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魚香嫩豆腐的材料和做法

中醫(yī)世家 2023-06-26 02:22:07

豆腐是我們中國(guó)人最愛的豆制品之一,麻婆豆腐

,小蔥拌豆腐都是家喻戶曉的“名菜”
。一塊四四方方
、再簡(jiǎn)單不過(guò)的豆腐
,既可成為家中的小涼菜,也可成為大飯店的主菜
,甚至還有專以豆腐為特色的館子
,比如淮揚(yáng)豆腐宴。豆腐的品種也是五花八門
,除了傳統(tǒng)的北豆腐
、南豆腐外,近年來(lái)
,還出現(xiàn)了許多有“技術(shù)含量”的豆腐
,如內(nèi)酯豆腐、木棉豆腐
、絹豆腐
,甚至還有鮮紅色的草莓豆腐、碧綠色的菜汁豆腐
,以及加有花生仁的營(yíng)養(yǎng)豆腐等
。 中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院范志紅副教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者,傳統(tǒng)的中國(guó)豆腐是將黃豆浸泡于清水
,泡脹變軟后磨成豆?jié){
,然后用鹽鹵或石膏“點(diǎn)鹵”,使豆?jié){中分散的蛋白質(zhì)團(tuán)粒凝聚而成
。而如今市場(chǎng)上的豆腐主要有北豆腐
、南豆腐、內(nèi)酯豆腐
、“假豆腐”等幾大類

北豆腐

又稱老豆腐,一般以鹽鹵(氯化鎂)點(diǎn)制

,其特點(diǎn)是硬度較大
、韌性較強(qiáng)、含水量較低
,口感很“粗”
,味微甜略苦,但蛋白質(zhì)含量最高
,宜煎
、炸、做餡等。盡管北豆腐有點(diǎn)苦味
,但其鎂
、鈣的含量更高一些,能幫助降低血壓和血管緊張度
,預(yù)防心血管疾病的發(fā)生
,還有強(qiáng)健骨骼和牙齒的作用。

南豆腐

又稱嫩豆腐

、軟豆腐
,一般以石膏(硫酸鈣)點(diǎn)制,其特點(diǎn)是質(zhì)地細(xì)嫩
,富有彈性
,含水量大,味甘而鮮
,蛋白質(zhì)含量在5%以上。烹調(diào)宜拌
、炒
、燴、氽
、燒及作羹等

內(nèi)酯豆腐

拋棄了老一代的鹵水和石膏,改用葡萄糖酸內(nèi)酯作為凝固劑

,添加海藻糖和植物膠之類物質(zhì)保水
。雖然質(zhì)地細(xì)膩,口感水嫩
,但沒(méi)有傳統(tǒng)的豆腐有營(yíng)養(yǎng)
。這是因?yàn)椋粊?lái)大豆含量少了
,吃起來(lái)沒(méi)有豆腐味;二來(lái)豆腐的鈣和鎂主要來(lái)自于石膏和鹵水
,而如今使用的葡萄糖酸內(nèi)酯凝固劑既不含鈣也不含鎂,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值因而下降

“假豆腐”

讀者們不難發(fā)現(xiàn)

,在市場(chǎng)上還有許多“花樣豆腐”:日本豆腐、杏仁豆腐
、奶豆腐
、雞蛋豆腐等。雖然同叫“豆腐”
,模樣都是水潤(rùn)白嫩
,吃起來(lái)口感爽滑,但卻和豆腐一點(diǎn)關(guān)系也沒(méi)有。因?yàn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">,這些“豆腐食品”的原料中壓根沒(méi)有大豆
。以日本豆腐為例,其實(shí)
,就是用雞蛋制成膠體溶液后凝固制成的“雞蛋豆腐”

如何挑選豆腐

豆腐該如何挑選呢?范志紅教給大家?guī)渍小5谝?div id="jfovm50" class="index-wrap">,豆腐的顏色?yīng)該略帶點(diǎn)微黃

,如果過(guò)于死白,有可能添加了漂白劑
,不宜選購(gòu);第二
,好的盒裝內(nèi)酯豆腐在盒內(nèi)無(wú)空隙,表面平整
,無(wú)氣泡
,不出水,拿在手里搖時(shí)無(wú)晃動(dòng)感
,開盒可聞到少許豆香氣;第三
,豆腐本身是高蛋白質(zhì)的食品,很容易腐敗
,最好到有良好冷藏設(shè)備的場(chǎng)所選購(gòu);第四
,買回家后,應(yīng)立刻浸泡于水中
,并放入冰箱冷藏
,烹調(diào)前取出并在4小時(shí)內(nèi)制作,以保持新鮮

魚香嫩豆腐的材料和做法

魚香嫩豆腐的做法步驟

1準(zhǔn)備好材料

2將蔥姜泡椒切成末,紅油豆瓣醬剁成蓉

,豬肉剁成末后用鹽、料酒
、生抽
、胡椒粉攪拌均勻腌十五分鐘

3嫩豆腐切塊后,水煮開放豆腐焯水

,去除豆腥味

4熱鍋涼油

,下蔥姜末炒香后加入泡椒和紅油豆瓣醬一起炒香

5加入腌好的豬肉末一起煸炒

6一湯匙生抽,一湯匙老抽

,半湯匙料酒
,一湯匙香醋,一湯匙水淀粉
,半湯匙白糖調(diào)成汁

7將肉末等炒香后加入調(diào)好的魚香汁燒開

8加入焯好水的豆腐

,燜煮至湯汁濃稠后裝盤,撒上蔥花即可

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