美人都愛吃這些

一、水果之所以有美容效果，最根本的原因是因?yàn)樗鼈兛梢愿纳迫梭w內(nèi)的酸堿平衡，給身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及膳食纖維，使人體的代謝更加的順暢，從而達(dá)到令人氣色變佳、更加容光煥發(fā)的作用。

二、這種效果其實(shí)是水果配搭上其他的食物所祈禱的良好作用，大量而單一地只吃一種水果，是不會(huì)起到美容的最佳作用。

三、吃水果美容并不是一個(gè)立即見效的功夫，它需要慢慢地接受，所以，愛美的女士都要堅(jiān)持下去。

傳統(tǒng)的美容水果有哪些：

1、木瓜：其具有美白以及豐胸的美容功效。生食，熟吃都可以。

2、獼猴桃：富含營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能抗氧化，還能增白皮膚以及消除雀斑、暗瘡，同時(shí)還有抗衰老的功效。

3、檸檬：水果中的佳品，可用來作為化妝品以及護(hù)膚品的原料。

4、香蕉：潤(rùn)腸通便，堅(jiān)持每天一兩根并且能保證排便，絕對(duì)有利于排出體內(nèi)的毒素，使你由內(nèi)而外的容光煥發(fā)。

5、蘋果：可以幫助排出腸胃中的毒素;而且蘋果所含的果酸成分可疏通毛孔，起到祛痘的功效。

6、火龍果：具有減肥、降血糖以及潤(rùn)腸的水溶性的膳食纖維。

4款養(yǎng)生美食給你好氣色

一、芹菜煲大棗

芹菜煲大棗

制法：芹菜400克，大棗100克。將芹菜洗凈切成小段，與大棗一起放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸，小火煮成湯。佐餐食用。

功效：有健脾疏肝利膽的功用。

二、花生仁拌芹菜

花生仁拌芹菜

制法：連皮花生仁100克，芹菜250克，豆油、醬油、精鹽、味精、白糖、醋、花椒油各適量。炒鍋內(nèi)放豆油燒熱，放入花生仁炸酥撈出。把芹菜摘去根葉后切成3厘米長(zhǎng)的段，放開水鍋里焯一下?lián)瞥?，用冷水淘涼，控凈水分，把芹菜與花生仁共同放入盤中，把醬油、精鹽、白糖、味精、醋、花椒油放在小碗內(nèi)調(diào)好，澆在盤中，拌勻即成。當(dāng)菜佐餐，隨意食用。

功效：清熱和胃。

三、枸杞子飲

枸杞子飲

制法：枸杞子15克，將枸杞子洗凈，放入茶杯中，用開水浸泡3～5分鐘。

功效：補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目。

四、芹菜首烏瘦肉粥

芹菜首烏瘦肉粥

制法：芹菜150克，制首烏30克，豬瘦肉末50克，粟米100克，精鹽、味精各適量。將制首烏洗凈、切片，曬干或烘干，研成細(xì)末，備用。將芹菜洗凈，取其葉柄及莖，細(xì)切成粗末狀，待用。將粟米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，加瘦肉末后改用小火煨煮30分鐘，調(diào)入芹菜末及制首烏末，拌和均勻，繼續(xù)用小火煨煮20分鐘，粥成時(shí)加精鹽、味精適量，拌勻即成。

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