香蕉通腸排毒的效果是大家都有所耳聞的,很多便秘人士也常吃香蕉來治療便秘。但是,因為種種原因,治便秘的效果卻不理想,很有可能是因為吃香蕉的時間不對。香蕉什么時候吃治便秘呢?趕緊來看看吧!
很多人錯誤選擇在早上空腹的時候吃香蕉,想要借此潤腸通便,但是卻反而引起身體不適??崭钩韵憬恫焕诮】?,是因為空腹時,胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,此時吃香蕉將會加快腸胃的運動,促進血液循環(huán),增加心臟負荷,易導(dǎo)致心肌梗塞。
香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用;早上10點左右也是吃香蕉的好時間;下午4點的時候,人會稍微有些饑餓感,吃香蕉可以補充能量,下班后不會那么餓,讓你晚餐不至于暴飲暴食,有助于排毒減肥。由此可見,想要達到治便秘的效果,最好是在飯后食用香蕉,但也不能吃完飯馬上吃哦。中醫(yī)則認為,堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。另外,大家還需要注意一天不能多吃,也注意要選擇通便效果好的香蕉品種,這樣對于治療便秘才更有幫助。
要說香蕉片的做法就必須提到香蕉,因為這是做香蕉片的原材料,香蕉片的成功之作是離不開它的。香蕉對于大多數(shù)人來說是非常熟悉的,因為在平時的生活中,經(jīng)??梢猿缘较憬丁D敲?,下面就來詳細介紹下香蕉片的做法。
香蕉片中含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),常食能起到維持體內(nèi)鈉鉀平衡,利尿消腫調(diào)節(jié)血壓的作用。補充能量:香蕉片富含糖類,食用后能為人體提供能量。減肥:香蕉片中含有大量的膳食纖維,食用后容易產(chǎn)生飽感,能起到促進腸胃蠕動,有促進代謝的作用。
1)選料:用于制作香蕉脆片的香蕉,要充分成熟,無病蟲,不腐爛,洗凈、去皮、切成0.5~1厘米薄片。
2)配料:香蕉10份,奶粉1份,水5份。
3)制作:先將奶粉與水沖和,倒入香蕉片中,充分攪拌,使所有的香蕉片都能粘上奶粉.將攪拌好的香蕉片,放入烘干器中,升溫80~100℃加熱,使其脫水,香蕉片含水16%~18%時,即可從容器中取出。為了便于從加熱容器中取出,裝料前可在容器底部涂些植物油。
4)油炸:經(jīng)過烘烤的香蕉片,再放入130~150℃植物油中炸至茶色,出鍋即成為松酥脆香的成品.
從營養(yǎng)角度看,香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果,(因此不宜多吃,容易發(fā)胖)而從中醫(yī)學(xué)角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據(jù)「熱者寒之」的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。
不過,正因為香蕉性寒,體質(zhì)偏于虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮,寒性減退后才可進食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖,醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒,作為食療。近代醫(yī)學(xué)建議,用香蕉可治高血壓,因它含鉀量豐富,可平衡鈉的不良作用,并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘,因它能促進腸胃蠕動。最有趣的,莫過于德國研究人員表示,用香蕉可治抑郁和情緒不安,因它能促進大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。
總之,身體燥熱者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其它品種。
當(dāng)然,除了上面文章提到的香蕉片的做法之外,我們現(xiàn)實中還有很多方法可以用來做香蕉片。香蕉片吃起來是非常香的,還帶有一股香蕉的甜甜的氣息,這就是很多人喜歡吃香蕉片的原因。但是香蕉片的脂肪含量還是挺高的,所以大家做好要少吃。
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