科學(xué)有效的戒煙方法有哪些

白蘿卜戒煙方法一：

有專家指出“白蘿卜戒煙法”，方法是將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾一下，再擠出苦澀的汁液，加入適量白糖，就可以制成戒煙藥了。每天清晨吃一小碟這種糖蘿卜絲汁液，吃后吸煙就會覺得淡而且無味從而不想吸煙，慢慢克服煙癮，達(dá)到戒煙的目的。專家說，這種白蘿卜戒煙方法是蘿卜內(nèi)含的“蘿卜酸”起作用。

白蘿卜戒煙方法二：

先把白蘿卜洗凈切條，再加少許白糖和少許白醋，最后加少許陳皮拌勻(陳皮可以去蘿卜味的)。吃了蘿卜再抽煙，煙會沒味。這是因為蘿卜里面所含的蘿卜酸在起作用，長期堅持這樣吃可以逐漸地克制煙癮。

檳榔戒煙偏方

1. 在檳榔上鉆一個小洞，然后把煙油放進去，再把檳榔放進一杯熱開水中，泡1小時后取出，聞幾下，幾天之后，一般你的煙癮就會大減了。

2. 取新鮮檳榔一枚，用鋼針在果上扎無數(shù)個小孔，然后浸泡在淡鹽水中，三日后可用。想吸煙的時候取出含在口中吸幾口果中的鹽水汁，連用七日，即可戒煙。其效果是：再吸煙時就有惡心的感覺為止。

六神丸戒煙偏方

取一粒中成藥“六神丸”，用膠布(約一厘米見方)粘住，貼在手腕部的甜味穴上，每天按壓幾次，七日一換，二手可輪流貼壓。

取穴方法：翹起手拇指，在近腕部的拇指盡頭、二筋之間，有一凹陷深窩便是甜味穴。

科學(xué)有效的戒煙方法有哪些

隨身帶上小鏡子，貼上自己牙齒發(fā)黃，膚色暗淡的照片，想吸煙的時候拿出來看看，可以使你的煙癮有所減退。

想買煙的時候就把煙錢放進一個錢罐里，日積月累，你會發(fā)現(xiàn)這些錢足以買到一些高檔衣服或生活用品，甚至可以買到一臺小轎車了。感受一下戒煙的經(jīng)濟增長吧。

可以嘗試常握一支筆，來替代吸煙的習(xí)慣?？臻e時也可以多做一點手藝的活。例如：畫畫，做毛衣，練字等等，讓你的手無暇吸煙。

準(zhǔn)備一個大玻璃透明杯，把煙蒂裝進去，每天看看惡心的畫面，使你對煙更厭惡。

扔掉所有香煙與煙具,把家里打開窗，讓空氣煥然一新，降低煙味給你帶來的誘惑!

平時悠閑的環(huán)境盡量選擇一些無煙的環(huán)境，可避免引起你的煙欲。

先給自己的黃牙拍個照片，然后去看牙科診所，要求牙醫(yī)給你洗牙，看著自己潔白如新的牙齦，再對比一下照片。告訴自己不能再把父母賜給自己的牙搞壞了。

不要有戒煙很難的思想，多憧憬一下假如自己當(dāng)初沒有學(xué)會吸煙，到如今身體或事業(yè)會有多少改變，認(rèn)識吸煙的危害，趕緊開始戒煙，相信戒煙會帶給你意想不到的好處。

怎樣才可以戒煙？

首先需知曉煙草的危害，戒煙的益處，確定戒煙目標(biāo)。
提高思想認(rèn)識，然后確定戒煙開始的時間，可以選擇戒煙者心理上放松，沒有精神和時間壓力的時間開始，創(chuàng)造一個有助于吸煙者戒煙的環(huán)境。另外還可以使用一線輔助戒煙的藥物均具有可靠的提高長期戒煙的療效，包括尼古丁丁貼片、尼古丁口膠糖、尼古丁舌下含片、尼古丁吸入劑等。還有二線輔助戒煙藥物可樂定和去甲替林，也有一定的輔助戒煙效果。

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