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時(shí)吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果
。
4
、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實(shí)在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃。
5
、
、少吃零食:零食如糖果、巧克力
、花生等,大多都含有高量的熱量,實(shí)在危險(xiǎn),不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜
。芹菜或熱量少的食物。
6
、量要多而熱量要少:每個(gè)人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是
。
7、維生素的補(bǔ)給:如前所說(shuō),維生素是生命的泉源,為了美容及營(yíng)養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素
。
8
、、少飲酒:因?yàn)榫凭臒崃亢芨?取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重
。
9
、多作運(yùn)動(dòng):讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。
10
、多吃生菜:如紅蘿卜
。芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣
。
維持優(yōu)美的身段不容易
身材優(yōu)美的人,吃時(shí)除了維持上面幾個(gè)食物原則,吃的方法也有幾個(gè)原則
。
(一)慢慢吃:慢慢地邊吃邊欣賞味道,可以減少空腹感。觀察身材苗條的人,其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時(shí)間
。
(二)多喝水:水不含有熱量,絕對(duì)不會(huì)胖的,當(dāng)想喝茶或飲料時(shí),不妨以水代替,水會(huì)洗掉體內(nèi)的不凈物,使你的肌膚更漂亮
。
(三)生吃:油膩的調(diào)味汁是發(fā)胖的原因,所以要避免,盡量以自然的味道來(lái)飲食
。
(四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力資源,最后會(huì)變成熱量。其它脂肪或淀粉就儲(chǔ)存在體內(nèi),食物內(nèi)如果一定要有甜味,無(wú)妨用人工甘味料替代熱量高而且會(huì)增加體重的糖
。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量,如果使用人工甘味料,則只有70卡熱量
。
(五)沙拉:沙拉對(duì)美容有很大的效果,毋庸諱言,然而沙拉卡路里高,最好以熱量較少的一種白色調(diào)味汁,或檸檬汁來(lái)取代。
其它的食物諸如巧克力,咖啡
。牛油。紅薯
。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗,不可不慎
。一般說(shuō)來(lái),維持一個(gè)迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量,當(dāng)然這個(gè)數(shù)字也要視各人的體質(zhì)而略為增減。
為防止體重的增重,平時(shí)要養(yǎng)成測(cè)量體重的習(xí)慣
。
運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng):長(zhǎng)高不是夢(mèng)想
市面上流行的增高器
、增高藥效果究竟如何,眾說(shuō)不一,難予置評(píng)。不過(guò)可以肯定的是,傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)的方法是最自然也最安全的
。只要你按照下面說(shuō)的做,你再長(zhǎng)高3厘米的夢(mèng)想就會(huì)成真,你的身材也會(huì)更修長(zhǎng)
。
力學(xué)增高法
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關(guān)節(jié)會(huì)伸長(zhǎng),使你的高度增加,你不要小看一個(gè)關(guān)節(jié)由彎曲到伸直能長(zhǎng)多少,人體的關(guān)節(jié)有那么多,積少成多,當(dāng)然可觀
。
力學(xué)......>>
問題四：怎么長(zhǎng)高最快最有效最簡(jiǎn)單 運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高小竅門一個(gè)月長(zhǎng)高6厘米下面告訴你幾個(gè)可靠的方法
，
就算不能助你長(zhǎng)高，對(duì)你的身體都是有好處的
。
1.粗茶淡飯
。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括數(shù)片）,因?yàn)槔锩婧芏喽际羌に兀?br>
2.充足的睡眠
，腦垂體在晚上才大量分泌生長(zhǎng)激素
。10:30睡覺，睡8小時(shí)
3.喝牛奶
，適當(dāng)?shù)囊部梢匝a(bǔ)鈣
，曬太陽(yáng)，鈣是靠維生素D才吸收的
，曬太陽(yáng)能使身體分泌一定的維生素D,但是時(shí)間也不要太長(zhǎng)（2小時(shí)足以）,不要在正午曬
。容易對(duì)皮膚造成傷害。
4.運(yùn)動(dòng)
。往上跳的運(yùn)動(dòng)…這個(gè)不用講了吧
5.樂觀開朗
。人的心情絕對(duì)可以影響任何事情的。
當(dāng)然有條件的也可以直接涂 ： 寇泉雅 】 增高
，目前簡(jiǎn)潔方便的一種長(zhǎng)高方法了
！
問題五：如何最有效的長(zhǎng)高最快13歲半1米73在同齡人中已經(jīng)很高了，你可知道個(gè)子太高會(huì)有很多麻煩
，超過(guò)1米9在人群中你就是異類
，也許別人對(duì)你表面很好
，在做出取舍時(shí)高個(gè)子往往是第一排除對(duì)象，現(xiàn)在你還小
，對(duì)身高等東西還很在意
，最終你會(huì)走入社會(huì)，在殘酷的競(jìng)爭(zhēng)中你現(xiàn)在在意的往往分文不值
，甚至?xí)虾笸?div id="jfovm50" class="index-wrap">，恰?dāng)?shù)奶幚砣穗H關(guān)系占據(jù)了竟?fàn)幜Φ拇蟛糠址诸~，雖然這些對(duì)你來(lái)說(shuō)還過(guò)早
