酸奶是常見(jiàn)的健康飲品
怎樣判斷劣質(zhì)酸奶
合格的酸奶凝塊均勻
建議多喝酸奶的人群
經(jīng)常飲酒
天天喝酸奶的好處
1
、眾所皆知，酸奶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的奶，酸奶不僅擁有牛奶中所有的營(yíng)養(yǎng)成份，同時(shí)酸奶還比牛奶多了益生菌，益生茵對(duì)促進(jìn)腸道健康，促進(jìn)消化都具有很大的幫助。2
、酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物質(zhì)產(chǎn)生的作用，因此常喝酸奶有利于預(yù)防癌癥3
4
5
、酸奶特別適合高血脂人經(jīng)常飲用，因?yàn)槠渚哂薪档湍懝檀贾πВ瑫r(shí)對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，飲食不當(dāng)引起的便秘具有很好的防治作用，因?yàn)樗崮讨械亩替溨舅峋哂懈淖兙w滲透壓的作用。6
、酸奶可提高人體的免疫力，酸奶中的乳酸菌對(duì)增強(qiáng)人體免疫功能具有很大的幫助，提高免疫力，自然能提高身體的抗病能力了，對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。喝酸奶需注意
1、并非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶
，甚至把它當(dāng)成了飲料，每天好幾瓶。專(zhuān)家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專(zhuān)家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過(guò)量食用。2
、空腹別喝飯后喝由于胃酸有殺菌功效
3
、只能冷藏不能加熱很多人知道酸奶里千千萬(wàn)萬(wàn)的“菌”是好東西
，但卻不知道如何留住它們。在酸奶剛生產(chǎn)出來(lái)時(shí)，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來(lái)。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。4、酸奶不是越稠越好
很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好
，但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓烁鞣N增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過(guò)多的增稠劑雖然滿(mǎn)足了口感，但對(duì)身體并無(wú)益處。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/5918.html.
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