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    瘦臉食譜吃出完美小臉
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-26 07:02:05
        
    

        
    
           
    1
      、菠菜
    小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c
    ，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材
    。
    2、豆苗
    綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)
    ，其中當然少不了有利消除水腫的鉀
    ，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品喔
    。
    3
    、冬瓜玉米湯
    因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用
      ，而且這種湯的煮法也非常簡單
      ，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效
      。還要少吃高鹽份食物
      ，那會增加浮腫感。
    4
      、紅蘿卜
    相當營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西
      ，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后
      ，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味
      ，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔!
    5
      、堅果
    充分的維生素
      、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力
      。
    6
      、木瓜
    木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素
      ，有分解脂肪的功效
      。
    7
      、冬瓜
    利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內的毒素和多余的水分
      。
    8
      、檸檬
    可軟化并清潔皮膚，以及增加臉部彈性
      。
    9
      、雞肉
    去皮的凈雞肉雖然肉粗，但肉質瘦
    ，是十分理想的瘦身
    、瘦臉食品。
    10
    、西洋芹
    和以上食物一樣
    ，西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材
    ，或是在夏天最順口
    、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
    11
    、納豆
    容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一
    ，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆
    ，可說是日本人健康
    、長壽的食物之一。
    12
    、小魚干
    柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質的鉀成份
    ，因此，無論蒸
    、煮
    、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!
    13
    、柿干
    可以當零食
    、也可以當作烹飪食材的柿干，是臺灣客家人的特產(chǎn)
    ，干燥及軟硬適中的特色
    ，使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品。
    14
    、烏龍茶
    、黑咖啡
    一定要純正，不要加奶加糖，否則反而會增肥芝麻：新鮮的芝麻含有復合脂肪酸
      、優(yōu)質油脂、鈣
      、磷
      、維生素等，對肌膚的光澤和彈性很有效
    ，半熟時食用效果最佳
    。
    如何瘦臉最快最有效
    一、V臉速成運動法
    1
    、先是坐在鏡子前
    ，看著自己的眼睛，然后將你的左上眼皮微抬
    ，高于正常姿勢
    ，接著換成右眼。重復20次
    。注意不能使額頭起皺紋
    。
    2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉
    ，然后向右轉
    。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組
    ，每組左右各4次
    。
    3、皺起鼻子上的肌肉
    ，露出上排牙齒
    。就像一個聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次
    。
    4
    、用一點力吸住臉頰，向前努嘴
    ，發(fā)出“伊”
    、“久”、“姆”三個音
    。共10次
    。
    5、吐出舌頭
    ，下頜保持不動
    ，每次要堅持幾秒鐘。共20次
    。
    6
    、卷一卷你的舌頭
    ，舌尖向后收，然后整個舌頭向前伸
    ，同時下頜向下伸
    。共20次。
    二
    、磨練笑容練習
    嘴角用力勉強做出笑容的話
    ，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子
    。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑
    ，為防止這種情況的發(fā)生，請一定要認真鍛煉臉頰的力量
    。
    瘦臉按摩—瘦臉最有效
    一
    、全面瘦臉按摩
    從額頭到太陽穴，雙搜稍稍用力按壓3~4次
    ，稍事休息后用雙手的中指
    、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，重復1~2次再以螺旋方式按摩雙頰
    ，由上頜到耳下
    、耳中、鼻翼
    ，直至耳上部
    ，輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指
    、食指交替輕挽下頜線
    ，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部
    。
    二
    、淋巴按摩
    兩手屈肘，合起雙掌
    ，拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域
    。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來
    ，再慢慢放下
    。兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按至鎖骨處
    。每個臉部按摩動作后均可重復此動作作為結束
    ，共3次。
    

          
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    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關。用于檢查陰道內有無滴蟲
    、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
    ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
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