?這些食譜能夠幫你恢復(fù)好皮膚哦

豌豆炒牛肉的做法

功效：《本草綱目》中記載，豌豆能夠“祛除面部黑斑，令臉頰有光澤”的功 效，這主要得益于豌豆中富含的維生素A原，它可以在體內(nèi)合成維生素A，具有潤(rùn) 澤皮膚的作用。 原料：牛肉300克，豌豆150克，胡蘿卜半根，蔥花、姜末、蒜末各1小匙， 鹽1小匙，醬油、白糖各1大匙，醋2小匙，水淀粉適量。

做法：

1、牛肉洗凈，切成1厘米見(jiàn)方的丁;胡蘿卜洗凈，去皮，切成同牛肉 丁大小的丁。

2、炒鍋倒入油燒至七成熱，放入豌豆，小火慢慢炸至酥脆，盛出，控油， 晾涼。

3、原鍋留少許油再燒熱，放入蔥花、姜末、蒜末爆香，然后加入牛肉丁炒 至變色，放入胡蘿卜丁翻炒約3分鐘，再調(diào)入白糖、醋、醬油、鹽炒勻，用水淀 粉勾芡，最后下入炸好的豌豆拌勻即可。

海鮮冬瓜湯的做法

功效：冬瓜含有豐富的葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速人體新陳代謝，后 者可阻止糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而取得收斂皮膚、減肥等效果。 原料：冬瓜，蝦仁，火腿，蔥。調(diào)味料：鹽，雞精，胡椒粉。 配料：干辣椒段、花椒、鹽、雞精、香油、蒜末、白醋。

做法：

1、先將冬瓜切成小塊，主意硬皮的地方要削掉，蝦仁泡軟，火腿切 薄片。

2、鍋內(nèi)油燒熱放下冬瓜，蝦仁煸炒，加水煮至冬瓜軟爛，放入火腿，蔥花， 調(diào)味料即可。

什錦西蘭花的做法

功效：西蘭花中富含維生素C和維生素A，都是保護(hù)皮膚，減少外界侵害的維 生素，另外西蘭花中也含有豐富的胡蘿卜素，三者的比例，能夠讓皮膚充滿(mǎn)彈性 的質(zhì)感。 原料：胡蘿卜一根、西蘭花一顆、什錦。 配料：干辣椒段、花椒、鹽、雞精、香油、蒜末、白醋。

制作方法：

1、西蘭花掰小朵洗凈，胡蘿卜縱剖兩半，再切成厚約1-2毫米的 半月形薄片;

2、鍋中燒開(kāi)水后，加入少許鹽、色拉油，先焯胡蘿卜片，再焯西蘭花;

3、 焯好后撈到準(zhǔn)備好的冷開(kāi)水中過(guò)涼。 在晾涼的西蘭花、 胡蘿卜里加入鹽、 雞精拌勻;

4、鍋中倒入香油，并下花椒、干辣椒段，中火炸出香味后撈去花椒粒、辣 椒段，趁熱把油淋在西蘭花上拌勻，最后拌入少許白醋(醋別多，多了會(huì)讓西蘭 花變色);

5、先把拌好的西蘭花綠花朝下整齊碼放在一個(gè)圓形小碗里，碼好后拿一個(gè) 盤(pán)子蓋在碗上，再翻個(gè) 180 度把碗底朝上倒扣在盤(pán)子上，取下小碗。再把胡蘿卜 片和什錦，擺在西蘭花四周，圍成花邊。

秋季要注意的皮膚護(hù)理程序

1.潔膚：這個(gè)季節(jié)應(yīng)該選用保濕類(lèi)的潔面品，一天1—2次，不需使用香料或色素較重的香皂，否則會(huì)引起過(guò)敏，尤其是敏感皮膚一定要選用敏感洗面奶。

2.爽膚：可以將夏季的酸性化妝水，改為堿性化妝水(不含香料、酒精)，敏感肌膚一定要用敏感爽膚水。

3.去角質(zhì)：經(jīng)過(guò)一夏天的紫外線照射，皮膚會(huì)變的干燥，角質(zhì)層會(huì)變厚，而變厚的角質(zhì)層覆蓋在皮膚表面妨礙了有效成分的滲透，吸收，因此，除了敏感肌膚外，應(yīng)該在秋季做一次深層去角質(zhì)。

4.精華素：可以用補(bǔ)水保濕類(lèi)的精華素，中油性皮膚可選用精華液，中干性皮膚可以選用精華露，在家也可用精華素面膜。

5.按摩：經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天后，皮膚會(huì)熱脹冷縮、發(fā)干變得粗糙，皺紋也相應(yīng)變得更加明顯，適當(dāng)按摩會(huì)使你，灰復(fù)氣溫變冷對(duì)皮膚的刺激.緩和皮膚神經(jīng)的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。

6.護(hù)膚品：可以選用補(bǔ)水類(lèi)的護(hù)膚品.中干性皮膚可以選用豐I’水活性霜來(lái)代替補(bǔ)水凝膠，中油性皮膚可以用日霜來(lái)代替保濕乳，而眼部應(yīng)選用眼部活性霜來(lái)代替眼霜。

7.防曬品：秋季紫外線會(huì)稍弱，可用8-15SPF的防曬霜來(lái)代替SPF30的防曬霜。?其次，應(yīng)該注意這個(gè)季節(jié)如果皮膚濕度改善后，可以使用一些補(bǔ)氧亮膚的產(chǎn)品，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)紫外線照射稍弱，溫度降低，這時(shí)使用一些亮膚產(chǎn)品，尤其是有色斑的人，用完之后對(duì)色素減淡作用較大。

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