01沒事的時候給自己準備點零食
，享受零食的同時抽煙的欲望就不是那么強烈了;此外02平時口袋里準備一些口香糖
，一來可以提提精神，二來可以不讓自己的嘴巴閑著，那樣的話想抽煙嘴巴也在忙。03要戒煙，歸根結(jié)底還是要靠頑強的意志
，要有戒煙的信心，戒煙就是在愛護自己的身體，只要一想抽煙了，就想想自己的身體在慢慢被香煙侵害就不會一意孤行了。
04要在自己的心里樹立堅定的目標
，就是到底為了什么戒煙，是為了大家的健康還是為了一家的和睦;是為自己，為老人，為孩子還是為自己的愛人，這些都是動力的來源;想想每個關(guān)心你的又需要你關(guān)心的人05最后就是多運動
要使你對吸煙產(chǎn)生反感
其實你可以考慮特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)
想象自己在吸煙
要去加強你的戒煙意志
其實你可以將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀;如能可能
，盡量補充新內(nèi)容。一下子列十個八個原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。要強烈地與錢掛鉤
要將想購買的物品寫下來
，按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月，清點一次錢數(shù)?div id="d48novz" class="flower left">其讓吸煙不太方便
讓吸煙變得不方便
不斷換低危害的煙
如在短期戒不
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