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爆炒雞胗的做法。

中醫(yī)世家 2023-06-25 13:02:57

雞胗切成小塊

,放適量醬油
、料酒、淀粉腌制

洋蔥、彩椒

、黃瓜切成條

鍋內(nèi)放適量油

,倒入雞胗
,滑炒至變色,盛出

鍋內(nèi)放少許油

,加入姜片,爆香
,倒入雞胗和洋蔥等
,翻炒。

加一點(diǎn)白醋

,翻炒。

倒點(diǎn)料酒

,放適量鹽
,翻炒均勻即可。

雞胗的營養(yǎng)與健康考慮

雞的營養(yǎng)物質(zhì)大部分為蛋白質(zhì)和脂肪

。雞肉中欠缺鈣
、鐵、胡蘿卜素
、硫胺素、核黃素
、尼克酸以及各種維生素和粗纖維
,需要配合各種蔬菜水果食用。

雞肉鮮美且雞肉蛋白質(zhì)的含量頗多

,甲硫氨酸含量豐富
,維生素A的含量和牛肉和豬肉相比更高
,雞胸肉中微量元素硒對(duì)人體有好處
。雖因現(xiàn)代禽類工廠化養(yǎng)殖方式會(huì)導(dǎo)致肉雞一定程度上的脂肪升高蛋白質(zhì)下降,但雞肉不是高膽固醇食品
,尤其是雞胸肉
,營養(yǎng)價(jià)值更要優(yōu)于豬肉,熱量也更低
。有條件的消費(fèi)者建議食用散養(yǎng)雞,一方面雞肉的口感更好
,另一方面杜絕藥殘和重金屬超標(biāo)

營養(yǎng)學(xué)家指出,由于人們一天中會(huì)食用各種食物

,平均起來
,雞肉中的膽固醇含量最高
。膽固醇會(huì)極大增加心腦血管疾病的誘發(fā)幾率
,如果老年人
、女性每天都吃雞肉,那么勢(shì)必會(huì)有多余的膽固醇存積在體內(nèi)
,這不但不利于健康
,也會(huì)增加心臟病、腦血栓誘發(fā)的幾率

爆炒雞胗的做法

雞胗打花刀 在雞胗打多十字花刀(菊花花刀)

,為雞胗厚度的4/5

雞胗沖油 500克色拉油燒170度左右,下入雞胗迅速有手勺翻動(dòng)炸8秒左右
,撈出 控干油備用

爆鍋、勾芡 鍋中留30克底油
,燒熱加入蔥姜爆鍋,烹入料酒
、醋
,放入配料稍炒加入50克鮮湯后放入水淀粉勾芡
翻炒打明油 迅速將炸好的雞胗倒入鍋中翻炒芡汁裹勻淋入明油出鍋。
貼士:老干媽牛肉末豆豉油
、辣椒醬
,這兩樣本身有咸味兒
,鹽要少放一些
。 主料:雞胗、干木耳
、鮮辣椒
輔料:蔥
、姜、蒜
、老干媽辣椒醬、食用油
、料酒
、糖、淀粉
、鹽
1. 洗干凈的雞胗用刀片成片
,在雞胗片中放入姜片
、料酒
、干淀粉
、鹽腌制十余分鐘。
2. 腌制雞胗的時(shí)候
,可以把木耳擇好
,用手撕成小塊,辣椒切成圈

3. 炒菜前先用料酒、淀粉
、鹽
、糖調(diào)一碗汁,這樣可以節(jié)省烹飪的時(shí)間
,讓雞胗更嫩

4. 熱后倒入食用油,待油溫升至120度左右
,將腌制的雞胗倒入鍋中滑一下,也步叫“過油”
,也叫“走油”
。雞胗滑開六七成熟,盛出備用

5. 再次起鍋?zhàn)鲇?div id="d48novz" class="flower left">
,油熱后放入蔥姜蒜爆香,倒入一勺老干媽辣醬烹香
。辣醬的多少可以依據(jù)自己的口味增減。
6. 放入剛過完油的雞胗和木耳大火翻炒一分鐘左右

7. 倒入鮮辣椒

8. 烹入事先調(diào)好的那碗料汁,收湯盛盤
。大功告成
!分享去除雞胗腥味的竅門:洗雞胗的時(shí)候:要?jiǎng)內(nèi)ネ饽ず碗s質(zhì),先用鹽
、生粉搓洗,再用清水沖洗干凈
,這樣可以有效的去除雞胗的雜質(zhì)和腥味
。炒雞胗的時(shí)候:要先將已經(jīng)切片的雞胗用料酒
、干淀粉和少許姜絲上漿腌制一下,這樣不僅可以去腥
,還能保持雞胗滑嫩。爆炒的時(shí)候要注意不要炒太長時(shí)間
,而且火要大
,這樣才能保證雞胗脆脆的口感,而且在烹飪的時(shí)候也要加入料酒調(diào)味提香
。我覺得雞胗的口感和味道比較適合配合重口味的調(diào)料
,比如說辣椒和孜然,這些味道重的調(diào)料可以掩蓋雞胗的腥味

炒雞胗的家常做法大全

雞胗筋道、味美

,很多人都喜歡吃
。介紹一個(gè)簡單的做法:

食材準(zhǔn)備:雞胗

、蔥
、姜、蒜
、小米椒、青杭椒
、料酒
、醬油、鹽
、食用油

具體步驟:



1

、買回來的雞胗清洗干凈,里里外外多洗幾遍
,去掉外皮上的白色筋膜和油脂,加入兩勺鹽
、適量的料酒去腥
,用手抓拌均勻腌制10分鐘,10分鐘后倒入適量清水
,多搓洗2遍
,有效去除雞胗異味和表面的雜質(zhì)和血水;







2

、腌制好的雞胗切成均勻的薄片
,裝盤備用
。姜清洗干凈后去皮切片、蒜拍一下去掉外皮也切片
,蔥花切段
,小米椒切段,青杭椒切馬蹄片
,裝盤備用;







3

、鍋中倒入適量清水
,倒入適量料酒,大火燒開
,水燒開后下入切好的雞胗
,注意下入雞胗時(shí)必須是熱水,如果涼水下鍋的話
,雞胗容易變老發(fā)柴,用勺子撇去鍋中的浮沫
,1分鐘后撈出雞胗
,此時(shí)雞胗顏色已經(jīng)變白,撈出后馬上用清水沖洗干凈雞胗表面的浮沫
,這樣才能保持脆爽的口感
,然后瀝干水分備用;



4

、開火熱鍋
,鍋中倒入適量食用油
,油熱下入切好的蔥
、姜、蒜
、小米椒
,中小火翻炒出香味;







5

、炒出香味后
,倒入焯好水的雞胗
,轉(zhuǎn)大火爆炒
,炒干雞胗表面水分后,加入適量鹽
、料酒
、醬油
,翻炒均勻把調(diào)料化開;



6

、炒勻之后,加入切好的青杭椒
,翻炒至青杭椒斷生
,注意炒雞胗的時(shí)間不能太長,要保證雞胗的脆嫩的口感
,炒制時(shí)間太長會(huì)使得雞胗變老
,影響口感,然后關(guān)火裝盤
,這味道鮮美的爆炒雞胗就做好了 ,下酒下飯兩相宜






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