吃野韭菜的好處

如果真要攝入豐富的鋅，與其吃一大盤韭菜，還不如吃一小把南瓜籽，或來點茶樹菇。最關(guān)鍵的是，充足的鋅攝入對維持精子活性有一定作用，但男士們?nèi)绻胪ㄟ^食物來“助性”，恐怕有些勉強(qiáng)。

除了鋅，壯陽說法還“借助”了韭菜中的維生素C。維生素C是強(qiáng)抗氧化劑，也有助于增強(qiáng)免疫力，不過實在是跟男性性功能沒有直接關(guān)系。而且，大白菜的維生素C含量都比韭菜高。

甚至連膳食纖維也被拉進(jìn)了“助性”元素當(dāng)中。在同類蔬菜中，韭菜的膳食纖維含量的確不低，僅次于空心菜和荷蘭豆，但膳食纖維有降低膽固醇、預(yù)防結(jié)腸癌等作用，和壯陽真是沒有瓜葛。

不過，韭菜屬于營養(yǎng)比較豐富的蔬菜，含有蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C以及鈣、鉀和磷，里面的胡蘿卜素也有很多，僅次于胡蘿卜，而且現(xiàn)在韭菜味道最好，可以適當(dāng)吃些。但注意要少吃烤韭菜，烤的過程不但損失營養(yǎng)，同時高油高鹽，還有各種調(diào)料，都不利于健康，首選的還是做餡包餃子或炒著吃。

吃野韭菜的好處

野韭菜的功效與作

1、野韭菜能壯陽

野韭菜有著“壯陽草”的稱號，是一種可以壯陽的野生菜品，它對男性性功能減退和陽痿早泄都有很好的緩解作用。

2、野韭菜能益肝健胃

益肝健胃也是野韭菜的重要功效之一，它含有一些天然的揮發(fā)性精油，能疏肝和胃，也能增加食欲，對人類的消化不良有很好的調(diào)理作用。

3、野韭菜能活血止痛

野韭菜是一種可以活血止痛的特色蔬菜，平時可以用于人類跌打損傷的治療，把新鮮的野韭菜搗碎以后外敷，就能跌打損傷引起的腫痛很快緩解。

4、野韭菜能潤腸通便

野韭菜中含有大量的植物纖維素和一些粗纖維，人們食用以后能加快胃腸運動，能促進(jìn)大便的生成與排出，可以有效緩解便秘，也能減少腸癌的發(fā)生機(jī)率。

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