，但綜合素質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練越早入手越好
，現(xiàn)在你還不`覺得，在成年人的眼中
，你現(xiàn)在的想法幼稚之極
，有什么想法試著與父母師長(zhǎng)交流，他們對(duì)你說(shuō)的都是血淚的教訓(xùn)
，他們都希望你好的
，最后祝你成才，人生順利
問題六：我想知道最快最有效的長(zhǎng)高方法一
、長(zhǎng)高的基礎(chǔ)階段: 1―9歲是孩子長(zhǎng)高的打基礎(chǔ)階段 二
、長(zhǎng)高的突增階段: 10―16歲是孩子發(fā)育期 身高明顯長(zhǎng)高，
、此時(shí)對(duì)鈣離子需要量特別多
，專家研究發(fā)現(xiàn)，此階段孩子每多吸收3萬(wàn)毫克的鈣離子
，身高便可多長(zhǎng)1厘米
，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%
，不同家庭
，鈣離子營(yíng)養(yǎng)的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距 三
、長(zhǎng)高的最后沖刺創(chuàng)段: 男性17―26歲
，女性16―25歲，為長(zhǎng)高的最后沖刺階段
，研究發(fā)現(xiàn)
，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，在這個(gè)階段通過(guò)合理有效的治療及足量鈣離子營(yíng)養(yǎng)仍然十分重要
。 25歲之前快速長(zhǎng)高的方法 能增高的食物 要想增高
，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中氨基酸的食物
，如：面粉
、小麥胚芽
、豆類、蝦
、螃蟹
、貝類、海藻
、牛肉
、雞肉、肝臟
、豬腿肉
、蛋、牛奶
、乳酪及深色蔬菜等。 反之
，白米
、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收
，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外
，鹽也是增高的大敵
，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。 讓我們介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物： 1
、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉
，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力
。攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的裨益
，這是專家們共同的意見。 2
、動(dòng)物性蛋白質(zhì)
，在肉類、魚
、蛋等都含有多量
。 3、蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中
，蛋是最重要的食物
。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸
，所以用餐時(shí)吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果
。 4
、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐
，事實(shí)在西洋人眼中
，早餐才是一天的主餐，不管體重多少
，早餐一定要吃
。 5、
、少吃零食：零食如糖果
、巧克力、花生等
，大多都含有高量的熱量
，實(shí)在危險(xiǎn)，不吃零食不行的人
，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜
。芹菜或熱量少的食物。 6
、量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲
，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥
，就該選擇此類食物
，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子
，卻幾乎沒有熱量
；蔬菜湯也是。 7
、維生素的補(bǔ)給：如前所說(shuō)
，維生素是生命的泉源，為了美容及營(yíng)養(yǎng)
，每天要補(bǔ)給充分的維生素
。 8、
、少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨?div id="d48novz" class="flower left">
，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9
、多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗
，存積在體內(nèi)，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪
。 10
、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物
，生菜未經(jīng)煮食
，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣
。 運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng):長(zhǎng)高不是夢(mèng)想 市面上流行的增高器
、增高藥效果究竟如何，眾說(shuō)不一
，難予置評(píng)
。不過(guò)可以肯定的是，傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)的方法是最自然也最安全的
。只要你按照下面說(shuō)的做
，你再長(zhǎng)高3厘米的夢(mèng)想就會(huì)成真，你的身材也會(huì)更修長(zhǎng)
。 力學(xué)增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲
。如果把此種（不正常的彎曲）矯正
，則各部的關(guān)節(jié)會(huì)伸長(zhǎng)，使你的高度增加
，你不要小看一個(gè)關(guān)節(jié)由彎曲到伸直能長(zhǎng)多少
，人體的關(guān)節(jié)有那么多，積少成多
，當(dāng)然可觀
。 力學(xué)治療法，不僅對(duì)小兒麻痹及半身不遂有顯著效果
