控制暴飲暴食的方法有哪些

若是平時容易胃部不適，加上節(jié)假日期間飲食不節(jié)制，而導(dǎo)致癥狀復(fù)發(fā)或加重，出現(xiàn)胃部悶脹疼痛、頻繁的噯氣或放屁、胸悶難抑、嘔酸水、胸口灼熱甚至疼痛等不適者，在治療上，最重要的還是飲食上的節(jié)制，而適當(dāng)?shù)乃幬锝槿胍彩潜仨毜摹?/p>

前述的山楂、麥芽、谷芽、雞內(nèi)金、萊菔子等消食導(dǎo)滯之品并不建議服用?？煞孟闵傲訙?、半夏瀉心湯、左金丸、平胃散、逍遙散、旋覆代赭石湯等，并隨證酌加貝母、牡蠣、良姜等單味藥。并依據(jù)個人體質(zhì)狀況，從調(diào)整胃酸分泌、腸胃蠕動功能、促進胃粘液的分泌，以保護胃粘膜及促進受傷組織的修復(fù)等來治療，效果更甚于單純的制酸劑。

控制暴飲暴食的方法有哪些

第一種 運動式

我相信熱愛運動的人應(yīng)該知道，我們在運動過后，除了對水有需求外，對吃東西的欲望會減退。這是一個很好的方法啊，人一般都是在晚上大家出去吃吃喝喝，這時候就可以去運動運動。相信這時候你也不會吃什么東西。

第二種 刺激式

我相信愛吃的女孩，大部分都有一點微微的發(fā)胖吧。我也是這樣的，手上有點嬰兒肥，圓滾滾的。唉，沒辦法，這就是晚上吃宵夜的代價啊。碰到我這個人，唯一有感覺的就是多看看身材苗條的同事，強烈的刺激自己，一定要少吃點。記住千萬不要看和你一樣胖胖的人，因為一也會發(fā)現(xiàn)滿大街也不少。這樣你又會覺得吃點沒問題吧。

第三種 分享式

不要一個人吃東西，記住一定要跟人分享，這樣不但會減少你發(fā)胖的，還會使你或多更好的人際關(guān)系，人人都喜歡會分享的人，不是嗎。

第四種 組隊吧

不有這樣的一句話嘛，“眾人拾柴火焰高”。找一個志同道合的同伴，兩個人相互監(jiān)督，相互提醒。你不覺得，大晚上的，你想出去吃吃宵夜，問問旁邊的人，他給你一句:"不吃，我要減肥."你會是什么感覺，是不是想吃宵夜的年頭一下子就沒了。

第五種 凈身出門

從根本上，不給自己機會，你沒錢啊，怎么吃東西啊。這招是不是很絕。

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