抽煙對(duì)人體的危害影響

1、補(bǔ)充維生素

煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。調(diào)查表明，常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。

2、吸煙的人應(yīng)多喝茶

茶能利尿 解毒 能使煙中的毒素隨尿液排出 喝茶的確能降低煙對(duì)人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會(huì)促進(jìn)血管收縮，加速動(dòng)脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，尤其德信綠 茶，可以有效地補(bǔ)充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質(zhì)的作用。所以從保護(hù)你健康的角度來(lái)出發(fā)，我提倡你應(yīng)多喝茶，以減輕香煙的毒害 作用 經(jīng)常多喝茶因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管 壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。故此，吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作，同時(shí)茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨 尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。

男性煙民必知的4個(gè)正確吸煙方法

抽煙前先補(bǔ)充水分

大家都知道香煙里面是有很多的焦油等有害物質(zhì)，而如果我們?cè)诔闊煹臅r(shí)候先補(bǔ)充足夠的水分就可以通過(guò)水幫助我們把有害的物質(zhì)通過(guò)尿道排出我們的體外，以此來(lái)減少香煙對(duì)于我們?nèi)梭w的危害。

煙要一次性抽完

只要是煙民的話基本都是會(huì)一口氣把香煙抽完，但是有些男性煙民為了節(jié)省，通常不想抽煙的時(shí)候會(huì)把煙給掐滅，等過(guò)一會(huì)再抽。但是這個(gè)是錯(cuò)誤的做法，當(dāng)我們把香煙掐掉的時(shí)候就會(huì)讓香煙形成碳化煙，而當(dāng)我們?cè)谖蓟療煹臅r(shí)候就要花費(fèi)更多的精力來(lái)吸煙，這樣就在無(wú)形中把更多的有害物質(zhì)給帶入體內(nèi)了，導(dǎo)致身體健康受到了更大的傷害。

新開(kāi)封的煙要等會(huì)再抽

新開(kāi)封的煙跟新裝修的房子一樣，都是要先放置通風(fēng)才能使用的。因?yàn)楫?dāng)香煙剛從廠家出來(lái)的時(shí)候，里面還是含有很多的化合物質(zhì)，所以當(dāng)我們吧香煙拆開(kāi)的時(shí)候最好放置一會(huì)再抽，才不會(huì)讓其他的化學(xué)物質(zhì)也跟隨著香煙一起被我們吸食到體內(nèi)。

一根接著一根

很多男性在郁悶的時(shí)候或者煙癮很大的時(shí)候，都會(huì)一根接著一跟的吸著香煙。殊不知這個(gè)就跟我們平時(shí)暴飲暴食的壞習(xí)慣一樣，會(huì)給我們?nèi)梭w帶來(lái)很大的危害，所以在平時(shí)的時(shí)候我們最好不要一根接著一根的吸煙，最好是有間歇性的來(lái)吸煙。

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