，同時(shí)能治療嚴(yán)重的貓背及O型腳
，并使脊椎恢復(fù)正常，使體態(tài)轉(zhuǎn)好
，增加身高
。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順
、冷癥等
。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次
，3個(gè)月之后
，最少能長(zhǎng)高3厘米，體態(tài)會(huì)變得婀娜多姿,可以說(shuō)是一舉兩得的美容體操
。 （一）并攏兩腳
，筆直地站立，把一條腿向后移開半步
，然后把上體向前彎曲
，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止
，如此
，連續(xù)做15～20次。這個(gè)動(dòng)作
，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和
，令左右兩腿勻稱......>>
問題七：如何長(zhǎng)高最快最有效;我該怎么辦啊?又一個(gè)復(fù)制我的答案的。
女孩子一般12~13歲開始加速長(zhǎng)高
，長(zhǎng)到15~16歲就不長(zhǎng)了
，男孩子一般15~16歲開始加速長(zhǎng)高，到18~20歲就不長(zhǎng)了
，但也有長(zhǎng)到18~19或者21~23的
，只是所占的比例較少罷了。身高主要是受遺傳影響
，但是合理的營(yíng)養(yǎng)
、良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)
、充足的睡眠也是長(zhǎng)高的重要因素
。你是否還能長(zhǎng)高，可以拍一張四肢長(zhǎng)骨的X光片
，看看你的骨骺是否骨化
，如果已經(jīng)骨化了，就不會(huì)再長(zhǎng)了
，反之還有可能再長(zhǎng)
。【我愛煩惱】團(tuán)隊(duì)
，真誠(chéng)為你解惑
，滿意請(qǐng)采納哦。
問題八：如何長(zhǎng)高
，有什么最有效的方法嗎
？一般女孩到20歲以后才不長(zhǎng)個(gè)，男孩要到25歲以后才不長(zhǎng)個(gè)的，也有個(gè)體是例外的
。有的超過(guò)此年齡還在長(zhǎng)
。要長(zhǎng)高
，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，通過(guò)有計(jì)劃的定時(shí)定量的鍛煉
，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，只要每天適當(dāng)?shù)靥K
，要做到定時(shí)定量
，這樣對(duì)長(zhǎng)高才會(huì)有幫助，不要偏食
，這也很關(guān)健
。但運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)量，要是那樣會(huì)適得其反
。 人的生長(zhǎng)期最快的月份是在五月份
，此時(shí)是一年12個(gè)月中長(zhǎng)得最快、最多的一個(gè)月
，據(jù)報(bào)載在5月分中處于生長(zhǎng)期的青少年此時(shí)營(yíng)養(yǎng)
，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)脑掗L(zhǎng)得最快！ 按時(shí)早睡
，腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素一般是在晚上10點(diǎn)之前睡才能分泌
，不定時(shí)入睡且太晚睡對(duì)腦垂體分泌生長(zhǎng)激素都無(wú)好處，生活無(wú)規(guī)律對(duì)長(zhǎng)高都沒有好處
！ 要實(shí)現(xiàn)增高
，要慢慢來(lái)，不能急
。關(guān)鍵是要持之以恒
，實(shí)現(xiàn)增高的目的
，更需要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行鍛煉身體
，這直接關(guān)系到能否長(zhǎng)得高。 是否能堅(jiān)持不懈地鍛煉身體
，營(yíng)養(yǎng)是否能跟得上
，是否不偏食，并每晚都在10點(diǎn)之前去睡
，保證至少9小時(shí)的睡眠
，很關(guān)鍵。如果做到了
，就會(huì)長(zhǎng)得高
。另外還有一點(diǎn)也非常重要，就是要經(jīng)常保持樂觀的情緒、心態(tài)
，開開心心過(guò)好每一天
。 一般來(lái)說(shuō)還未達(dá)到以上所說(shuō)的年齡，是還會(huì)長(zhǎng)高的
。但也有個(gè)別是例外的
，長(zhǎng)高是有階段性。要有耐心
，必要時(shí)要檢討一下自己在哪些方面做得不對(duì)
，調(diào)整一下，適當(dāng)早睡
、生活要有規(guī)律
、再增加些營(yíng)養(yǎng)、心情放開朗些
、多吃些對(duì)增高有幫助的如牛奶等
，再適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，記住運(yùn)動(dòng)也不要過(guò)量
，最好是每日定時(shí)定量
。 多吃健腦的食物對(duì)長(zhǎng)個(gè)有幫助，但不是很明顯
，（早睡覺最好） 健腦作用的食物有很多
，例如： 1、豆制品如黃豆
、綠豆
、豆芽菜； 2
、魚類
； 3、水果包括蘋果
、葡萄
、龍眼肉、荔枝
、刺梨和香蕉
； 4、果殼類如核桃
、花生
、杏仁、粟子
； 5
、菌類食物如香菇
、銀耳、黑木耳
； 6
、蓮子、桑椹
、棗
； 增高食物：蛋白質(zhì)，尤其是含有中胺基酸的食物
，如：面粉
、小麥胚芽、豆類
、蝦
、螃蟹、貝類
、海藻
、牛肉、雞肉
、肝臟
、豬腿肉、蛋
、牛奶
、乳酪及深色蔬菜等。 甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃
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？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?div id="4qifd00" class="flower right">
，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收
，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外
，鹽也是增高的大敵
，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。 增高關(guān)鍵是
