正確的戒煙方式有哪些?
1.撇清關(guān)系法
戒煙總是戒不斷?也許你沒把家里的香煙,打火機(jī)
,煙灰缸等器具清理干凈!下定決心戒煙后當(dāng)然,把以往的衣物做一次'大清潔'
2.轉(zhuǎn)移注意力法
運(yùn)動(dòng):戒煙是一個(gè)又長(zhǎng)又痛苦的過程,哪些情況下會(huì)產(chǎn)生吸煙的沖動(dòng)?答案是無聊空暇時(shí)
口香糖:吸煙的習(xí)慣并非一時(shí)三刻便可適應(yīng)的,這時(shí)可以適當(dāng)買一些口香糖等物品
牙簽:牙簽的用途和口香糖的作用是相同的!不抽煙了
3.逐漸遞減法
或許有人會(huì)說:"小編你倒是說得容易,十幾年
每當(dāng)想抽煙時(shí)心理進(jìn)行自我暗示,逼迫自己做道選擇題:健康or香煙?適當(dāng)聯(lián)系自己實(shí)際身體狀況來進(jìn)行自我暗示
戒煙后又吸煙
吸煙容易戒煙難!生活中戒煙后又復(fù)吸的例子不少見
人間有三大“殺手”,此三癥為:癌癥
吸煙使血質(zhì)變壞
連累家人吸煙者害了重病或絕癥
,無論送命,還是拖延,都可能導(dǎo)致傾家蕩產(chǎn),全家幸福斷送。平素?zé)熋裨诩椅鼰煟胰艘脖粍?dòng)吸煙,連帶遭殃喪失自由吸煙上癮的人手足自困
,失去了個(gè)人自由選擇的空間。他出門前要費(fèi)心查看個(gè)人的香煙、打火機(jī)和買煙的零錢是否俱全,前往某處先要了解該地是否是禁煙之處,從事某些活動(dòng),也得要及時(shí)找到可以點(diǎn)煙之所,才感到心安理得……這種種考慮和限制都增加了吸煙者的心事和約束,而降低了他的自由和選擇。說來說去,吸煙者都已自貶一級(jí),淪為香煙的“階下囚”了。這個(gè)無形的損失和實(shí)質(zhì)的限制是多么大!吸煙的危害缺乏修養(yǎng)社會(huì)在不斷進(jìn)步
,吸煙有害和吸煙失禮的認(rèn)識(shí)在不斷加強(qiáng)。煙民聚集之處多是知識(shí)程度和社會(huì)地位低下的人群,文明世界的上流社會(huì)里吸煙行為己難以立足。有社會(huì)地位的人倘不能潔身自好,而以吸煙者的面貌公開出現(xiàn),便已是自損形象和自貶身價(jià)了。吸煙的危害污染環(huán)境室內(nèi)吸煙
,煙灰四散,污染空氣,誰在現(xiàn)場(chǎng)誰受害。室外吸煙,煙頭遍地,破壞了環(huán)境的清潔和衛(wèi)生。所以,無論是在哪里吸煙都是污染環(huán)境,乏善可陳。這既減少了國(guó)家的生產(chǎn)力,也造成了死者家里精神和經(jīng)濟(jì)上重大的痛苦和負(fù)擔(dān)。抽煙的危害減少生產(chǎn)約有三分之一的長(zhǎng)期吸煙者在退休年齡之前就已夭折
,而吸煙者的平均壽命也比不吸煙者更縮短5至8年。吸煙的危害引發(fā)火災(zāi)吸煙是人為引發(fā)火災(zāi)的重要原因之一
。煙頭火種落地可導(dǎo)致房屋燒毀、工廠爆炸和森林失火,造成生命、財(cái)產(chǎn)和天然資源各方面重大的損失,而這些損失是應(yīng)該可以避免的。只要不吸煙,就可以避免很多火災(zāi)了。吸煙的危害破壞資源種植煙草的很多土地不能同時(shí)移做它用,這也造成其他農(nóng)物的減產(chǎn)香煙包裝和煙葉烘干需要木材
,森林砍伐以供其用,不但是浪費(fèi)了資源,更惡化了江河上游水土的流失,破壞了整個(gè)環(huán)境,加深了旱澇災(zāi)害致禍的程度。吸煙的危害敗壞風(fēng)氣煙酒當(dāng)?shù)?div id="d48novz" class="flower left">
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,還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