戒煙吃口香糖的方法

1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。戒煙宣傳2.扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。3.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.告訴別人你已經戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。7.寫下你認為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。8.制訂一個戒煙計劃，每天減少自己吸煙的數量。9.安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。10.當你有想吸煙的沖動時，可以用喝水來控制，或者用藏林草做茶泡飲，可以對戒煙起到事半功倍的效果。11..當你真的覺得戒煙很困難時，可以找專業(yè)醫(yī)生咨詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支持對于成功戒煙也至關重要。

口香糖的歷史

口香糖(chewing gum)可是世界上最古老的糖果之一?？脊艑W家發(fā)現，早在有歷史記載以前，人類的先輩就愛咀嚼天然樹脂(resin)，從中取樂，這是最原始的“口香糖”。幾千年來，來自不同地域文化的人們都有嚼“膠”的習慣。如古希臘人會用樹脂清理牙齒、確?？谇磺逍?，印地安人愛咀嚼樹干的液汁，中美洲的瑪雅人愛嚼糖膠樹膠(chicle)。 美國和口香糖有很深的情結，不只因為口香糖是美國的重要外銷品之一，它還是美國發(fā)明史上的一個驕傲。我們今天吃的口香糖，就可追溯到1848年。當時美國的柯帝士(John Curtis)制造了第一個供銷售和經過加工處理的口香糖。1869年，亞當斯(Thomas Adams)生產了第一個以糖膠樹膠制成的口香糖商品。次年(1870年)，他推出一種以甘草精調味的口香糖“Black Jack”，并把口香糖從塊狀改為條狀售賣，大受歡迎，至今還可在市場上找到。 口香糖在1906年發(fā)明，不過第一類口香糖卻太黏了，結果賣不出去，直到1928年，制作口香糖的技術終于有所改進，成功打入市場。首批口香糖是粉紅色的，名為“Dubble Bubble”。無糖份口香糖則是在50年代面市。今天制作口香糖的材料主要是糖、糖漿、調味品、軟化劑和膠基。 在墨西哥一帶，自古就有咀嚼野梨樹汁的習性;1860 年，美國的亞當斯將這種樹汁凝固后販賣，命名為 “吉庫魯”(咀嚼之意);接著，他又將吉庫魯的異味消除后，重新命名為“亞當斯樹膠”而大量銷售;1880 年，美國的里格雷在樹膠內加入糖、 薄荷等，制造出氣味芬芳、有甜味的口香糖。

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