吃松仁好處多

。因此上班族應(yīng)該在辦公桌上適量的放一些松子等堅(jiān)果類食物，以此來達(dá)到緩解疲勞的功效。而且在松子中還含有大量的礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，這些物質(zhì)都能給機(jī)體提供豐富的營養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞。
4.潤腸通便
便秘是很多人都極為普遍存在的情況，更有一些人還患有習(xí)慣性便秘，給工作以及生活帶來了極大的不便。因此在這個(gè)時(shí)候，松子是你最好的選擇，因?yàn)樵谒勺又泻写罅康闹居停軌蚱鸬綕櫮c通便的作用，但同時(shí)卻不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

?常吃松仁可以潤膚美顏

導(dǎo)讀： 有抗衰延壽之效

，是老年人的佳品。除此之外，還有另一大功效，就是，上班族不妨在日常休閑的時(shí)間，吃一些，對身體和皮膚都很有好處。

松子又名松子仁、海松子等

，不僅是美味的食物，更是佳品，因而有“長壽果”之稱，備受歷代醫(yī)家、營養(yǎng)學(xué)者所推崇，這與其獨(dú)特功效和營養(yǎng)價(jià)值是密不可分的，因營養(yǎng)豐富，風(fēng)味獨(dú)特而深受消費(fèi)者的歡迎。

一

、之效

松籽不僅營養(yǎng)豐富

，香味襲人，而且是一種具有美膚養(yǎng)顏，豐肌健體的佳果。因?yàn)樗勺阎泻胸S富的“美容酸”——亞油酸和皮諾斂酸。脂肪是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質(zhì)，能保護(hù)人體器官、維持體溫。女性面容憔悴，肌膚粗糙，形神枯槁，如果不是因所引起的就可能是因脂肪缺乏所致。脂肪在皮下適量貯存，可滋潤皮膚和增加皮膚彈性，推遲皮膚的衰老。

人體皮膚的總脂肪量大約占人體總量的3%—6%

。如果因脂肪攝入不足而導(dǎo)致不飽和脂肪酸過少，膚就會變得粗糙，失去彈性。不飽和脂肪酸中尤以皮諾斂酸為佳，不但有強(qiáng)身健體作用，而且有很好的美膚作用，是皮膚滋潤、充盈不可缺少的物質(zhì)。

此外

，皮諾斂酸與籽仁中含有的豐富的維生素E具有營養(yǎng)皮膚及抗衰老作用。維生素E是一種強(qiáng)抗氧化劑，能“減少”自由基對細(xì)胞許多重要成份的改變和破壞，推遲細(xì)胞衰老，還能減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，并有促進(jìn)激素分泌的作用，從而有利于人的容貌美和形體美。松仁中含有豐富的鋅，鋅在皮膚中的含量最高，補(bǔ)充鋅可防治痤瘡